夏天吃什麼水果瘦身

1. 夏季吃什麼水果 9種水果養顏瘦身

1、桃子
中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：「補血活 血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。」研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌 美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
2、柿子
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
3、西瓜
夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入葯。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

4、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。
5、荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等症狀。
6、蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
7、木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
8、葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入葯。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
9、菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

2. 夏天吃什麼水果能減肥啊！！！

夏天運動減肥最管用，但切記千萬不要節食減肥。
夏天吃太多水果也不是減肥版最好的辦法，不過，適當權的吃一些西瓜，蘋果對減肥都有利的，但是，西瓜和蘋果是用來當飯的，千萬不能當成零食來吃，那樣，只會有反彈的作用！
還有，記住，在減肥時期不可以多吃瓜子！

3. 夏天吃什麼水果減肥

應季的水抄果，既健康又不長胖襲。在夏季常見的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、楊梅、哈密瓜等，它們各自都蘊含著豐富的營養成分，夏季吃都能起到清熱解暑的功效。比如西瓜是夏季常見的水果之一，它含有豐富的水分、葡萄糖、蘋果酸、維生素C等營養物質，在夏季吃西瓜不僅可以清涼解暑，還能起到降低血壓、消除疲勞等多種功效。
別老想著減肥了，勻稱就好，健康就好，千金難買。

4. 夏天吃什麼水果對瘦身的效果好啊 [

給你介紹下我親身體驗過的吧！效果不錯！
每天三餐要正常吃，但是只能吃7分飽！每內天多喝開水容，但不一定要傳統說的每天8杯水，根據自己的身體情況，水喝多了要引起水腫，一種虛胖，夏天的話可以吃點西瓜，利尿，消除水腫，但不要多吃，西瓜容易飽，撐大胃的！
上午9-10點吃個番茄，最好是自然熟的那種，不是用葯水催熟的，兩種的營養價值差很多的！中飯後至少半小時以後再吃個蘋果或者奇異果！3-4點肚子餓的時候，用香蕉來代替餅干之類的食物！
每天至少吃一根黃瓜，吃的時間不定，但是注意不要很餓的時候吃，也不要和番茄或者其他水果一起吃，盡量岔開時間！
堅持個一個禮拜效果就很明顯的哦！

5. 夏天吃什麼水果瘦身

蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，專能吸收大量的水屬份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

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6. 夏天吃什麼水果可以減肥

1. 蘋果

有人為了減肥用蘋果代替正餐，還有人專門針對此制定了專門的「蘋果減肥法」，可見蘋果確實具備減肥的功效。蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子和毒素結合以加速體內排毒並降低熱量的吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀質，可以有效防止腿部浮腫。

2. 葡萄

葡萄所含的酸性物質可以促進消化。此外葡萄還含有豐富的維生素C，大約一顆葡萄就含有大約100毫克維生素C，既可以美化肌膚還可以消除疲勞。葡萄可以說是減肥期間代替常規食品補充維生素C的最佳水果。

3. 番茄（西紅柿）

番茄就是西紅柿，嚴格說來番茄應該屬於蔬菜類范疇，但非常多人把它當作水果吃，我們就把它歸為水果一類。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，而且番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進消化。在減肥期間，番茄可以用來代替常規食品補充人體必須的一些營養元素，以使人不會感覺到很餓還可以有效地補充人體必備的營養元素，實在是完美的減肥水果。

4. 菠蘿

吃菠蘿一定要在飯後，菠蘿蛋白分解酵素相當厲害，可以幫助肉類蛋白的消化，但是如果空腹吃的話很容易造成胃壁受傷，因此吃菠蘿一定要注意吃的時間要在飯後。

5. 香蕉

香蕉具備治療便秘的功效，它含有豐富的植物纖維，維生素A，鉀等，具有整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。香蕉以糖質為主要成分，可以很快消化，迅速補充體力，而且食用香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，不要以為它甜滋滋的就認為它不利減肥。

6. 奇異果（獼猴桃）

奇異果就是獼猴桃，它含有非常豐富的維生素C、食物纖維以及豐富的鉀。奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以它和肉類菜餚搭配最好不過。

水果減肥問答：

1. 要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？

適當這樣做可以，但是如果長期如此身體會缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，你的健康狀況會慢慢出現問題。

2. 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？

可以用葡萄柚代替一天中的某一餐以幫助減肥，不過在吃葡萄柚之前最好先吃一些餅乾等小食品，否則空腹可能會受不了葡萄柚的酸性而引發腸胃疼痛。

3. 持續吃「蘋果餐」能減肥嗎？

長期吃蘋果餐會造成營養不均衡，健康狀況會出現問題，而且一旦停下來，體重會反彈。

編者提示：吃減肥水果減肥或者在減肥期間採用水果代替正餐一定同時要注意其它營養元素的攝取比如植物蛋白、植物脂肪、維生素以及食物纖維，否則長期下去會出現面色黯淡無光，還有可能造成相應營養元素缺乏所產生的病症，一定要注意。

7. 夏天到了，吃什麼水果能減肥啊

除了高熱量的荔枝、櫻桃不要吃、吃了容易上火、
含高糖量的西瓜也不要吃、多吃了容易發胖內、
西紅柿容、蘋果、鴨梨、香蕉多吃吃好的、尤其是西紅柿、減肥美白的、我妹妹每天晚上只吃3個西紅柿、早飯、午飯照常吃、一周瘦了8斤

8. 夏天吃什麼水果有助減肥呢

這4種水果，可以晚餐多吃它們，少吃主食，瘦身效果杠杠的。

只要簡直健康又低脂的飲食習慣，多吃上面所說的這幾種水果，想輕輕鬆鬆瘦下肚子上的游泳圈和腿上白花花的肉完全不用擔心，但是最重要的一點就是堅持，一定不能半途而廢喲!