減肥可以吃什麼零食

⑴ 減肥嘴饞能吃什麼零食

今天椰SIR來推薦一下健康低脂小零食——香脆椰子片，天然椰肉製成，清香爽口，相對於高澱粉的薯片而言，烤乾的椰片絕對是減脂人士的不二之選。

⑵ 減肥期間餓了吃什麼零食比較好

想減肥，但是有時候餓了的話 吃什麼比較好不會胖？除了水果。請減肥經驗者細談。我會給很多懸賞的 嘿嘿 比如說吃點什麼零食好？不會胖。不要講些片面的東西 ，因為這些我知道 請根據提的問題內容好好回答。有沒有減肥成功的真實案例啊 哈。我以前為了減肥，怕嘴饞，就洗很多黃瓜，蘋果類的擺在那裡。特別想吃東西的時候就吃這些玩意。結果現在超級瘦。反正不要吃零食，不要為了一時的誘惑，嘴饞而推翻自己當初減肥的決心和原則。不要碰甜食不要碰果脯，蜜餞類的我有一陣超級迷戀果丹皮和山楂片，以為不會胖，後來結果很杯具。適當喝一些酸奶 但只限於無糖型的。這個回答不知道能不能滿足你＝ 。＝
你現在什麼零食都不吃嗎？番薯條吃胖嗎？幾乎什麼都不吃。不過偶爾也有嘴饞的時候，給你一個我平時選擇的LIST哈。堅果類生桃仁或者椒鹽桃仁對頭發好，千萬不要買琥珀桃仁那個添加劑忒多 杏仁每天吃幾顆可以瘦小腹堅果類可以提供優質的不飽和脂肪酸，對身體很好～但我不吃腰果和開心果這兩個很發胖乾果類散裝的大棗或者烘乾的脆棗，不能買阿膠棗那種會發胖 無花果乾也不錯，營養學家都很推薦的，對減肥很好～就是不容易買到。豆子類超市裡的散裝區一般會有很多黃豆蠶豆花生類的零食，但要注意看好配料表，一般櫃子下面都 有標示，油炸過的和加糖的不可以買，最好是烤制的豆子類，花生也不錯但不可以吃太多 在不吃主食的情況下可以偶爾吃一些。但不可以過量，畢竟還是有澱粉，會胖。 我在還沒吃素之前，吃過一種小包裝鳳爪，大概3塊5一袋，辣的，而且都是膠質物豐胸效果好～現在應該還有賣～這種包裝的還有豆腐乾之類的也不錯，這些都不大會發胖，但每次不能吃太多。我以前超級愛吃零食的，後來慢慢才養成了不吃零食的習慣，這個過程很漫長～如果想一下子控制住很難很難，建議你一點點換掉你愛吃的那些，允許自己偶爾吃一點，比如把薯片換成番薯條，把油炸的換成烘烤的，把甜點換成話梅類的小蜜餞。望採納。

⑶ 對於減肥期間，能吃什麼零食好

你好，減肥不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶版的西點、薯條權、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。 2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易反彈。 3、制定一套適合自己的減肥計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

⑷ 減肥可以吃哪些零食

減肥期間大家都知道要減少食量，但由於食量的減少，常常會覺得肚子飢餓，兩餐之間想吃其他零食來墊墊底，不過普通零食，如膨化食品、甜點、冷飲等熱量都較高，到底有沒有減肥的時候能吃的零食？其實也有很多選擇。

④水果乾/蔬菜乾

水果乾和蔬菜乾也是不錯的選擇，它們是風干後的水果和蔬菜，它們很耐吃，嚼起來能讓我們忘記飢餓感，而且也能補充部分營養成分，熱量適宜，如果慢慢咀嚼的話能提供不小飽腹感，但還是應當注意，最好是選擇加工較少的蔬菜或水果乾，避免添加了蔗糖的蔬菜/水果乾。水果乾不宜過多食用，畢竟其中也富含糖分。

⑸ 減肥能吃什麼零食

零食要怎麼吃 才會不發胖?
女性在減肥期間，常常需要扼殺要吃零食的慾望，這簡直就是一種酷刑！而人在看電視或者看書的時候，如果沒有零食相伴，就會非常難過，那麼，究竟零食要怎麼吃，才能不發胖呢?以下為您提供幾項小建議，一起來看看吧!
1.不要一邊做事，一邊吃零食
一邊做某件事，邊吃零食的話，往往會在不知不覺間吃過頭，最好的辦法是，提前給自己定一個目標，比如今天的零食是一個布丁,或者是先定下零食的分量，然後分成幾次吃完，這樣既能滿足口腹之慾，又能避免過量。
2.零食應在下午三點吃完
有些人吃零食時，會給自己找藉口，比如白天沒吃零食，所以晚上吃。人體內掌管脂防儲蓄的蛋白質，在晚上10點到凌晨2點之間，是活動最旺盛的，相反的，在下午3點活動最弱，所以吃零食的時候，吃的時間要控制在下午3點之前。
3.一日三餐
有些人會認為白天吃了零食，所以晚飯要少吃點，殊不知這樣的做法，反而會讓食慾暴走，即便是減少飯量，身材變瘦了，但很容易引起皮膚方面的問題，所以一定要一日三餐，注意營養搭配，在正餐和正餐之間適當吃點零食。
為了享受而一味的控制零食，或者突然不吃，這樣的做法，反而會增加身心的壓力，很容易在某一天突然爆發狂吃零食，最好的做法十循序漸進，定時定量，切忌貪功急進。
下列推薦幾款健康的零食
牛肉乾 低脂肪高蛋白 堅果 健康搭配 水果乾 帶有水果的維生素和清香

⑹ 減肥期間可以吃什麼零食

減肥期間並復不是完全忌諱制零食的。其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們減肥。我們只要選擇一些健康的零食：蔬菜、水果、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等，適量吃就可以幫助我們減肥。
列一個「減肥零食清單」：
把這些食物列入黑名單：含過多油脂、加糖、熱量的食物。如方便麵、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。它們是名副其實的「減肥天敵」，不僅營養單一，而且「多餘」熱量高，容易讓我們的努力付之東流。我們應該毫無猶豫地剔除它。
把蔬菜水果列為主打零食。特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果；綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，營養豐富、熱量低，應該多多准備。
適量吃（喝）些蜂蜜水、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等。這些東西不僅營養豐富，更能讓你較長時間不感到餓。但熱量不低，不宜多吃。
當然，您必須要知道的是，過猶不及。所謂零食，並不是讓你宣洩食慾的通道，把零食當作正餐來吃，是沒有好處的。所以吃零食，還是要講究「適量原則」，把一天飲食的總體熱量控制在推薦范圍內。