A. 怎樣迅速減肥
一、適當喝水
適當地喝水有利於健康和減肥。據有關研究，每天喝1.5升的水，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。
二、多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
三、適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
四、不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
五、充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了。
六、堅持力量練習
力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於減肥。因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
七、雜糧代替細糧
我們都知道精細的碳水化合物，如麵包，米飯，白面條等等，會導致人體胰島素水平波動，不利於減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細糧。
B. 如何速減肥
你好，快速減肥方法好多，但是個人覺得7天減肥法就不錯的，迅速科學，配合運動，飲食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體里的脂肪轉化為液態，也就是汗液和尿液，科學健康的！
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，Abraham研究中心再次展開了做為—款植物營養成份的七DAYSLOST七日攻略是如何激發體內油脂崔化的。
在七DAYSLOST七日攻略的作用下，脂醯CoA進入線粒體，油脂徹抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2經呼吸排出體外，H2O則通過排汗和排尿排出體外。
減肥成果不好、失敗、反彈的原因：
根據美國國立研究所研究96%的人群減肥是失敗的，93%的人群減肥之後越減越重！經研究所有的減肥方法都是正確的，只是在運用這些方法的同時忽略了脂肪才是減肥的關鍵，並不是通過七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子將脂肪分解代謝出體外，才是導致一次次失敗的關鍵。
原因一：運動篇\減肥操：長期的、堅持的運動會達到瘦的目的，一旦運動停止反彈速度會很快，同時運動具有平台期，這個時期減脂是很困難的；短期的運動想要達到瘦的目的，是可以做到的，但是短期會造成皮膚衰老加速、身體缺少維生素、反彈快。歐美國家肥胖人群佔全球的73%，但是減肥成效卻高於其他國家91%，歐美國家是很注重減肥的，所以在歐美科學減肥是十分重要的，單純的運動只是短暫的、塑形的，所以，愛運動的人將運動與油脂分解因子七日攻略七DAYSLOST相結合，催化脂肪酸，分解油脂，加快減肥速度，防止反彈，通過油脂分解因子真正減掉脂肪，同時通過運動達到完美的塑形。
原因二：飲食篇：大多數的人會運用節食、斷食、水果、減肥餐等通過飲食的方式達到瘦的目的。在做飲食的時候，我們必須要知道，減肥減的是哪裡？減掉的是脂肪，脂肪是怎麼形成的呢？油脂分布十分廣泛。人體中的油脂約占體重的10%~20%。動物和植物油中都含有油脂，那麼我們攝入食物或油的時候，油脂就進入到人體內，穿透細胞進入細胞壁，進入脂肪細胞內，使脂肪細胞變得飽滿、充盈了，那麼人人就會發胖。所以單單通過飲食的方式是想不到辦法讓人體的現有的油脂減少的或是控制油脂吸收的。那麼通過飲食法，減掉體重的原因是因為宿便、飢餓、少食、排毒等因素導致的，反彈速度很快，所以通過飲食減肥的人群是將清除體內宿便與脂肪分解因子七日攻略七DAYSLOST相結合，才能達到真正減脂，並且重新修復一個健康的消化系統。
減肥不要太復雜：過於辛苦的減肥過程，難以堅持！
歐美醫學界遺傳學Abraham研究中心證實：越漫長的減肥計劃，失敗幾率越大、越難以堅持，而且越容易反彈。減肥整個過程要快，如果7天真能減肥7-IOjin，無反彈，才真正是拍手稱快；
C. 如何可以速度減肥
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。