A. 產後三個月怎麼樣減肥
三個月還不適合做劇烈的運動，堅持母乳喂養能幫助你瘦身。
可以散步，配合盆底康復，做一些舒緩的運動。
請採納
B. 產後三個月了，怎麼減肥
少吃多運功啊，不過自己帶寶寶，應該很磨人 的，吃不好睡不好的，應該很好瘦下來的，反正運動是王道。
C. 怎樣安全有效的減肥產後三個月如何減肥
搭配飲食
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D. 產後三個月了，怎麼減肥呵
平坦腹部 1）這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。 2）平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復3組，每組10-15次。 3）上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。雙手放腦後，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作。重復3組，每組25-30。 4）平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復3組，每組10-15次。 5）這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復這個動作3組，每組15-20次。 備註：以上五個動作男女通用，最好能在有氧運動（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分鍾後進行。因為在全身運動之後的局部減肥才能收到更好的效果！如果覺得五個動作都做太累的話，可自由選擇三個即可。相信通過努力，你一定可以獲得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦！
E. 產後三個月怎麼減肥
如果還是母乳喂養" target="_blank">母乳喂養的話就不著急減肥,會影響奶質的哦.等斷奶了再減肥吧,如果寶寶是自己帶的話,自然就會瘦的,如果有人幫著帶,那平...
F. 產後三個月該怎麼減肥
我也是過來人，我覺得現在還是不要刻意得去減，因為剛分娩過身體不可能像以前那麼好，減肥會傷害到身體的，而且現在哺乳，你不要營養，孩子也要呀!等斷奶了，自然吃得也會少，到時也就減下來了!
G. 產後怎麼減肥產後三個月了太胖了想減怎麼辦
病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在減肥內的過場中要嚴格控釋飲食容，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
H. 產後三個月在不影響孩子吃奶的情況下怎麼合理減肥
我建議三個月不要減肥，六個月以後再減
I. 產後怎麼減肥最快最有效呢產後三個月如何減肥
1、少吃澱粉含量多的食物：孕媽產後的食物，盡量少吃一些澱粉含量豐富的食物，例如土豆、玉米等，因為這些食物中含有豐富的碳水化合物，在人體內可合成葡萄糖，如果寶媽運動量少，不能及時消耗，比較容易造成體內脂肪堆積，造成孕媽減肥效果不佳等。
2、多吃食用水溶性食物纖維的食物：這種食物有一種膨脹的效果，寶媽每次不需要吃太多，就會感覺到飽了，而且這種飽的感覺持續時間較長，會讓寶媽再次進食的慾望下降，寶媽食物補充少了，減肥效果自然也就出來了。這種食物還有另外一種功能，既能吸附腸壁上的脂肪，這對孕媽體內的脂肪消耗有莫大好處，而且它還能促進寶媽的胃腸道蠕動，具有促消耗、促排便的作用。
3、不吃砂糖：大多寶媽並不會直接食用砂糖，但是卻喜歡在一些食物中放入砂糖，添加砂糖會讓一些食物口感更加美味，但是卻在無形中，會對孕媽的減肥產生阻礙，因為糖會加速寶媽體內脂肪堆積的速度，這對減肥極其不利，因此，孕媽要盡量杜絕吃糖。
4、多吃廋肉：肉幾乎是高脂肪、高熱量的代表食物，吃太多的肉想不胖都難，但是脂肪和熱量大多含在肥肉中，而廋肉相對來說，就要少很多，寶媽要吃肉，要多吃廋肉，這樣不僅有助於營養補充，也有助於減肥。
5、產後不僅僅需要減肥，更需要的是先進行產後盆底肌的恢復，產後寶媽們可以在G動軟體上鍛煉盆底肌，產後女性鍛煉盆底肌不僅僅可以幫助產後恢復，更可以預防和改善產後漏尿、便秘、盆底臟器脫垂膨出的情況，堅持鍛煉還可以讓私處更加的緊致，效果很好，我自己也在鍛煉。
J. 我生完孩子產後，已經三個月了！我想問下怎麼減肥
最有效的方法是瑜伽但注意不是所有的方法都是單一的需要各方面的輔助，然版後推薦一個偏方
就是生吃苦瓜權
漢中的人都比較苗條因為他們經常生吃苦瓜
省苦瓜中有減弱腸胃吸收脂肪的物質清脂素可以減少對油脂的吸收
只是省苦瓜才有用熟的就沒有用
但是生的很難吃