『壹』 要減肥要吃什麼越詳細越好！
不用刻意的說要吃什麼。
早飯一定要吃。
午飯前吃一個水果再吃飯。
晚飯能不吃就不吃，實在餓就白水煮菜。
少吃鹽。
『貳』 減肥應該吃什麼啊
建議晚上不要吃蘋果，含糖分，一天2個蘋果那已經是極限了。晚上最好吃燕麥粥或回紅豆粥，6點以答後不要進食
早上雞蛋最好不要天天吃掉蛋黃，可以隔一天吃一次，每天一個雞蛋堅持下來，脂肪也不少了
建議多吃粗糧，中午這餐可以大米和豆子一起煮著吃
『叄』 減肥應該吃什麼啊！
1.第一種減肥水果：香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽專腹屬，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
2.第二種減肥水果：橙子 橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
3.第四種減肥水果：火龍果 火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
『肆』 減肥需要吃什麼飲食
減肥瘦身時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，回牛奶（答少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）切記不要節食，節食的後果會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,營養不良。