1. 吃什麼食物能夠減肥
個人給你們點建議啊，可少吃不應不吃。人每天對熱量都是有消耗的，這回些熱量的來源答一是我們每日所進的食物，二是人體自身的脂肪。每日少進食物，的確能夠消耗我們更多的脂肪。不過這個「少」字不是想當然的，要合理才行。因為每日的進食不僅是為了我們消耗掉，更重要的是要維持我們人體每日正常運轉，而主食是維持生命運轉的不可缺乏的元素之一，極端地飲食內容會導致極端的身體疾病如頭暈、乏力，更重者會出現厭食症等。
所以我建議可以通過少吃和換比例搭配吃的方法。比如一日三餐還是要吃，只不過每餐把總飯量量減少（遞減）；或都總體飯量不減，只不過，主食從原來減到一半，而將蔬菜、水果等加倍。方法有很多，總之各種基本食物還是要有的，只是適當控制量就行了，且記住一句老話：冰凍三尺非一日這寒。既然長胖不是一天兩天的事，減下去當然也要有耐心才對。持之以恆，堅持就是勝利。還要配合~E~瘦~減~肥來輔助減肥，這樣瘦下來不但健康而且還不反彈。祝你成功。