減肥暴食了怎麼辦

㈠ 減肥後暴飲暴食怎麼辦

減肥是一個極度漫長的過程，尤其是減肥過後，我們常常會因為已經減到了滿意體重而一下子放縱自己的食量，進行暴飲暴食，這其實是一個挺恐怖的事情，如果一旦自我鬆懈後進行暴飲暴食，那麼之前的減肥成果全部都會功虧一簣。所以，無論是減肥前後，一定要謹記不要暴飲暴食，其實，暴飲暴食不僅對減肥的人不好，對於普通人來說，這樣也會對我們的消化系統造成很大的負擔，對身體有害。

減肥本身就是一件需要長期堅持下去的事情，而不是兩三天就完事大吉的，減肥需要動力，更需要堅持，一個好的身材絕對是需要極度自律的，就像那些女明星一樣，可能只能去吃一些毫無味道的菜。

㈡ 減肥~又暴食了 怎麼辦

偶爾暴食一下下沒關系的
不信的話你去查查看 這樣反而有利於接下去的進程
因為一直專吃很少的話 就幾乎沒屬有多餘的脂肪蛋白質什麼的可以消耗了
所以基本上可以一個星期暴一次
但是也不要吃太多 因為持續的節食會使胃變小
一下子吃太多對胃也不好

㈢ 減肥期間暴食了怎麼辦

可以啊 其實真正會減肥的人不會刻意節食 而是保證他們吃的能消耗掉 如果消耗不掉 就會變成脂肪

㈣ 減肥過程中暴食了怎麼辦

暴食暴飲後短時間可能會增加體重，是因為攝取鹽多，水分的滯留在版體內引起的體重短時間內權增加。你不必這么在意。要做的就是立即停止暴食！

試著在暴食後的接下來幾天內 恢復清淡飲食，增加鍛煉時間，或者有意識的減少點熱量攝入。 體重會恢復的。

教你一招：特別想吃東西前，先充分聞下 食物的香味，聞夠了 會使你有滿足感，如果真的不餓只是嘴饞的話，完全可以聞一下就不吃了！

還有就是：嚴格的節食一點都不好，其實減肥的時候也可以吃點甜食啊，巧克力啊，（肯德基這種油炸超高熱量就算了吧）。你憋的太久，意志力稍微鬆懈一點，就容易暴食。比如我暴食的時候就是，因為忍不住吃了一個冰淇淋，吃了之後我就非常沮喪，想破罐子破摔，反正今天都吃了這么多了（其實吃一個冰淇淋也不會長胖），就一定把所有想吃的塞進肚皮，明天再重新開始減肥。結果越塞越多，第二天又低落的很，又繼續吃，又繼續想明天的明天重新減肥。。。。惡性循環！！

㈤ 節食減肥中剛剛暴食了，怎麼辦

哈哈
我一頓4碗飯
還有湯總重
才120
有什麼可怕的呢。
結實減肥是個長期的事情
沒天回適量的減少吃的東西
是自己答的體重不只不決的減下去
你吃這點東西算維持
沒有事情的
要的不是肚子叫
而是不餓的感覺
沒天吃點蔬菜(別吃肉就能減下去)

㈥ 減肥期間暴食了怎麼辦

可以使用減肥茶減肥：
1、玫瑰花 美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌,最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。
2、洛神花 解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感是酸酸的,泡出的顏色紅紅的十分漂亮,冷、熱飲都很好。
3、玳玳花 清血,促進血液循環,舒肝、和胃、理氣,適合脾胃失調而肥胖的MM。
4、檸檬片 利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的MM。
5、決明子 促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。通便減肥效果很好。
6、陳皮 可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。許多中醫減肥的配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好。
7、甜菊葉 天然甜味劑,是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里。最適合想吃甜卻又怕胖的你,主要是和別的花草茶搭配起來飲用,充當甜味劑。
8、荷葉 自古以來的瘦身良葯,可以清火、利尿、清脂、通便。
9、薄荷 好處多多,對肥胖、糖尿病等都有好處,可以去油膩,當然還能清新口氣了。薄荷乾的鮮的都能用,在家裡種一盆,以後想用的時候就摘幾片葉子下來,多「自己動手,豐衣足食」啊。
10、甘草 可以抑制膽固醇,還能增強免疫了,抑制炎症。但會使血壓升高,不適合患高血壓的人。
11、茴香 可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物「甜茴香」,喝的是它的種子)。
12、菩提木 可利尿,分解脂肪,有助排出體內廢物。
13、迷迭香 促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。
以上介紹的花草茶可以單獨或混合使用,根據不同的體質(如內分泌紊亂型肥胖、肝腎兩虛型肥胖、腎虛水腫型等等),搭配不同的花草茶來飲用,長期堅持下來自然會得到意想不到的減肥效果。