『壹』 冬天吃什麼水果去火，還減肥
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止版渴、潤喉去權燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
『貳』 晚上要減肥 吃什麼水果好冬天怎樣減肥最快
減肥的五類水果
山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
草莓
其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。
蘋果
蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持「飽腹感」。
葡萄柚
葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，裡面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。
注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以減肥。
減肥還是要循序漸進。不宜過快。運動是最佳的減肥方法
『叄』 冬天吃什麼水果減肥
如果從營養；健康和美容方面來說，蘋果是首選。因為蘋果含有很多維生素；有專清腸，美容，營養屬，潤膚等功效！可以生食，燉煮，或者做成沙拉等方法。現在很多超市都有蘋果醋賣，那個效果也不錯。另外再配合適當的運動會更好一些。比如說：搖呼啦圈，簡單易做而且效果很明顯。您不妨一試,祝您早日成功
『肆』 冬天吃什麼最水果減肥
蘋果所含的維生素對人體有很大的好處，特別適合想減肥的人食用，梨也專是減肥人士不錯的選擇，還屬有葡萄柚，葡萄柚不但可以減肥還能對皮膚起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用後可以加快人體腸道的蠕動，達到通便排毒的作用，人體腸道內毒素排除了，自然就不會發胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而會加重便秘，不利於減肥。這就需要人們在購買香蕉時仔細挑選了，盡量挑選顏色黃一些的，而且是表皮沒有黑色斑點的。
多吃青菜,還有最好是早上起床時喝一杯開水或者喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍
這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果或20個草莓
,因為吃了一個萍果或20個草莓吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了
.如果真的很餓就吃些水果.試試吧
『伍』 冬季10種平價水果越吃越瘦 吃什麼水果減肥
現在大家都是以瘦為美，所以想要減肥的人越來越多。今天給大家介紹一種減肥的方法，就是多吃水果，營養又健康。但是什麼水果的減肥效果比較好呢，下面給大家介紹十種適合冬天減肥的水果，大家可以選擇自己喜歡吃的水果，輕輕鬆鬆就能吃出好身材。
一、蘋果。俗話說，一天一個蘋果醫生遠離我，足以證明蘋果的作用非常的強大。蘋果中的營養成分很高，含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，排除了身體積累毒素，就能達到減肥的效果。
二、檸檬。檸檬中含有豐富的維生素c，具有美容養顏的作用。除此之外，檸檬還含檸檬酸檸蘋果酸，柚皮甙、黃酮甙，煙酸、糖類，能夠促進腸胃蠕動，降低血脂。
三、菠蘿。菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，和膳食纖維，有助於腸胃消化。膳食纖維是一種吸附性比較好的東西，能帶走腸道內多餘的脂肪及。
四、獼猴桃。獼猴桃是生活中比較常見的一種水果，含有食用纖維源，這些食用纖維能帶走體內油膩脂肪，所以是一種很好的減肥水果。獼猴桃中的果膠還可以降低膽固醇。
五、葡萄柚。葡萄柚中的酶能和天然果膠能吸附油脂，降低膽固醇。葡萄柚含有維生素B2和維生素C，熱量較低，適合減肥。
六、香蕉。香蕉特別適合減肥，因為香蕉中食物纖維含量豐富雖然香蕉很甜，但是熱量卻很低。香蕉是減肥的最佳食品，能潤肺止咳、清熱解毒。
七、山楂。山楂含枸緣酸、抗壞血酸、碳水化合物。中醫認為，山楂對減肥有利，可輔治肥胖症。滯血痛脹。山楂對油脂性食物有著超強的吸收能力，所以瘦身很有效。
八、火龍果。龍果是低熱量、高纖維的水果，能有效地排毒，減肥的人都愛吃火龍果。火龍果能美白皮膚，降低血糖。
九、草莓。草莓豐富的膳食纖維，可以幫助調節脂肪含量，將草莓和酸奶配合食用，很適合減肥。
十、橘子。橘子抑制脂肪細胞生成，容易產生飽足感。橘子富含維生素C與檸檬酸，通宿便，美容養顏。
以上就是十種適合冬天吃的平價水果，可以也有效的達到瘦身的目的，但是要注意每一種水果的吃法，最好就是早上和中午吃，這兩個時間身體的吸收功能比較好，能充分發揮水果的作用。還有就是在飯前吃，飯前吃可以增加飽腹感，能有效的達到瘦身的目的。
『陸』 冬天吃什麼水果比較容易減肥
漿果類水果：酸酸甜甜，個字小小的漿果類食物，你可別小看它們哦，就連歌後麥當娜在肚子餓的時候，也是吃漿果類水果來作為零食哦，還能拯救你肚腩周圍的贅肉呢！漿果類水果以富含維生素C而聞名，無論是減肥瘦身、健康養生還是美容養顏，都是不可缺少的營養成分。漿果類還含有大量不溶性纖維素，可以抑制體內對卡路里的吸收。比如1杯的木莓，就含有8克的不溶性纖維素，比例相當高呢。漿果類水果還能幫你控制血壓，特別適合一些肥胖問題已經導致生活疾病的人群。排出體內毒素與廢物，改善水腫問題，也是漿果類水果的特長。另外，含富含花青素，具有高效的抗氧化作用，促進血液循環，改善體內代謝。
優質食用油：如果你認為減肥一定不能吃油，那麼就大錯特錯了哦！蘇子油、紫蘇油、亞麻仁油等等，都是富含OMEGA-3脂肪酸的油脂食用油。OMEGA-3脂肪酸具有提高代謝、預防脂肪肝和動脈硬化、美肌養顏等功效。特別是蘇子油還含有α-亞麻酸，能令你體內多餘的脂肪活動起來，免於形成體脂肪，促進血液循環，增加良性膽固醇等健康減肥功效。另外，優質的食用油還可以活化腸道的蠕動能力，一邊減少油份的吸收，一邊將優質油份替換劣質油份，對減肥來說十分有幫助哦！
採納喲
『柒』 冬天減肥吃什麼水果好
1、葡萄柚
減肥效果：葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，也是一種熱量很低的水果，每天吃完晚飯後吃點葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉，還能保持完美的身形哦。
推薦吃法：很多女孩害怕葡萄柚的酸味，建議你可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。需要注意的是，服葯期間，避免吃葡萄柚以及葡萄柚汁或者其他製品。
2、檸檬
減肥效果：西柚具有抑制食慾的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣，因為富含滿足食慾的果膠，能看到同樣的效果。檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過。
推薦吃法：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
『捌』 冬天吃什麼水果好還可以減肥
蘋果酸奶
『玖』 冬天減肥吃什麼水果好啊
冬季多吃酸味水果養生清脂滋潤有助瘦身
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，有很好的美白效果。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，其減肥的效果不輸美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的了。檸檬切片，一片即可，加兩勺蜂蜜，用溫水沖泡，堅持一星期，效果就很明顯了，不僅排便正常，皮膚也會變得白嫩，體重也會輕個兩三斤。
2、橘子
冬季正是橘子收成時，正好拿橘子來減肥。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的製造細胞，對付減肥有一招。並且，橘子含有豐富的水溶性纖維質，在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，有很強的飽足感。多吃橘子，能有很好的減肥成效。
3、蘋果
這里的蘋果，最好是選擇青蘋果，因為青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，晚上入睡前吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
4、山楂：
山楂是夠酸，但減肥的效果也夠好。山楂所含有的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、以及酶、蛋白質、碳水化合物，具有良好的降血壓和促進胃腸消化的作用。並且，中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化、解油膩的作用，對減肥有利。