『壹』 女生，每天踩一次踏步機，四十分鍾，，會有減肥效果嗎還是腿會越來越粗呢
肯定會有減肥效果的，但是你的踩對，踩的時間後腳跟不可以離開腳踏板，很多人都容易犯這個錯誤
『貳』 踏步機每天踩1000下多久能瘦
有氧運動健身建議一次30分鍾，每周5次以上。
指導意見：
踩踏步機屬於有氧運動，最好的鍛煉方法就是一次30分鍾，這樣的運動才會有效果。
『叄』 踏步機減肥每天多長時間 多久可以見效
一個小時 最好循環漸進 一開始20分鍾 然後 一個星期 後30分鍾 一個星期後內40分鍾 如此類推 一個星期最少跑容3次 如果膝蓋疼 就休息一下 擦點葯 飲食要注意 不要吃太多肥膩的東西 要控制好 吃6成飽就好 如果跑到一小時 跑2個月就會有效果 前題是你控制好飲食 不然跑多小都是沒有用 祝你好運
『肆』 踏步機一次踩多少下能起到減肥效果
不是多少下的問題。
主要是多久。、
一般減脂運動的話。
四十分鍾以上是減脂的巔峰期。
所以可以通過這個時期的。
可以學學「稼紅廋身筆記」這樣的。
『伍』 踏步機每天需要鍛煉多久才能減肥
這個應該是模擬原地踏步的，如果晚上一般速度的話，最少保持40分鍾，另外運動後注意不要再吃任何東西了，可以喝水
『陸』 我體重102斤天天踩40分鍾踏步機一個月可以瘦幾斤
這個沒有答案，就憑你說出的幾個簡單數據，來算出正確或者誤差幾內斤的就可以預測未容來了，只能說一個月正常的是10斤以內。影響減肥的因素有很多，體質，身體代謝率，運動量，飲食結構，作息規律等等，所以我們能做的就是健康減肥，按照科學方法就能持續減下去。
你的有氧運動有近兩個小時，其實不用這么多，最有效的減肥是無氧加有氧，科學飲食和作息有規律。仰卧起坐對腰背不好，建議用卷腹代替。
先熱身10-15分鍾，做無氧徒手或器械20-40分鍾，最後慢跑或快走或單車40-60分鍾。做完放鬆。腹肌天天練。
不管是健身操還是跑步都要40分鍾以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每周要五天。後面提供幾套有氧間歇運動，這個效果好過一般有氧運動，但是強度大。
做什麼之前都要先熱身，做完以後都要放鬆。至少五分鍾。練完上半身再練下半身。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
『柒』 踏步機減肥只要鍛煉多長時間見效，每天需要鍛煉多長時
每天40分鍾以上持續性慢跑，會減肥
『捌』 踏步機一次得踩多長時間，得踩幾天能瘦大腿
每次最少在30分鍾以上
一周最少得4次以上
差不多一星期就會出效果，同時運動前後一定要對腿部進行按摩，使其放鬆，防止腿部變粗
『玖』 踏步機減肥每天多久
跑步要堅持半個小時以上才可以起到減肥作用。人體在運動的時候首先消耗掉的是糖，一版般人體儲備的糖只能夠權持續人體活動30分鍾左右，30分鍾過後就開始消耗脂肪了，所以說一定要堅持，不用太快，慢跑就行，還有還要注意控制飲食。
『拾』 踏步機踏多長時間能減肥什麼時間踏好
飯後可以站立，通常站立半小時就可以，對女生來說很減肥。但不可以劇烈運動。。。 餐後支配胃的副交感神經興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運動，第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂；其二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。 飯後立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。 飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，原因可以是以下幾點： 1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。 2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。 3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。 4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。 前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。 因此，飯後立即作劇烈運動是不適宜的。正式的訓練與劇烈緊張的比賽，最好飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。。但對於經常參加體育活動的人來說，飯後休息十分鍾至半小時，即可作除劇烈活動以外的運動。