晚上跑完步吃什麼最減肥瘦身

1. 晚上跑完步後應該吃些什麼

可以吃一些水果來補充一下能量，跑步之後消耗的能量比較多，吃水果可以比較快的補充你身體里的維生素，還可以喝一些功能性飲料
不要吃一些熱量高的食物，比如巧克力和冰淇淋，這樣會導致你發胖。

2. 晚上跑步減肥，請問跑完步後，那些東西不適合吃。

高熱量，高脂肪的東西，不只跑步後不適合吃，減肥期間也不適合吃。
跑步後需內要注意拉伸，不容要立刻就休息或者洗澡。
你既然能問出哪些東西不能吃的問題，證明你還是沒有控制飲食，也沒有下定決心減肥。
而且你只是為了減肥，又不是擼鐵為了增肌，為什麼還要運動完吃東西呢。
低糖、低碳水化合物、低熱量、低脂肪。
個人覺得既然是為了減肥，那跑步之後實在太餓的話，蘋果蔬菜是最佳選擇。
是蘋果而不是水果，水果高糖高熱量的也不可以吃，如：榴槤、芒果、西瓜之類的。

3. 運動後吃什麼可以減肥

運動後30分鍾內什麼也不要吃，包括水，而且運動後的人特別想吃肉和炸雞什麼的，一定不要吃，30分鍾後可以吃麥片，這樣對減肥有好處~

4. 減肥跑完步以後最好吃什麼

過午不食法：超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

5. 晚上跑完步後很餓吃什麼比較好

你好，如果你晚上跑步是為了減肥瘦身，那最好是跑步完什麼也不要吃。一般來說晚上最好不吃任何東西，減輕胃腸道負擔，如果實在飢餓，可以適當吃些水果就可以了。
希望能幫到您，謝謝！

6. 關於晚上跑步：晚上跑完步能不能吃東西，能吃什麼

晚上跑復步可以適當吃點東西。制

夜跑者的晚飯可選擇吃些魚肉等高蛋白質、易消化的食物，要保證主食等碳水化合物，後者可以提供運動時需要的能量。

運動時會出汗，所以在運動前要注意液體的補充，白開水、湯、果汁均可。

由於運動時出汗比較多，也產生了較多乳酸。這時可以選擇喝些含有豐富維生素、礦物質的鹼性飲料。除了可以快速補充身體需要的水分和營養元素外，還可以中和乳酸，讓身體能從疲勞中快速恢復過來。

(6)晚上跑完步吃什麼最減肥瘦身擴展閱讀：

夜晚氣溫比較低，風較涼，體弱者出汗後吹涼風可能出現健康問題。另外，人在跑步時，血液紛紛流向四肢使其溫度升高，這時候若吹到涼風，很容易感冒。運動時最好帶上擦汗毛巾，及時把身體表面的汗液擦乾。

如果跑步後感到飢餓而不吃東西，故意拖延進食的時間，那麼你就會無意識地吃更多的食物，得不償失。

7. 晚上跑完步吃什麼最減肥瘦身

跑步之前補充一下碳水，跑步之後覺得累就吃個香蕉就好，其他別吃了

8. 來說說晚上跑完步吃什麼更有助於減肥

晚上跑完步盡量不要吃東西了，可以喝點水補充一下水分，八點之後盡量不要吃東西和喝水，堅持一周會有明顯的變化