首先女性的胸部是肌肉，乳腺，脂肪組成的，如果是很瘦的女生，胸部還很版大，可能是乳權腺比較發達加上有一定的肌肉，但絕大部分女生的胸部大部分還是脂肪為主，而減脂運動只要減的就是脂肪，而脂肪的代謝是全身平均下降的，哪裡稍微快點，哪裡稍微慢點是基因決定的，不是鍛煉方法決定的，但有些合理的鍛煉方法還是能起到一定的豐胸作用的。
2. 為什麼減肥時會先瘦胸
女性的胸圍所經過的身體位置有三出是非常容易堆積脂肪的，一是回腋下、二是上背部、三是答乳房。在進行有氧訓練減脂的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來說圍度會減小，至於胸部罩杯的減小與脂肪減小有關系。
確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的胸部也屬於肥胖的范圍之內，所以胸部減小也是正常的，但是我們同時通過胸部肌肉的訓練，增加胸部肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的胸部。
3. 瘦身為何先瘦胸
在訓練和教學中發現,同樣做全身性的有氧訓練(比如慢跑),不同人的減內脂並非均勻。在容下降同比例體重時,視覺上有的人臉部瘦的明顯;有的人腹部瘦的明顯,有的人大腿瘦的明顯。人各有異,這或許和遺傳有關。還有就是局部減肥是可能的,我做過類似試驗,如果主攻腰腹部間歇訓練(我採用的是隔天一次,腰腹部不同動作共600次以上),減少跑步,飲食控制,腰腹瘦下來就會更明顯,腿部就不明顯;還有就是呼啦圈有氧(每天半小時以上),對於瘦腰效果明顯,瘦腿效果也有,但沒有瘦腰顯著。另外就是,女士適度加強胸部力量訓練結合其他部位有氧可以防止瘦身並發胸部縮水(至少有一定概率如此)。因為大重量力量訓練有一種脂肪沉積趨勢,即在你常發力的肌肉組織周圍附著脂肪,這種現象使最有力量的力量舉運動員體脂很高。
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4. 為什麼減肥時會先瘦胸胖卻不先胖胸
女性的胸圍所經過的身體位置有三出是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背版部、三是乳房權。在進行有氧訓練減脂的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來說圍度會減小，至於胸部罩杯的減小與脂肪減小有關系。
確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的胸部也屬於肥胖的范圍之內，所以胸部減小也是正常的，但是我們同時通過胸部肌肉的訓練，增加胸部肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的胸部。