Ⅰ 吃什麼東西減肥最快呢
推薦的減肥食物：
大豆
你可能沒有聽過一個名詞「縮膽囊素」。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食慾，讓食物在你的胃裡停留更長時間。那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢？有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到飢餓。此外，經常吃大豆能補充雌激素，對你的皮膚也是很有好處的。
番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素，還有不少膳食纖維。它熱量低能減肥，有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
香蕉
香蕉富含鉀，可以瘦腿，不過卡路里較其他水果偏高，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感。
木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。
蘋果
水果界瘦身之王。它含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害
芹菜
菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
菠菜
蔬菜本身富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」
瘦牛肉
如果你想減肥，要經常吃些牛肉。因為牛肉富含亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要組成部分，而肌肉消耗能量的重要組織。別擔心吃牛肉你會變成肌肉女，長肌肉需要大負荷的運動刺激和高蛋白飲食配合，而日常飲食中的牛肉只會讓你更苗條健康。
Ⅱ 吃什麼減肥最快
吃什麼瘦身比較快？4種瘦身減肥的食物：
1、蘋果
我們曉得蘋果中含有大量的膳食纖維，吃蘋果對於腸蠕動、腸道清潔有很大的幫助，並且蘋果中的蘋果酸能夠幫助大家代謝掉身體內多餘的熱量，這樣就不會發胖了。果膠成分還可以促進一些重金屬元素的排放，調節血糖水平。
2、玉米
我們曉得玉米中含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，還能防止便秘，並且能夠促進膽固醇的代謝，加速腸道內毒素的排出。並且玉米吃了之後能夠幫助大家清除血管中的脂肪和膽固醇，以免形成動脈硬化。
3、海帶
海帶裡面含有最多的成分就是海帶素，它是與肝素類似的，具有降低血脂的作用，並且海帶中含有很多礦物質元素和微量元素，吃了對身體健康都是有好處的，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，以達到減肥的目的。
4、草莓
草莓中含有豐富的維生素C和多酚物質，吃草莓不但能夠幫助大家延緩衰老，還有助於鐵元素的吸收，它含有的維生素C的量比西瓜、蘋果、葡萄高出10倍，並且能夠帶出身體內多餘的脂肪。
吃什麼瘦身比較快？從上面文章的介紹中我們知道了常見的瘦身減肥的食物，這些食物吃了之後是有刮油的效果，只要堅持吃一段時間，身上的脂肪是可以慢慢減少的，還有大家要記得每天堅持運動，這樣減肥的速度還會更快一點，很快就可以看到自己苗條的身材了。
Ⅲ 吃什麼減肥最快呢
想要減肥，一日三餐必須保持按時吃，早餐是一天當中最重要的一餐，而且回早上身體答吸收能力是很強的，只有早上的營養補充充足了，一天才不會感覺那麼餓，而且早餐吃的再飽也不用擔心發胖，一天下來，身體就沒什麼熱量了，
晚上可以少吃的，因為晚上睡覺，就不會運動了，睡覺前三個小時是一定不要吃東西的，其他時間可以多吃些水果之類的，纖維食物。
減肥更多的是需要毅力，很多人都堅持不下來，那麼懶人減肥，只有用減肥葯，我朋友就是用經典減肥膠囊，一個月也減了個十幾斤，也挺好的，不過提醒你如果用減肥產品一定要選擇純中葯的，這樣對身體沒多少副作用。
打了這么多，不容易啊，呵呵，還是希望樓主，減肥成功哈~`
Ⅳ 吃什麼食物才能最快減肥
減肥可不是件容易的事情
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