A. 早餐吃什麼有利於減肥
不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項科學研究得出的結論。
據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。
美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾-德安德哈爾說，「一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求」。
至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。
德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。
英國食品標准局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應盡量保持食物的多樣性。
ぺaiY☆淚ぺ
2008-07-18
22:26
檢舉
B. 早餐吃什麼助於減肥
這個應該可以喝醉，你買賬應該能搞，就有助於減肥效果，作為教師證書，
C. 早餐吃什麼有利於減肥
我一般早餐都是選擇燕麥粥、粗糧麵包、低脂牛奶以及一個蘋果，午餐和回晚餐主食基本都是用Amywish代餐，偶答爾搭配蔬菜、水果、蛋類等高蛋白低脂肪食物來維持一天的營養源，目前瘦的還是比較快的，而且偶爾大吃幾餐也不影響。
D. 早餐吃什麼能減肥
並不是早餐吃某一些食物就一定拿到減肥的效果，要達到減肥的作用，還是要控制好每回餐的總答熱量。
同時配合適當的運動鍛煉，必須得到良好的結合才有利於減肥。早餐期間注意盡量不要吃一些油炸的食物，同時也注意不要吃一些太甜的食物，可以適當的配合一些蔬菜和水果。
同時也可以適當的吃一些粗糧，比方說喬麥麵包或者是麥片等作為主食，也可以適當的吃一些蔬菜包子。
E. 天天早上吃什麼有助於減肥
減肥，我想應該先從飲食下手，你的想法是對的，應該考慮吃什麼比較減肥，我覺版得應該選擇一些權熱量低的食物。例如飲料統統不要喝了，漢堡，奶油、巧克力、花生等。 我平時在食物攝取方面比較講究，做到早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的原則。在睡覺前一個小時就不要喝水了，否則眼睛周圍會出現水腫，飯後吃一些黃瓜和番茄之類的。可以選擇在飯後到戶外走走，吃飯一小時內都不要做劇烈運動，之後可以跳繩可以美你的腿哦。呼啦圈可以明顯縮小你的腰圍哦。睡前做50個仰卧起坐(量力而為)，出一身然後去沖個涼。減肥充實的一天就過去了
F. 吃什麼早餐有營養 而且有利於減肥
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹內底、最無傷害、最無任何容副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。