『壹』 早上吃什麼.中午吃什麼.晚上吃什麼。減肥效果比較好
簡單的減肥；
多吃青菜,還有最好是早上起床時吃一個萍果或喝一杯開水,
這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果
,因為吃了一個萍果吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了
.如果真的很餓就吃一個萍果.這就是很的萍果減肥法.試試吧
『貳』 上晚班減肥全身減,晚上吃什麼,白天回來睡覺吃什麼,才不胖
你好，朋友
上夜班營養上更需要注意一點，營養需要也需要全面一點；
本人內有減肥成功容經驗分享，供你參考，希望對你有幫助，謝謝
節食減肥其實我們只要控制分量，不是去控制種類，
不是讓我們只吃單一的飯菜，這樣營養也不均衡啊，相反很可能把身體靠垮掉；
主要還是堅持，如果堅持下來就會成功
想減肥快速有效的話，一天三餐必須要吃，每餐少吃點，
最好不好吃零食，吃飯之前先喝一碗湯，
晚餐一定少吃,希望能幫到你，預祝減肥成功，謝謝！
睡覺前增加一些運動量，散散步爬爬樓梯等一些運動我自己就是這種方法減掉20斤噢（一個多月哦）
『叄』 減肥期間早上.中午.晚上吃什麼能減肥而且不傷身體.還不會反彈
曾經試過早上，中午正常吃，下午三點左右再加點水果，之後就不吃了，餓了就喝水，實在餓的受不了就吃一個蘋果，確實有效果
『肆』 晚上吃什麼即能減肥,又健康於身體
晚上只吃青菜、喝粥，不要吃饅頭，在吃些水果。這樣的話沒有脂肪。