什麼是減肥的食物

1. 「減肥」食物是什麼呢

減肥是現在很多人都在做的一件事情，生活中關於減肥的方法有很多，我們應該選擇適合自己的，怎麼減肥效果比較好呢?其實適當的減肥是會給我們的身體帶來很多的好處，大家應該了解。減肥的時候吃什麼對身體好?下面會有詳細的介紹。

五、油

主要提供能量、維生素E和必需脂肪酸。中國營養學會推薦的每人每日油脂的攝入量為25克。

有人認為油脂中脂肪、膽固醇含量高，吃了容易得動脈硬化、冠心病，而害伯吃油脂類的食物。這是不對的。油脂有很多重要的生理功能，如給機體提供熱能，促進脂溶性維生素的吸收，提供不飽和脂肪酸，參與細胞結構等。不飽和脂肪酸對改善血脂構成、防止動脈硬化有益。植物油中不飽和脂肪酸含量較高，所以要適當多吃植物油，少吃動物油。

2. 什麼是可以減肥的食物

很多人一提到減肥肯定會想到少吃東西多運動，其實減肥的方法很多很多，有些特定的食物也可以起到減肥的效果，而且功效很明顯的，既不傷身又有營養，一舉兩得。這可是廣大吃貨的福音，那麼哪些食物可以起到減肥的作用呢？