減肥應該怎麼吃

① 減肥飲食應該怎麼吃

早餐牛奶雞蛋是必須的。中午魚瘦肉該怎麼吃就怎麼吃。晚上是內補充維生素，多吃蔬菜。我容這樣堅持一個月，掉了十斤。我的年齡五十五，原體重195斤。沒怎麼鍛煉。酒少喝，饅頭，米飯少吃，不喝粥。就是碳水化合物少吃。油炸的東西不吃。最大的變化不是掉了十斤肉，而是血壓接近正常值。人有精神多了。親人體會，請您借鑒。

② 減肥期間一日三餐應該怎麼吃呢

減肥期間的飲食的確是很重要，要做到少量多餐，營養均衡。

3:補充必要的維生素，礦物質和充足的水分。現代的人大量營養是不缺的，缺的是微量營養。營養非常重要，就像一部汽車的機油一樣，沒有了機油車就不能動，沒有了微量營養，人也不能活了，及時補充微量營養，修復和更新人體細胞，恢復正常的代謝率，減肥就會容易很多。

少量多餐，再加一餐微量營養營養補充，這樣的減肥飲食會非常的健康。

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