什麼燕麥減肥

⑴ 減肥適合吃什麼燕麥求推薦品牌

要減肥的話是不健康加糖的，忍住才更有效果，實在不能忍受就加蜂蜜。推薦幾種吃法：

燕麥片減肥吃法一：水煮燕麥粥

對於忙碌上班族，早上沒有時間准備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。

燕麥片減肥吃法二：燕麥粗糧飯

比較精細的米面會比較容易被吸收，在加工的過程中也容易流失維生素B，但是在煮飯的時候加上燕麥片就會很有益健康了。

燕麥片減肥吃法三：皮蛋肉鬆燕麥粥

1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入准備好的肉鬆和皮蛋。

2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

燕麥片減肥吃法四：牛奶燕麥飲

1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)。

3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。

麥片減肥吃法五：燕麥奶茶

1. 將綠茶茶包放進杯內， 加沸水沖泡。

2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖， 調勻。

3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 調勻即可食用， 冰飲口味更佳。

⑵ 減肥吃什麼樣的燕麥

那肯定就是吃粗糧的，也就是大麥或者燕麥的。然後還要無糖的。也就是吃的時候不能放牛奶，只能用開水泡。

⑶ 什麼品牌的燕麥片適合減肥

西麥的吧，我減肥的時候就是喝的西麥的

⑷ 減肥應該選擇什麼燕麥片

熱量差不太多的，買的時候看看成分表就好，名目繁多的不推薦，單內單註明燕麥的容就可以了
我吃的都是熱量在每一百克389卡的燕麥
一次吃二是至三十克飽腹感就很強了，加上半個雞蛋基本能管一早上，粗糧補充膳食纖維，雞蛋補充動物蛋白，吃的比較營養了