雅痞瘦身怎麼減肥

『伍』 剛在網上看到了一個關於減肥的話題，是叫雅痞瘦身小組，是收費的，在微信上管理。會費1800元。讓你三

如果是靠吃葯的話肯定騙人。如果是健身之類的。那麼你在參加之前要做好被折磨的准備

『陸』 雅痞瘦身是不是真的有誰現在正在參加的抽述一下他們到底是怎麼操作的呢真的能瘦嗎謝謝了！

食療瘦身好

『柒』 雅痞減肥瘦身興趣小組靠譜嗎有誰體驗過，說明一下。。。。。

沒試過，但我是每天鍛煉吃火龍果酵素瘦的，你可以試試呢

『捌』 雅痞瘦身是不是真的

這個不是真的

『玖』 減肥成功是一種怎樣的體驗 知乎

在雅痞瘦身可以減肥，只要你滿足以下條件：
首先，有專人為你准備食物（不是飯菜，在雅痞不吃飯），自己弄的話，學生黨、要帶娃、上班族就算了，你顧不過來。
第二，你得有時間，多少呢？每天運動三個小時，一周運動六天，休息一天。
第三，關鍵是你的自製力有多強？在雅痞不是你不能吃哪些，而是你只能吃什麼。比如早餐脫脂奶雞蛋白（蛋黃扔掉）加麥片，連吃八周誰試誰知道。參加之前我搜索雅痞餐單，找到網路文庫里有一個，入營後以為會不一樣，真會按宣傳所縮量身定做食譜呢，結果一毛一樣，花1680大洋買了個網路文庫免金幣下載的文檔我也是醉了。食材要求無油水煮清蒸，跟健美比賽備賽似的，我是自控力一般般哈，隔一段時間就暴想吃高熱量的東西。
第四，適合能接受瘦一時，然後強烈反彈的朋友。在雅痞減肥吃的辛苦，自控力超強的人也是可以扛下來的，但是練的更辛苦，並且大部分是激烈有氧，就像一樓說的中期身體會出現超疲累，想shi的感覺，這就不是毅力能解決的問題了，而這時候，教練還會鼓勵你堅持，因為比起可持續的瘦，他們更想要的是你的短期成績。而且所謂的教練一對一監督機制就別抱希望了，一個教練帶一個班，一個班幾十號人。
總之，雅痞瘦身減肥，就是短時間低熱量攝入加高強度運動減肥，沒什麼新鮮的。收費還不低，現在又漲價了……因為成功案例很漂亮啊，倆月動不動瘦個十幾二十斤的，讓人多心動啊。但是雅痞瘦身接下來會不會後續回訪一下減肥成功一年甚至半年後的人現在咋樣啦？統計一下反彈率？那就不知道啦。我這一期有個瘦腰效果挺好的，畢業沒多久就胖回來了，按她的原話是：誰特么這么辛苦熬了倆月，還能繼續這么吃和動啊？我上一期有個妹紙，畢業後體重持續下降，圍度卻增長了，唉，這不是最悲催的結局么？原因是什麼，稍微懂點健身的人都知道，可能是長時間有氧造成肌肉流失啦，吃不夠基礎代謝受損啦等等的吧。而且我畢業後反彈，找客服咨詢，三個客服好友都是裝傻充愣不理人啊，說好的可以長期咨詢呢啊喂？心拔涼…
最後，建議大基數的旁友就不要採取這種極端短期的減肥方式了，你想啊，你一上來就把狠招使了，瘦個二十斤，後續怎麼加碼呢，進入平台或者反彈不是好正常嘛，所以乖乖的循序漸進吧。小基數離目標體重只有5-10斤的且之前都是健康減肥的旁友可以試試這種方法。

『拾』 上班族如何做到少花時間多減肥

沒時間，一定是不想乾的最好的理由。

有個調查很有意思，說幾乎肥胖的人群

89%都來自於上班族

因為富人不僅有錢還有閑

他們會安排時間健身

安排廚師定製食物，安排教練指導

而，所有的上班族

幾乎都無法完成上面的三個點

那今天就來分享一下

我們該如何調解我們的工作和生活節奏

來促進瘦身。而不是簡單的把老闆給炒了

在工作中瘦身同時還能得到一個強健的身體

還不需要額外的時間或精力

只要稍微改變一下你的工作程序

在工作的時候就能燃燒掉更多脂肪？這樣的多重方法一定是你喜歡的。

方式一：

定時催促你站立

處於坐姿，每小時會燃燒掉65卡路里的熱量；而處於站姿，每分鍾會多燃燒36卡路里的熱量！

我們的專注時間呢，是25分鍾，所以我們可以每半小時讓自己站立起來5分鍾。

另外呢，只要來手機，就站立起來接。另外加上倒水站立，上廁所站立。總之盡你所能，在工作的時候多站立。

多做做需要動的事情，比如把東西送至你老闆的書桌上，處理文件檔案，去粉碎無用的紙張??

幫助同事倒水等等。這樣在外人看來，你對待工作當然是專注，有條不紊，殊不知我們同時也燃燒了脂肪。

方式二：

座位運動要不停

在你工作的時候，盡可能地讓自己的身體時不時處於緊張狀態。用這種方法，可以作用於你的臀部和腹部，別忘了還要盡量伸展你的雙腿。

效果就是，讓它們變得更加強健的同時，你還會燃燒掉熱量的噢。這也就意味著你讓你的新陳代謝有了一個美好的開始。

重復8次，最好在一整天都要時不時地做一下，讓它發揮最大的效力。另外在開會的時候可以做收腹動作，提肛動作，上下點頭動作。對於身體很不錯。

方式三：

制定規定時間吃

在一天中制定你的飲食時間。這個的好處就是不會不停吃東西，另外呢，有飽腹感。喝牛奶的時候，我們常常坐在桌子旁邊，可能這樣感覺更加舒服，但事實並非如此。你所吃的東西將會比你所需要的多，因為你並沒有集中注意力。

同時還將無意識的攝取熱量。在上午和下午分別安排五分鍾時間，四處走一走。喝一杯咖啡，或者把你的零食放在其他地方，盡享你的美食。在感覺飽了之後就停下來，同時，運動也會幫助你燃燒掉那些點心。

方式四：

別讓自己舒服

這個很容易理解，因為人一舒服就不想動，接著就想到了吃。所以一定不要讓自己躺上懶人沙發，一定不要葛優躺，一定不要在辦公室的順手位置放著自己喜歡的食物。

有個提議是，可以利用你不習慣的左側。這個是有科學依據的，無論我們用左手多麼容易就可以接觸到的物品，我們都更喜歡用右手去拿起它。所以，把一碗葡萄或水果放在你的右手邊，與巧克力相比較，你一定更想吃掉它們。顯然，這會讓你的新陳代謝繼續，並且可以幫助你控制自己不去接觸巧克力。

方式五：

一定要及時化解壓力

我們胖的根本動因就是壓力。感覺壓力來臨的時候，你的新陳代謝就會慢下來，脂肪會在腹部開始堆積。

想要消除這種情況，就要給自己幾分鍾時間扭一扭你的脖子。令人驚訝的是：這的確是一種解壓的十分簡單的方法。如果你養成每天做這一運動的習慣，脂肪就將不會對你的身體造成困擾。

這對於那些想要平坦小腹的人來說真是一個好消息！緩解壓力很多好辦法，比如唱歌，洗澡，按摩，熏香。運動，最好是有趣的運動。最後就是睡覺。好好的睡一覺，什麼壓力都沒了。

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