① 跳什麼舞最減肥
拉丁來~~`不僅效果源好~~`跳出來的身材性感~``而且氣質和皮膚也會跟著變好哦~~~還有就是~`我也練過瑜伽
~~可是覺得單調枯燥~~一個動作要堅持很久~~`而且練不出舞蹈的氣質,不過對身體的內部條理到是好地很~也不用擔心運動造成的傷害~~
不過我是個好動,喜歡聽音樂的人,所以選擇拉丁比較適合我,不知道樓主是什麼樣的呢?選擇適合自己的運動吧~這樣才能堅持~才能有效果~~
PS:而且學了拉丁還能在朋友面前SHOW一把~~`呵呵~~`他們都贊我哦~~~說整個人都不一樣呢了~~`還有朋友也和我一塊去練了~~因為覺得學了這個人也變得漂亮~性感~心情也好多了
呵呵~~`個人意見~~`盡供參考~~~
② 跳哪種類型的舞蹈減肥快一點
很多來舞都能減肥，但是要有心理自准備的是，一旦不跳舞身材會反彈很厲害，因為跳完舞後肚子特別餓，你會吃很多，但你在不斷運動，所以不太會發胖，一旦不跳舞，你的胃已經被撐大在不知不覺地情況下~所以必須住意飲食。拉丁舞消耗的熱量很多~推薦一下但是很容易胯變大，比較野蠻。肚皮舞基本鍛煉肚子為主，容易產生肌肉。踢踏舞鍛煉的是腳勁。僅供參考。本人跳舞10多年~現在17歲，這些應該會對你有所幫助，練氣質最好的還屬芭蕾。
舞蹈只要你能堅持，一般都有減肥的功效．
街舞的運動量比較大，比較適合年輕點的跳；
簡單的交易舞對保持身材有好處；
拉丁的瘦身效果比較好，特別是腰腹處，有明顯的作用．
③ 什麼舞蹈減肥最快
最好減肥：拉抄丁，其次瑜伽
因為拉丁運動量適中，又是需要全身適度收緊的舞蹈，不太需要局部的和瞬間的爆發力，所以只減全身脂肪，絕不長肌肉，加上拉丁要求把身體拉直跳（是的，你沒看錯）久而久之更加凸顯舞者修長骨感的形象氣質
瑜伽因為重視呼吸和氣血的運行，調養生息，可以將體內「不通」的地方打通，積蓄的廢料，比如多餘脂肪就會排掉，並且改善內分泌的功效也對減肥大有好處，且瑜伽也是不會長肌肉的。
名族舞大多因為運動量偏小，減肥不太明顯，但也沒副作用。
爵士肚皮舞短期減肥可以，但要做好一停就反彈的心理准備，而且爵士會讓你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞則會讓你長腰腹，肌肉脂肪一起長……
④ 什麼舞蹈減肥瘦身效果最快最好
最好跳牛仔來舞和拉丁這兩種舞減肥都源很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃燒脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身減肥，那就先不要選擇跳舞先做做愈加，做3個月後再來根據要重點瘦的部位來跳。或者爵士舞和肚皮舞。
⑤ 跳什麼舞減肥最快
街舞應該最好，他全身都搖動的
希望採納