㈠ 什麼體質的人最容易減肥麻煩告訴我
——鹼性體質。最好不過的鹼性食物，鼓勵大家多喝檸檬水，可以加蜂蜜，但不要加太多。鹼性食品中含有較多的金屬元素，如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經身體吸收代謝後生成帶陽離子的鹼性氧化物，可緩沖酸性代謝產物。 1.鹼性食品包括蔬菜、海產品（海帶、紫菜、石花菜、裙帶菜）、水果、茶葉、咖啡等。2.強酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、乳酪、米、麥、麵包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖等。3.弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。4.強鹼性食品：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄乾等。5.弱鹼性食品：馬鈴薯、捲心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。食用酸性食品，尤其是肉類，一定要同時食用充足的蔬菜，蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。多吃鹼性食品，可健腦益智，因為腦體液酸鹼度與智商有關。 在腦體液酸鹼度允許范圍內，酸性偏高時，智商低；鹼性偏高時，智商高。 為提高智商水平，要多吃鹼性食品，如蔬菜、水果、糙米和麥片等食物。同時這類食物含充足的無機鹽和維生素，對腦神經細胞的更新、調節起重要作用。 建議多吃：糙米、小米、黃豆、黑豆、麵筋、腐竹、雞蛋、河蚌、魚肉、豬肝、糯米、豌豆苗、竹筍、蘑菇、發菜、紫菜、金針菜、海帶、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、薺菜、扁豆、藕、芋頭、酸棗、大棗、金桔、西紅柿、蘋果、柑桔、柚子、臍橙等及藻菌類，乾果類如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、開心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。說真的羅馬不是一天建出來的，便秘也不可能一天就治好。現在我有在喝一種台灣出的蘋果醋。也是改善體質的。我在這里的華人超市買的，不知道國內有沒有這個牌子。它的口感好，完全可以當飲料喝。 所謂酸性食品並不是帶有酸味的食品，而是指經過人體消化、代謝後生成帶有酸根的食品，這類食品一般含脂肪、糖類較多、如糖果、澱粉類食品（如大米、白面）等。過多地食入酸食品，導致人體酸鹼失衡，會引起酸性體質病，其主要症狀為頭暈、耳鳴、全身乏力、手腳發涼、易患感受冒、皮膚乾燥粗糙、傷口難癒合。白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農葯污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。 酸性體質有那些表現？1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物。
2、香港腳或身上容易長濕疹。
3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。
4、一上車便想睡覺。
5、步伐緩慢、動作遲緩。
6、常出現便秘、口臭現象。
7、容易發胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
如何預防和改善酸性體質？ 1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。 3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 ４、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
推薦的鹼性食品——蘋果。「一天一蘋果，疾病遠離我」是人們熟知的健康口號。70％的疾病好發於酸性體質的人身上，而人們又多是酸性體質，蘋果可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），從而增強體力和抗病能力。研究分析表面，常吃蘋果有利於減肥，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。)評論(0)
㈡ 人吃什麼能減肥
可以不
運動完
吃的比以前多就可以#@
會覺得比較有效果，而且如果不餓的話，就不要專吃飯了。，屬餓的時候就吃些其它的東西，不要吃主食了，餓幾餐的效果也是不錯的
但是早餐不能不吃哦~~
O(∩_∩)O哈哈~
要加分哦~~
同時我建議你可以每天慢跑半個小時+服用一些產品有氧運動能迅速降低你身體的脂肪量
相信你的身材會很快勻稱的
歐麥詩。這個
減肥產品。。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。。我平時都是在【減肥28街】
的網站上找到的地
百，度
，一，下
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西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分
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㈢ 什麼樣的人減肥，什麼樣的人適合減脂
如何判斷來是否肥胖？源醫學上評價是否肥胖最常用的指標是身體質量指數（BMI)，計算方法是體重（千克）除以身高的平方（身高以米為單位），按照「中國肥胖問題工作組」制定的標准：BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。
因此，醫學上的減肥不是以是否「苗條」為標準的。如果你的身體質量指數處於超重水平，就需要注意自己的飲食習慣；如果處於肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風等疾病，那麼減肥就是疾病治療的重要部分了。
㈣ 什麼人應該減肥
人因為胖而要減肥，所謂的「肥」，就是指脂肪。通常人們認為肥胖就是單純意義上的胖，而胖就說明脂肪多，但是這也不是絕對的。
體重很重的摔跤運動員就不能說他胖，而不少體重很輕的年輕女性中也有不少脂肪過多的人。肥胖的正確定義應該以脂肪量和肌肉的比例來解釋。脂肪是儲存和釋放能量的人體組織，而肌肉是使用能量進行運動的組織。兩個組織之間的協調關系被打破，脂肪相對增多的情況叫做真正的肥胖。
標准身體脂肪比率：女性為23±5%，男性為15±5%，17歲以下的男子，7歲時為20%，以後每年減少0.5%到17歲為15%。身體脂肪比率比標准比率低時，有兩種情況：一類是運動量多的肌肉型體格，是理想的體格，一類是營養缺乏，為不健康狀態。
一般說人體脂肪的分布50%在四肢，肌肉中有5%，軀干有45%。
年輕女性和兒童青少年中常見的情況是雖然並不胖，體重處於標准或偏低的狀態，但體成分檢測得知脂肪率較高，也就是說低肌肉型肥胖者居多。若體內脂肪與肌肉相比偏多，那麼多餘肌肉比例的脂肪成分就會在血液里流轉終至附在血管壁上，導致動脈硬化，動脈管壁逐漸變厚，管變窄就導致高血壓，粘在血管壁上的血栓脫落隨血液流轉中堵塞腦血管或使其破裂，最終發展至中風。
㈤ 哪些人減肥快，哪些人減肥慢
下面這些人減肥會特別慢！
1.便秘的人2.不愛喝水的人3.飲食不規律的人.一天三餐不定時4.經常不吃早餐的人5.曾經吃過減肥葯減肥,並且破壞了身體,或者反彈過的.6.久坐不動的人.7.睡眠時間太晚，影響內臟器官正常排毒代謝。
脂代謝能力越強的人，減肥越快！脂代謝能力是指人類合成與分解脂肪的能力。簡單說，就是人體基礎代謝率越高，它的分解脂肪的能力就越強，脂肪也就掉的越快。三餐定時，多進行體育鍛煉會變成脂代謝能力強的人，配合服用舒'爾佳，從源頭上抑制食物中的脂肪吸收，減肥效果較好。
㈥ 什麼樣的人需要減肥
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康，易患疾病，加快衰老。那麼，哪些胖人應該減肥呢？專家認為，下列十類人需要減肥。
（1）超過標准體重25％以上的肥胖者。通常超過標准體重20％就應考慮減肥，超過25％則必須減肥。標准體重的簡易計算方法：男性標准體重（千克）=身高（厘米）~105；女性標准體重（千克）=身高（厘米）~100。
（2）年齡小於40歲的青壯年肥胖者。發胖的年齡越小，成為大胖子的可能性越大。
（3）血脂、血膽固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血膽固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易發生動脈硬化和冠心病。
（4）腹圍大於臀圍的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其他肥胖者更易發生冠心病。
（5）婚後兩年未懷孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影響生育能力。
（6）患高血壓、冠心病、糖尿病及痛風的肥胖者。這些病本與肥胖有關，肥胖更會使病情加重。因此，在治病的同時必須減肥，否則治療效果不會好。
（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不僅脂肪肝不易治癒，還會影響慢性肝炎的預防。
（8）父母死於與肥胖有關疾患的肥胖者。
（9）有中風、心肌梗塞家庭史的肥胖者。
（10）由其他原因發胖，醫生建議減肥的肥胖者。
㈦ 哪些人需要減肥
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康，易患疾病，加快衰老。那麼，哪些胖人應該減肥呢？專家認為，下列十類人需要減肥。
（1）超過標准體重25％以上的肥胖者。通常超過標准體重20％就應考慮減肥，超過25％則必須減肥。標准體重的簡易計算方法：男性標准體重（千克）=身高（厘米）~105；女性標准體重（千克）=身高（厘米）~100。
（2）年齡小於40歲的青壯年肥胖者。發胖的年齡越小，成為大胖子的可能性越大。
（3）血脂、血膽固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血膽固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易發生動脈硬化和冠心病。
（4）腹圍大於臀圍的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其他肥胖者更易發生冠心病。
（5）婚後兩年未懷孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影響生育能力。
（6）患高血壓、冠心病、糖尿病及痛風的肥胖者。這些病本與肥胖有關，肥胖更會使病情加重。因此，在治病的同時必須減肥，否則治療效果不會好。
（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不僅脂肪肝不易治癒，還會影響慢性肝炎的預防。
（8）父母死於與肥胖有關疾患的肥胖者。
（9）有中風、心肌梗塞家庭史的肥胖者。
（10）由其他原因發胖，醫生建議減肥的肥胖者。
㈧ 什麼體質的人最容易減肥成功
當然是運動了啊。我認為你最好連愈加，這種運動比較舒緩，而且對你版所說的症狀都權有較好的效果。愈加包括運動，呼吸，冥想。很全面，既可修身養性，調節心理，又可減肥塑體。其中還有美容的功課，我認為是所有愛美麗，愛自己的女性最佳的選擇。