吃什麼瘦身減肥

A. 吃什麼減肥最有效

可以試試喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低可好哦

B. 吃什麼可以減肥

運動減肥期間怎麼吃，說法非常多，要注意的細節也多。實際上，所有的要求、規則、注意事項，無非是要在保證營養充足、均衡的基礎上，配合運動，控制好每天攝入的總熱量值，從而確保能量差的產生，這樣就能達到比較好的瘦身目的了。但今天我們不討論吃些什麼東西，而是捋一捋運動減肥期間該怎麼吃法？

剛才我們提到了泡芙或奶油蛋糕，還有巧克力、珍珠奶茶、瓜子、花生、飲料、鮮肉月餅等等，去查一下熱量表，你就知道為什麼要控制零食了。但堅果類（瓜子、花生等）本身營養豐富，並不應拒絕，而是要適量。比如核桃，三兩天里偶爾吃一次，一次兩三個還是可以的。

C. 吃什麼才能減肥瘦身呢

魔法恆星雪蓮精粹奶茶我最近在喝這個，我朋友和這個瘦了十斤左右了，它是屬於一種代餐奶昔吧，口感挺好的，而且效果也很不錯，我喝這個真的不會餓哦。很高興我的回答能對您有所幫助，謝謝您的採納

D. 吃什麼東西減肥最快呢

推薦的減肥食物：
大豆
你可能沒有聽過一個名詞「縮膽囊素」。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食慾，讓食物在你的胃裡停留更長時間。那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢？有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到飢餓。此外，經常吃大豆能補充雌激素，對你的皮膚也是很有好處的。
番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素，還有不少膳食纖維。它熱量低能減肥，有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
香蕉
香蕉富含鉀，可以瘦腿，不過卡路里較其他水果偏高，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感。
木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。
蘋果
水果界瘦身之王。它含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害
芹菜
菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
菠菜
蔬菜本身富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」
瘦牛肉
如果你想減肥，要經常吃些牛肉。因為牛肉富含亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要組成部分，而肌肉消耗能量的重要組織。別擔心吃牛肉你會變成肌肉女，長肌肉需要大負荷的運動刺激和高蛋白飲食配合，而日常飲食中的牛肉只會讓你更苗條健康。

E. 吃什麼可以減肥瘦身

粗纖維的
燕麥片
很好的
可以用之代替米飯哦
它含很少的熱量和可以有很好的飽腹感
不容易餓

F. 吃什麼減肥最快

吃什麼瘦身比較快？4種瘦身減肥的食物：
1、蘋果
我們曉得蘋果中含有大量的膳食纖維，吃蘋果對於腸蠕動、腸道清潔有很大的幫助，並且蘋果中的蘋果酸能夠幫助大家代謝掉身體內多餘的熱量，這樣就不會發胖了。果膠成分還可以促進一些重金屬元素的排放，調節血糖水平。
2、玉米
我們曉得玉米中含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，還能防止便秘，並且能夠促進膽固醇的代謝，加速腸道內毒素的排出。並且玉米吃了之後能夠幫助大家清除血管中的脂肪和膽固醇，以免形成動脈硬化。
3、海帶
海帶裡面含有最多的成分就是海帶素，它是與肝素類似的，具有降低血脂的作用，並且海帶中含有很多礦物質元素和微量元素，吃了對身體健康都是有好處的，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，以達到減肥的目的。
4、草莓
草莓中含有豐富的維生素C和多酚物質，吃草莓不但能夠幫助大家延緩衰老，還有助於鐵元素的吸收，它含有的維生素C的量比西瓜、蘋果、葡萄高出10倍，並且能夠帶出身體內多餘的脂肪。
吃什麼瘦身比較快？從上面文章的介紹中我們知道了常見的瘦身減肥的食物，這些食物吃了之後是有刮油的效果，只要堅持吃一段時間，身上的脂肪是可以慢慢減少的，還有大家要記得每天堅持運動，這樣減肥的速度還會更快一點，很快就可以看到自己苗條的身材了。