『壹』 刷體減肥步驟
從物理上說就是，通過局部用按摩刷的摩擦，將身體局部刷熱刷紅，幫局部脂肪消耗代謝，如果順著經絡，進行刷題，更能打開經絡，更加快速的將脂肪消耗，同時還有養身健身的效果。
合理的飲食和運動才是最好的減肥方法。
合理飲食
控制熱能攝入
根據肥胖程度，每日熱量攝入比平時減少500一1000千卡。假如每日減少熱能500千卡，7天即可減輕休重0.5公斤(0.5公斤體脂約含熱能3500千卡)，但成人每日不得低於1200千卡的攝入，否則，人體無法獲得足夠的營養素。
做到營養平衡
在限制熱能的范圍內，合理安排蛋白質、脂肪和碳水化合物的進量，保證無機鹽和維生素的供給充足。
蛋白質：可吃瘦肉、魚類、蛋類及豆製品。
脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪攝入量應嚴格控制在40克以內。
碳水化合物：限制谷類和糖的進食。
無機鹽和維生素：來源於新鮮蔬菜和水果，大約500克左右。
養成良好飲食習慣
1、三餐定量。青年男女一天的進食量大致如下：糧食500克，蛋一個，瘦肉100克，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2、細嚼慢咽。有專家做過試驗，肥胖男子用8—10分鍾吃完的食物，消瘦者用了13—16分鍾才吃完;肥胖女子用了11一13分鍾吃完的食物，消瘦女子卻需要15一18分鍾吃完。限制胖人的進食速度19周後，男子減重4000克，女於減重4500克。
3、多吃多動。研究資料表明，胖人與瘦子在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。要害是在白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉化為脂肪。
4、少吃零食、甜食和甜飲料。例如每lm克花生、巧克力至少可產生熱能500千卡，相當於吃進主食150克。
另外，在「節食」減肥的過程中，也需要增加運動鍛煉。因為「節食」是為了減少攝入的能量，使肥胖者失去肥胖的「物質基礎」;而「運動」則是為了更快捷、更有效的消耗多餘脂肪。
『貳』 刷刷瘦是怎樣的一種減肥方法，利用什麼原理
問題分析：
您好，這樣的減肥方法大多是在減肥中心進行的，是通過使用經絡刷刷通氣血達到減肥的目的
意見建議：
但是個人並不建議您進行這樣的操作，認為效果並不是很好祝您健康！
『叄』 刷肚子減肥，有誰知道怎麼刷法。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效！！
『肆』 刷子真的能減肥嗎
1.刷背。從脖頸開始，先沿脊椎縱向刷至腰部，刷15次，要適當用力，再刷脊椎回左側背答部和脊椎右側背部，直至刷遍整個背部。 2.刷胸腹。從下腹部開始，沿人體前面正中線向上刷至脖頸，刷15次，用力要輕些。然後刷腹胸左側，再刷右側，直至刷遍整個腹胸部。 3.刷上肢。從左耳下開始，沿脖頸左側和左臂外側面刷至手背，刷15次，用力要適當重些。再從左手掌開始沿手臂內側面刷至腋下，刷15次，用力要輕些。右臂亦然。 4.刷下肢。從左腿外側大腿根開始，沿大腿、小腿外側面刷至腳背，適當用力，刷15次。再從左腳掌開始，沿小腿、大腿內側刷回大腿根，刷15次，用力稍輕。右腿亦然。此外，在脂肪豐厚的臀部、大腿根等處，可以酌情增加刷的次數，如用力刷50～100次
『伍』 如何使用經絡刷減肥
第一種，齒狀硅膠刷及頭經絡刷優點：大小按摩點相互結合，按摩會更加充分，硅膠的材質對皮膚的刺激要比塑料的小，按摩力度適中，同時不容易過敏。同時帶有按摩點的那一側可以取下來清洗，比較好保持衛生。缺點：按摩力度不夠大，瘦身效果會有一定折扣，易損，易變性。選擇的時候，一定要正規廠家的，硅膠質量好，價格相對較高的產品。
第二種，滾珠式按摩刷
優點：滾珠可以減少按摩點對皮膚的摩擦，對皮膚的損害小而且滾珠力度足夠，可以有效緩解疲勞，疏通經絡，達到瘦身的效果。
缺點：滾珠相對硅膠按摩點要大一些，按摩的穴位不夠充分，有些穴位可能錯過或者根本就按摩不到，而且滾珠不容易清洗。
選擇產品時，要關注滾珠的質量，更加光滑的滾珠，對皮膚的損傷小，按摩時不會出現刮傷表皮的情況。
第三種，豬鬃毛經絡刷
優點：採用天然的豬鬃毛，尤其適合洗澡的時候使用，配合38個子彈頭的按摩點，刷背部，不僅可以達到按摩瘦身的效果，還可以皮膚表層的塵埃，擦去毛孔中多餘的脂油，對粉刺、痤瘡等皮膚疾病有很好的療效和預防保健作用。
缺點：護理相對繁瑣，每次使用後，不僅需要清洗，還要用梳子梳理鬃毛，讓鬃毛直立起來，並放在通風處晾乾，鬃毛經絡刷比較容易受損，而且平時攜帶不是很方便。
選擇時，盡量要純天然的鬃毛，並且相對細膩的那種，對皮膚傷害小，清潔能力強。
第四種，就是我現在用的經絡刷了。可以說這款魔蠍經絡刷是使用最普遍，最廣泛的一個。
優點：手套的設計非常便捷，帶上去很舒適；台灣原版設計，含有158個圓滑刷點，按摩更加充分合理，根據人體穴位分布進行設計。塑料材質，不容易受損，使用時間長，並且硬度適宜，按摩有力。
缺點：清洗相對硅膠式按摩刷要麻煩些，同時因為塑料力度還蠻大的，強烈建議配合按摩瘦身產品使用，起到潤滑並提高瘦身效率的作用。
選擇時，一定要正規廠家，好塑料，刷點更光滑的產品。
丘丘挑選的是最經典的魔蠍經絡刷，因為這款經絡刷更容易用力，攜帶也方便。經絡刷的使用方法，其實很簡單。
1、按摩順序：
上半身，包括手總體都是先左後，手臂和頸部，都是由上至下的按摩。
下半身，腿和腳都是由下向上按摩。
腹部，要順時針畫圈按摩，從左到右順時針畫圈。
2、按摩力度：
很多人都是非常非常用力的去按摩，甚至有的刮傷皮膚，我想說不一定非要跟刮痧一樣，把皮膚刮出痧來才有效果，只要力度足夠大，長期堅持，就會有效果。
3、使用頻率及注意事項：
干天後，如果出現紅痧，那麼就要休息一周時間，這時候可以按摩身體其他部位，按摩後如果皮膚變紅了，4小時內不要洗澡，按摩時盡量不要吹風，這和刮痧的注意事項是一樣的。
4、按摩配套產品
和刮痧開始可以每天都按摩，堅持按摩若類似，魔蠍刷按摩對皮膚的刺激也蠻大。建議配套使用按摩油，可以起到潤滑的作用，按摩的時候對皮膚刺激小。
先塗上儷蘭蛇毒瘦身啫喱，用摩羯刷按摩，按摩好了以後再用潤膚乳按摩，消除腹部水腫。
然後再塗上瘦身乳液按摩。
瘦身的關鍵是對自己充滿信心，並不斷的堅持。如果你能做到這一點，就離瘦不遠了，技巧和方法也是不可或缺的，每個人對於方法的使用需要靈活，針對自己的實際情況進行調整，讓瘦身效果達到最佳。
同時那些瘦身產品不要相信快速瘦身之類的說法，沒有一蹴而就的靈丹妙葯，但是也不是說一點效果都沒有。選擇適合自己的產品，正確的使用，並長期堅持，可以提高你的瘦身效率。
我現在用的儷蘭蛇毒系列的產品，感覺還是不錯的，啫喱和乳液搭配，用後皮膚比較滋潤和緊致。僅僅憑個人的感覺推薦給大家或許還不夠，菇涼們親身去體驗，才會真正了解到產品是否適合自己，相信你們會憑借自己的慧眼去選擇，並通過努力實現瘦身的願望。
『陸』 用刷的方法減肥可以嗎
可以，不過要配合運動，那隻是排毒，促進循環
『柒』 如何用經絡刷4大功能，實現減肥保健養生8大功效
經絡刷的其他三個包括震動、溫熱、紅外線功能也同樣能夠起到非同一般的效果。
我們都知道，經絡刷可以快速疏通身體各部位的淋巴管及經絡，進而起到減肥美容和保健養生等效果。
而經絡刷的震動功能能夠通過馬達每分鍾一萬次以上震動，讓凸點形成的細小間隔擠壓脂肪，輕松打散堅硬的脂肪，非常有效的消除橘皮組織。
同時震動按摩還可以促進血液循環，舒經活絡，緩解運動或疲勞後的肌肉酸痛、緊綳無力感。配合適當的力度，搭配精油，還可以通經活絡，使毒素廢物不再淤積堵塞，有活血行氣之功效。
說到震動就不得不提碧橙經絡刷的鋼齒。它的鋼齒表面圓潤光滑，更均勻的刷於表麵皮膚，疏通舒適無痛，比起傳統的塑料刷頭，更不易傷及皮膚，也不會對產品本身產生破壞。
經絡刷的溫熱活絡功能在治療上稱為熱療，能夠對僵硬緊張的肌肉組織起到活化柔軟的效果，排除體內濕氣，對全身疲勞，腰酸背痛，關節痛、痛經有良好的理療效果。
溫熱對於瘦身的效果來自於通過將它的熱能作用於脂肪部位，使局部的血液循環加速，分解脂肪酸，使脂肪細胞加速代謝。脂肪細胞分解後的代謝物通過組織間運送到肝臟代謝排出體外。通過燃燒脂肪的功能，達到減少脂肪堆積的功效。
紅外線的將光線用於治療上稱為「光療法」，使用時不會有疼痛感。熱療的基本原理是通過使體溫升高，造成血管放鬆，來增加身體代謝速率，增加韌帶、關節囊、肌肉彈性、促進愈和的效果。
而紅外線是一種電磁波，效溫熱效果，波長介於7700A～14000A，是很純的熱光及可滲透光，通常僅止於皮膚表面。所以治療上的溫熱作用，多是末稍循環的反射使然。
經絡刷的紅外線燈平均發熱溫度穩定在46.8左右，可以滲透進皮膚，並且不會像其他某些紅外線產品那樣，引起燙傷，造成水泡等皮膚細胞組織的破壞。
經絡刷的遠紅外線功能可以導致末梢神經系統的興奮性活動，促進靜脈淤血消除、加速新陳代謝。增加神經傳導速度及肌肉伸縮能力，可解除疼痛與肌肉痙攣。增加組織伸展及減少滑液粘稠度，可減輕僵硬不適。
紅外線作用於皮膚還能夠使肌膚中的細胞產生活化，改善血液循環並迅速產生新的酵素以增強自愈及免疫能力。
相信你現在對碧橙經絡刷的所有功能，以及能夠實現的8大減肥保健養生功效都已經有了一個大概的了解了。如果還有不懂的問題，歡迎在本文下方留言，小編會及時給你回復哦！
『捌』 怎樣使用經絡刷減肥
你不要再白費功夫了，用經絡原理減肥，就算它是真的，古代的語