什麼吃會減肥瘦身

A. 什麼吃了會減肥啊

偶不喜歡吃復減肥葯。
提倡健康減肥制——那肯定是要適量運動D
每天白天吃飯按量吃飽就好。不能吃零食哦
晚上一餐喝杯酸奶（或脫脂牛奶—推薦雅士利的。口感較好）。一顆蘋果。
外加我是買了個網路跳舞毯在家跳~
因為是網路跳舞毯就不那麼枯燥。也比較有趣。堅持下來也很容易
大概2-3個月就減了15斤，而且最主要的是沒有負胖哦
減肥可不能太懶·要堅持``
如果柔韌性可以的話。。還可以做做瑜珈。減肥瑜珈效果也很好
網上有教程`

B. 哪些吃的可以減肥

跑步
每天早晨起來跑30分鍾以上，因為脂肪在運動30分鍾才開始消耗的
多吃點苦瓜
不要吃油膩的食品
晚上6點以後不要吃東西
每餐的食量不要超過一碗
盡量多吃點蔬菜
吃完飯半個小時內不要做下
有時間多走走
這是我減肥的方法
很好用的哦
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【請勿抄襲】;;

C. 吃什麼最容易減肥

如果僅僅是通過控制飲食達到減肥的效果，這種方式是不可取的，即使可以通過節食的方法才一個月內暴瘦20斤，最後可能也只能是將我們的身體搞垮。

以前曾經有一個女性朋友，因為好吃懶做體重達到了150斤而經常受人嘲笑，受不了別人嘲諷目光的她終於下定了決心要減肥。她選擇的是當時最流行的減肥方法，每天天只吃四五個蘋果，喝一些白開水，堅持了幾天後，確實她的人給餓瘦了許多。但是也因此進了醫院，把自己和家人嚇了個半死不活。

其實方法很簡單，首先要採取合理的飲食方案，平時在飲食上不要過多追求高糖、高脂肪，高蛋白之類的食物，做到葷素搭配合理，把自己喜歡吃小零食的毛病給戒掉。然後再給自己制定一個合理的運動方案。兩者結合很快你也將可以擁有一個完美的曲線身材。

D. 什麼東西吃是可以減肥的

導讀：我們稱以下食物為核心食物，這類食物有很高的營養價值，並包含所有食物類別，是瘦身的常用食品。這些食品能量較低，不會讓脂肪堆積。它們應該成為你食譜里的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。

我們稱以下食物為核心食物，這類食物有很高的營養價值，並包含所有食物類別，是瘦身的常用食品。這些食品能量較低，不會讓脂肪堆積。它們應該成為你食譜里的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。

蔬菜

包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬

解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合並(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬於核心食物

水果

包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果

解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏干、桃干、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯

解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

脫脂奶製品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品

解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次

蛋類及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品

解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸

主食(穀物)

包括：全麥類、雜糧類、稻穀類和薯類;澱粉質的豆類

解釋：不包括餅干、方便麵、糕點和油炸的主食