10天過午不食堅持跑步能減肥多少

1. 把過午不食法和早起跑步一起運用,一個月最多能減多少斤

我試過過午不食第一個月只過午不食瘦了12斤，第二個月過午不食外加一個星期打三版次網球每次一個權小時以上。但是只瘦了6斤，因為我已經瘦到46公斤了，已經很好了，在瘦也是一兩斤的問題了。能瘦多少斤是看你自己目前多少斤，我減肥是有110斤，要是你有一百五以上，過午不食每個月都能瘦不少，加上運動就更明顯了，但是需要強大的意志很少人做到過午不食，並且能堅持。我就只堅持了兩個月。現在我又從新開始過午不食了。

2. 堅持過午不食配合適量運動一個月可以瘦多少

過午不食對身體確實不錯。現代人的胃太累了，需要休息。過午不食可以排去體內的毒素。我試過，可我做不到，餓得堅持不下去了。

3. 過午不食減肥，每天堅持鍛煉，多久會有改變呢

通過過了午飯之後不吃飯來減肥，再加上每天的鍛煉，多久會有改變呢？我認為這個是不一定的，有的人立馬就會有改變，有的人可能很久也沒有改變，接下來給大傢具體說明。2.人的身體是有記憶功能的，如果以前就比較瘦，改變起來也很快。
據科學的研究表明，當人體的一個體重存在一年以上時間時，身體就會記著這個狀態，如果一味的追求減肥，人體就會努力的維持原來的狀態，也就是我們平常所說的反彈。如果一個人在以前一直瘦，後來因為老是吃，所以增肥了，那麼他其實很容易減肥，一般一個月之內就會有改變。但是如果另外一個人的情況跟他剛好相反，那麼這個人可能很久也不會有改變，甚至還會有增肥的現象發生。

總而言之，吃過午飯之後吃飯來減肥，再加上每天堅持鍛煉，有的時候兩三天就會有改變，有的時候可能幾年也不會有所改變，這是因為每個人的體質和努力鍛煉的情況都是不同的，而且人體有記憶功能。

4. 過午不食法要堅持多久才能瘦二十斤啊

我以前試過黃瓜雞蛋一個星期 然後也暴了
現在在試過午不食 我堅持了一個月瘦了15斤 ~ 其他的因人而異吧
我覺得二十斤差不多兩個月

5. 我10天連續每天跑步30分鍾，可以瘦多少斤

同道中人 ，哈哈！我也在鍛煉，我講點我的想法，不誇張的講 10天你瘦不了多少，其實10天沒什麼效回果的。一般答1-2個月才會給你點甜頭，但是在這個過程中不能間隔哦，而且飲食方面是很重要的。
其實運動只是你的樂趣，有了動力你就會堅持，當成一種任務，減肥根本只是累贅！
祝你早日成功--

6. 10.19開始過午不食,加晚上慢跑一小時,一個月能瘦多少

看個人體質
應該會減個十斤

7. 堅持過午不食+每天跑步一小時，四個月可以瘦多少

中午無所謂的。晚上少吃。早睡。早餐吃好中餐吃飽大魚大肉都行。晚上可以就別吃，或者吃個水果。一個。多餓都不吃夜宵。這樣基本上很肥能有個很大的體重下來。如果只是微胖基本上能到正常水準。關鍵得堅持。

8. 要是過午不食一個月能減多少斤

我也是使用過午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一個星期當中後4天才專過午不食的,前幾天沒堅持屬住,還有加運動,跑步,跳繩,呼啦圈,一個星期下來瘦了4.5斤,如果你一個月都能堅持的話.應該會瘦到15斤以上吧,祝你好運咯!

9. 過午不食加上每天堅持兩小時的運動,一個星期能瘦多少求意見!!

最好不要不吃飯 不吃飯 有時候會更胖