① 如何清腸排毒瘦身呢
清腸排毒減肥絕招 ，讓你容光煥發哦!清腸絕招：空腹喝涼牛奶 專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。 清腸絕招：空腹喝蜂蜜 專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。 清腸絕招：減肥茶 專家點評：減肥茶有三點危害， 一、長期飲用會使腸黏膜變色; 二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前; 三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。 清腸絕招：吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 清腸絕招：木耳和瑜伽 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。 上面的這些減肥瘦身的絕招真的是很有效果的哦!希望減肥瘦身的美眉們要趕緊的試試哦!
② 怎麼排毒減肥
最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處哦
③ 如何排毒減肥。
全世界的科學家也都在研究減肥的方法，從目前來看，想用簡單的方法吃什回么抹什麼就能減肥，那答真是痴人說夢
真正想減肥嘛，教你幾招
減肥是不能急的，絕不是一朝一夕的事，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食偏的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動,散步一至兩個小時，就是要急走，到微微出汗！好了半年後你就是帥哥美女了＾＾
再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什麼醫療葯品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恆的
④ 減肥排毒方法
一、補充消化酵素
補充消化酵素這樣就可以幫助我們減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。
二、補充益生菌
益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。
三、補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進腸黏膜細胞新陳代謝，增進大腸健康與促進糞便、宿便排除。
四、用對油
吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會相互競爭，一旦omega-6太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
五、腹式呼吸
藉由腹式呼吸可以緩和交感神經，當副交感神經占優勢的時候，血液流通會變好，排毒與免疫力也會提升。腹式呼吸可以增加基礎代謝率，還可以使用到不常運動到的肌肉，並且帶動周邊血液循環，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來，吐氣時，將腹腔內縮，讓肚子凹進去。
六、 順時針腹部按摩
腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鍾方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，把奮便往前推擠，強化宿便排除，增加凈化身體、排除毒素的效果。
⑤ 怎麼樣排毒減肥
如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，不要內怕累，不要怕出汗天氣好的容時個也可以天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鍾。 騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。 打網球45分~1小時。
跳繩30~40分.
你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你現在^也可以考慮使用葯物來更快的減肥，我感覺，選一個沒有副作用的減肥.瘦身產品
表姐介紹我一款瘦身產品叫左旋1+1，效果真的非常好，一個療程我減了22斤，基本達到我的目標了，而且半年了沒有反彈，真的非常好。
⑥ 排毒瘦身的途徑有哪些
毒素是指人體新陳代謝後所產生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等，把這些排出去以增加免疫力。毒素來源可分為計算機和電子產品造成的輻射、空氣污染的塵埃、食品添加劑等三大方向。當你臉色蠟黃、腸胃脹氣、下半身水腫時，就表示身體出現毒素警訊。
排毒的方法較多，一般可分為以下幾種。
1．抗自由基
抗自由基不只皮膚需要，而是全身都需要。人體細胞就像個發電機，它會結合氧產生維持生命的能量，剩下來的廢棄氧化物就是自由基。如果無法代謝中和掉，自由基會攻擊細胞和器官，人就開始老化生病，它是癌症、心臟病、老年痴呆、關節炎、黑斑等病症的元兇。因此，多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、番茄、蘋果、草莓都是知名代表。
2．腸道排毒
腸道是消化系統的最末端，加上又長又彎曲，不但是收納代謝廢物的大本營，更易隱藏宿便，因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物，如五穀雜糧、高纖的蔬菜、海藻、菌類等，都有助於腸道暢通；多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔，也有助於新陳代謝。
3．肌膚排毒
肌膚直接暴露於空氣中，很容易產生自由基，造成細紋、黑斑、暗沉等現象，盡量選擇抗自由基(抗氧化)機制完備的保養品，是現代保養絕對不能忽略的課題。其實市場上一般排毒的保養品，就是抗自由基，至於臉部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。
4．淋巴排毒
淋巴循環系統也是人體的排毒管道，若廢物積存太多，易造成淋巴不通，久而久之易造成水腫、肥胖，按摩、泡澡多有助於淋巴循環暢通。
5．簡單的淋巴按摩
由於臉部的淋巴位於發際線、耳後、下巴的瞼部外圍，且就在皮膚底下，按摩力道以輕柔為主，即能達到淋巴引流的目的。
知道了排毒瘦身的五路線之後，我們要進入排毒瘦身的四階段。
第一階段：凈化
在排毒減肥法的第一階段里，通過腸解毒、喝水、腹式呼吸等方法，將體內可導致肥胖與各種成人疾病的毒素和廢物特別是宿便排出，使體內的環境轉化為清潔狀態。
第二階段：均衡
體內存在的廢物、毒素、宿便被排除，體內環境凈化後，需要一個糾正因毒素引起的身體機能紊亂的階段。這時，平常的種種減肥法往往不考慮均衡，只強調控制飲食和大量運動，很容易造成嚴重的副作用和後遺症。在排毒減肥法第二階段里，專家根據每個人的體質與體型、肥胖原因及類型等，設計了使身體達到最佳均衡狀態的多種活動。比如包括按摩和沐浴法在內的自然療法，就能夠調節體內的代謝，糾正一度紊亂、不均衡的身體機能。
第三階段：增強活力
祛除我們身體內的不良物質、糾正了身體的不均衡狀態後，還需要一個調節能量流動的階段。在排毒減肥法第三階段里，要飲用與我們各自體質和肥胖類型相適應的草葯減肥茶，使身體的陰陽與氣血調和，並使衰退的元氣得以恢復和補充。草葯茶通過引導氣血流動，使之達到通暢均衡，使身體維持理想和平穩的狀態，並以此增強身體的活力。
有助於血液循環、解除身心緊張的香熏療法，也是效果突出的增強活力的療法，可以強化免疫機能，消除壓力、緊張感。
第四階段：保持
減肥失敗的原因通常有兩種：一種是我們無法忍受飢餓感或元氣衰退、眩暈症等痛苦，另外一種就是雖然剛開始時減肥成功、達到了身體的最佳狀態，但因為無法保持，結果出現反彈現象。
在排毒減肥法的第四階段里，我們要養成與各自體質相適應的飲食習慣，並通過適當運動、調整心態來調節氣息的流動和人體的均衡，保持最佳的身體狀態。
只有將五條路線和四個階段相結合，我們才能走上一條光明的減肥排毒的康莊大道。
⑦ 排毒減肥法是什麼
體內毒素堆積，會導致肥胖，過敏、便秘、面瘡等症狀。嚴重的話，會引起版內臟器權官發生病變。排毒減肥法就是把心臟、肝臟、胃，大腸等器官內長期堆積的毒素通過多種手段排出，讓細胞恢復最佳的機能與活力。體內的毒素被排出後。抗氧化物就更易生成。而抗氧化物能起到防止細胞老化的作用。同時能加速脂肪分解。由於毒素堆積也是很多成人疾病形成的原因，因此排毒減肥法亦可起到預防多種成人疾病的作用。而且，皮膚中的毒素一旦排出，黑痣等皮膚的小毛病就會自然減少，皮膚的再生加快。就會恢復彈性，減少皺紋。
⑧ 如何排毒減肥
想要排毒+減肥，飲食和運動，兩樣都少不了：
1、飲食上主要是七分飽內原則，不能放容縱食慾，不然怎麼減都減不下來的。建議飯前喝上一杯山楂荷葉茶，幫助自己抑制食慾的同時，也能起到排毒消脂的作用。主食盡量選擇一些有排毒功能的食物，例如一些新鮮蔬果、綠豆、木耳之類的，都可以。
2、運動上，主要是堅持，每天運動40分鍾以上，脂肪燃燒效果最好，同時出汗也是一種排毒。