① 吃什麼東西能減肥
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持.
② 吃什麼飯能夠減肥
早餐可以吃點麥片+牛奶，減肥又美容；另外要喝一杯蜂蜜水，補水排毒。
晚餐可以吃點玉米粥+青菜，可以補充膳食纖維，緩解便秘，並且玉米含有一些可以延緩衰老的成分。
另外番茄、蘋果也是美容的佳品，要多吃啊
③ 每天吃什麼飯菜可以減肥！至少不會發胖！！
麥包
全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞
每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
辣椒
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
番茄
飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
生菜
生菜減肥法由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
豆類
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。
吃什麼食物減肥最快，減肥應該吃什麼食物，某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。