減肥喝什麼牌子酸奶

⑴ 減肥應該喝什麼樣的酸奶

其實脫脂的和無糖的
和一般的酸奶並沒有太大區別
更多的只是商家的噱頭而已
喝純酸奶就好
千萬不能喝果味的或者是什麼大果粒
那玩意兒熱量可不低

⑵ 酸奶可以減肥要哪種酸奶的啊

1、酸奶減肥的話最好選脫脂酸奶，千萬不要選什麼乳酸菌或者是酸奶飲料，此外也不能選那種含有各種各種風味的酸奶，譬如草莓、黃桃等等口味的，這些雖然是暖奶，但本身糖分很高，不利於減肥。具體的脫脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（無糖、低脂高鈣）、完達山、雀巢等。

2、酸奶配合燕麥一起當早飯吃有利於增加飽腹感，很適合在減肥期間食用。但是暖奶最好不要加熱，因為加熱容易殺死酸奶裡面裡面的乳酸菌，從而無法起到通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，減輕體重的效果。如果嫌暖奶太涼，可以從冰箱拿出來放一會，等恢復常溫後再吃。

3、減肥一方面要依靠控制飲食，另一方面也要加強運動鍛煉，僅僅依靠控制飲食來減肥的話，一旦恢復正常飲食便容易反彈，還是應該配合運動比較健康有效。

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瘦身食譜：

1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶

注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己製作最好。你可以買一台酸奶機，自製酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花捲、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;

不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。

Tip：午餐可以吃飽，但不能太飽。

3.晚餐：吃一點點水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。

晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。

6點之後絕對不可以吃東西了，一定要忍，不然的話你的減肥效果會差很多。因為6點之後再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。

特別提醒：這條規則也是不反彈的重要規則，是不管你有沒有在繼續執行這個減肥食譜都必須遵守的。這位萌妹子就是靠著這個規則保證自己不復胖的。

⑶ 減肥喝的酸奶有哪些

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後，向牛奶中添加有益菌，發酵，冷卻灌裝後的牛奶製品。

很多乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。

酸奶有非常多的功效：

促進消化
補充維生素C
降低膽固醇
防止便秘
。。。。

二、常見酸奶

牛奶+有益菌，所生產出的酸奶，口感非常不好。

自己製作過酸奶的朋友，更加深有體會。

所以說，市面上好喝的酸奶，都添加了大量的糖分，以此來保證口感。

因為，我們今天的排行榜，不以熱量來作為排行依據。

本次排行，參照標准為： 市面上常見、且容易買到， 相對最健康的 如實 。

三、數據分析

1. 容量

17款產品容量均在 100 g ~ 450g 之間 （由於不同產品的計量單位不同，本次容量 單位默認為g）

其中有5款產品 單份容量為100g ：伊利原味發酵乳、味全慢發酵、卡士鮮酪乳、賞味酪乳、養樂多

容量最大的兩款產品為：味全 435g 、 伊利紅棗：450g

2. 單位碳水化合物含量

單位含量最低的為： 如實 5.5g / 100g

單位含量最高的兩款為：味全 14.6g、養樂多 15.7g

3. 總熱量

熱量最低為： 養樂多 68.7 大卡

熱量最高為： 伊利紅棗：396.0 大卡

由於酸奶 是由牛奶發酵而來，故其中會含有脂肪、蛋白質。

而酸奶中添加最多的為糖類， 故本次排行以碳水含量為標准

碳水含量越高，則代表糖類添加的越多。

酸奶具體營養含量復雜，請不需要控制飲食的朋友

follow your heart
1、如實

容量： 135 g

熱量： 103.6 大卡

碳水含量： 7.4g

2、伊利原味發酵乳

容量： 100 g

熱量： 79.2 大卡

碳水含量： 10.0 g

3、味全慢發酵

容量： 100 g

熱量： 89.2 大卡

碳水含量： 12.0 g

4、卡士鮮酪乳

容量： 100 g

熱量： 97.6 大卡

碳水含量： 12.0 g

⑷ 減肥喝什麼牌子的酸奶

減肥和任何牌子的酸奶都可以，因為酸奶可以促進胃腸蠕動的，吃東西往外排見得多，吸收的少。

⑸ 減肥喝什麼牌子的酸奶

減肥最有效的是跑步！真的！我原來189斤的 經過45天不懈的努力終於瘦到165斤了 哈哈哈哈瘦了24斤 平均一個月下來能瘦13斤那樣吧！呵呵 下面我仔細說說我的減肥方法！我是一個學生！每天下午5點放學 回到家5.05分 然後就曲跑步 呵呵 我家前邊有座橋 一公里長 呵呵我一天大概跑半小時 似乎能跑4 公里吧 剛開始實在是頂不住啊 因為第二天起來真的腿疼得要命 但是一星期堅持下來就可以了！哈哈哈哈哈哈 個人新發現 還有 跑步的時候跑出汗了就要走走 這樣走走跑跑可以消耗更多的能量！每每天跑步得半小時吧~還有 吃飯的時候只能吃到八分飽！對了 '吃飯前十分鍾那樣 喝兩杯水！這樣吃飯的時候就沒那麼餓了！就不會吃太多了呵呵 減肥呢 貴在堅持！堅持就是勝利！呵呵一天跑步跑半小時 不要少於2公里 還有 不要去健身房！在跑步機上跑步很累人 很難堅持下來！就在室外 這個是我個人減肥的一點心得 呵呵 對了 減肥的同時飲食盡量清淡一點哦 這兩個搭配起來！哈哈 減肥天下無敵了！因為我剛減肥成功 所以想讓大家都知道 特想幫助那些以前和我一樣的人！呵呵 那也希望以前和我一樣的人都減肥成功！最後 祝樓主早日減肥成功！ 還有提醒一點 狠狠狠狠重要啊！堅持 ！！！！堅持才有勝利呵呵 樓主 看我敲了半天字 給點分吧~~~採納採納哈 謝謝啦！！不過還是祝樓主早日減肥成功！！ （真的！！很有效！跑步！自己純打字 別人不得復制！）`````````````````````

⑹ 喝什麼牌子的酸奶可以減肥

可以喝一下脫脂奶
但是沒有全脂那麼香
酸奶都差不多
如果真的想喝奶
不至於這樣
喝點這些奶改變不了什麼的

⑺ 適合減肥喝的酸奶有哪些品牌

減肥和酸奶那樣喝，什麼牌子的？我覺得應該和母牛一定點個還是不刪了都可以酸奶還是幫子想回有點酸味

⑻ 減肥喝什麼牌子的酸奶最好

酸奶都可以，不過就是不要喝那種優酸乳飲料之類的，那個不算，會增肥。我的話，一般都是喝原味的酸奶，裡面沒有添加什麼別的東西，更助於減肥。希望你早日瘦身成功。

⑼ 減肥喝的酸奶有哪些品牌

減肥期間喝哪個品牌的酸奶都是非常有效果的。例如蒙牛優益c 還有各種乳酸菌都是可以的。