『壹』 如何運動瘦身
運動減肥，最好復是幾種制運動相結合，這樣不會太枯燥，容易堅持下去。個人建議，每天跳繩，又方便，又省錢，而且又可以消耗更多的熱量，隨時隨地都可以進行。初次跳先不要跳太久，時間一點一點加上去，然後每天堅持跳30-40分鍾。也可以每天進行不同的運動，如打籃球、羽毛球、游泳等等，但每次運動時間一定要在30分鍾以上。
任何減肥都要控制食慾，因此運動的同時要注意飲食量，切記不要暴飲暴食，只要有毅力，一定可以瘦下來，加油！
『貳』 怎樣運動能減肥
對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步內走、球類運動、游泳等容,每次運動最好...運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多隻有兩天,因此運動最重要的是要持之以恆,如果不能每天做最少兩天也要做一次