⑴ 如何減肥需要做什麼
要想減肥可以嘗試以下方法：
1、多運動多鍛煉！這是最健康的減肥方式，通專過鍛煉不僅可以甩掉身屬上多餘的脂肪，還可以讓體型更完美，讓身體素質不斷提高，整個人看起來都會精神抖擻，給人一種積極向上的面貌！
2、注意飲食，不要吃甜食、油炸食品以及肉類尤其是比較肥膩的肉類！甜食、油炸食品和肉類是最容易引起發胖的食品，這些東西一定要節制，不能吃！
3、不要吃零食！零食也是引起肥胖的罪魁禍首之一！可以多吃水果蔬菜這些，富含維生素，非常健康營養！
4、減肥還要注意要有恆心，堅持不懈持之以恆！不要三天打魚兩天曬網，這樣減肥體重只能忽上忽下，到頭來也不會有什麼效果！這和做其他事情一樣，必須堅持到底才能成功！
⑵ 減肥需要些什麼
這個方法很有效，體驗過的人很多。
1 節食 但是節食不是不吃東西，是有規律的吃內。在兩個容月里一定要吃早餐，早餐要吃飽，這一點很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等澱粉類的精食品，可以吃蔬菜、肉、蛋、魚等，不要吃飽。晚餐每周必須有2頓粗糧，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。盡量少吃油，但不是地油不進！少吃鹽少飲酒！
2 運動 依據經驗看最好最可行的運動是做瑜伽和散步，每天散步60分鍾左右即可，練習瑜伽60分鍾左右即可。
3 按摩 由於腹部肌肉的特殊結構和對內臟的特有保護功能，減掉腹部脂肪是瘦身的最關鍵也是最難的環節，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分鍾，順時針方面畫圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！
能做到上述3點就可以在2個月內減去20斤，成功的很多！
⑶ 減肥應該先做什麼
放的下筷子(還有勺子)
抬得起大腿(還有小腿)
⑷ 減肥有什麼要做的事
1)、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然內後亂吃容零食，或者導致下一餐過餓狂吃。
2)、一定要吃早餐：最好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。
3)、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等於吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。
4)、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能養顏美容，實在沒有不吃的道理。