『壹』 什麼季節最適合減肥
『貳』 哪個季節減肥最容易
減肥資深人士介紹，冬季是減肥的最好季節。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，是去除脂肪的好季節。一、減肥效果最好在冬季冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，飯量自然增加，因此冬季是最易發胖的季節，但如果能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。此外，人在冬天處於寒冷狀態中，在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。而且，冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規律不謀而合，所以，現在減肥正當時。二、有氧運動減肥最有效冬季做什麼運動最有利於減肥呢？通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。三、半蹲比仰卧起坐更有效大多數人冬天都不愛動，但有些人會選擇在每天臨睡前做幾個仰卧起坐，想用這些鍛煉抑制住冬季發胖的腹部，但這往往都是事與願違，不僅沒有效果，反而影響了自己的運動積極性。專家提到，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次是達不到減肥目的的。因為仰卧起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不很多，還不如做半蹲、俯卧撐等動作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的熱量多，所以，仰卧起坐不是理想的減肥運動。四、爬樓十分鍾消耗200卡能量另外，在冬季室外鍛煉不是很方便的情況下，可以利用室內的條件。比如，上樓時不要乘坐電梯，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鍾，就可以消耗掉將近200大卡的能量。每天看電視的時間，起來運動20分鍾，半蹲、側踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的運動。只要動起來，就會有效果。冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身計劃的另一個重點是通過有效的鍛煉來預防疾病。但是，無計劃、無規律的鍛煉不但不能強身健體，還會因身體不適而生病。
『叄』 哪個季節最容易減肥
冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人內的胃腸供血量增容多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多。冬天時可以在吃完飯後的半個小時內進行適當的走動。有助於腸道消化，阻止腹部的脂肪堆積。如果我選擇在室內運動，盡量將門窗打開，因為冬天空氣較為稀薄，所以要保證室內通風環境，以免感冒。同時也不要穿太多的衣服運動，這樣反而會影響減肥效果。盡量還是隔絕高熱量，多吃一些低熱量食物也會有很好的減肥效果。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
『肆』 什麼季節減肥最合適
一年四季都可減肥，但把握住冬天尤為重要。其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降，回人的皮膚血管收縮，答胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
減肥具體做法如下：
A.減少進食。每一餐只吃7分飽，並適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品
B.合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會「弱化」，使體內產生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會「強化」，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的「減肥食譜」，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
C.增加運動量。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在於可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。
『伍』 春夏秋冬哪個季節減肥效果最好
冬季容易變胖的原因：
冬季比夏季容易肥胖有四大原因：食慾增加，睡眠增多，代謝下降，運動減少，即「兩增兩減」。
冬季氣溫下降，你的皮膚血管收縮，胃腸供血增強，使食慾增加。冬夜慢長，睡眠增加。細胞在37攝氏度時，酶的活動和代謝最為活躍。一旦氣溫下降，表皮細胞接觸到外面的空氣，代謝隨之下降，皮下脂肪的燃燒速度下降，以保持體溫。當氣溫進一步下降，你的戶外活動減少。所以，冬季發胖的風險最大！
冬季減肥最快的原理：
專家表示，冬季是健身減肥的最好季節，冬天到了，想減肥的朋友機遇來了。冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。另外，冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規律不謀而合，所以，現在減肥正當時。冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。所以，從現在開始，趕快行動起來，為自己制定一套健康的冬季健身計劃吧。
大多數人冬天都不愛動換，但是看著自己一天天隆起的小肚子實在是不敢怠慢。於是有些人就在每天臨睡前做幾個仰卧起坐，企圖用這些鍛煉抑制住冬季發胖的腹部，但往往都是事與願違，不僅沒有效果，反而影響了自己的運動積極性，弄得一發不可收拾。
健身教練告訴記者，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次是達不到減肥目的的。因為仰卧起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不很多，就好像做單杠引體向上一樣，雖然很累，但它並不比跑步所消耗的熱量多，所以，仰卧起坐不是理想的減肥運動。
那麼，冬季做什麼運動最有利於減肥呢？
通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。
所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鍾，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鍾以上的有氧運動訓練對減肥是最有效的。
冬季減肥正當時：
健身教練告訴我們，其實冬季才是健身減肥的正當時。那麼有人不禁會問，一年四季都可以減肥，為什麼要選擇冬天呢？專家表示，冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。
據了解，在美國國家體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持了至少3年。在談到減肥經驗時，會員們都認為，冬天是一年裡減肥最關鍵的時刻，也是減肥最容易出效果的時刻。
其次，冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身的另一個重點是通過有效的鍛煉來預防疾病。但是，無計劃、無規律的鍛煉不但不能強身健體，還會因身體不適而生病。而且，冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。
另外，冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規律不謀而合，所以，現在減肥正當時。