㈠ 吃什麼水果減肥效果最好
你好，想要減肥，個人認為吃蘋果減肥效果相當不錯，在飯前吃一個蘋果，回不僅可以幫助您減少食物的答攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內多餘熱量，是減少體內脂肪的理想的減肥食品。
㈡ 什麼水果減肥最好
我之前也是一個胖子，沒少花冤枉錢
走了不少彎路，幾乎都要放棄了
家裡人都勸我算了不減了
後來偶然的機會加了健康導師的溦
她溦 ：jjff345 之前試過她給你幾個方法
我的體重現在減輕了不少呢，你可以試試
㈢ 吃啥水果減肥效果好
對於這個問題，我的回答是，第一蘋果，蘋果中含有人體多種元素，對於減肥的效果最佳內，基本上，對於減肥容人士來說，完全可以當早餐吃的水果，也可以前吃一個蘋果，第二個就是香蕉了，香蕉可以潤腸通便秘，對於減肥人士也是再好不過的水果了，但是不建議空腹吃，第三個就是柚子，柚子里，同樣含有人體力必須元素，對於減肥同樣，有著很大的效果！希望可以幫助你，祝你減肥成功！
㈣ 什麼水果減肥效果好
蘋果我來給你介紹一個最好，最有效，最科學，最快的減肥方法就是蘋果減肥法 【【【 健康&科學水果減肥法 】】】最好減肥，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏!
記得採納啊
㈤ 什麼水果減肥效果好
什麼都不吃
就連著吃7天蘋果保證瘦
不瘦你殺了我
㈥ 什麼水果減肥最快效果最好
火龍果中含有豐富的花青素和植物性白蛋白，還具有膳食纖維，對於正在減肥的人來說，火龍果是最佳的代餐品。橘子君當年減肥的時候，就是用火龍果代替晚餐，你們別說，效果還真的不錯~
㈦ 什麼水果減肥最好
1早餐堅持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，多喝水。
2.飲食不要經常暴飲暴食，清淡的食物專對胃和皮屬膚都好
少吃外面添加了太多添加劑的食物，改變不健康的飲食
生活方式，甜點、奶茶、燒烤、奶油、巧克力都是吃了
長肉的，少吃為好。
那些建議都是一個減肥師告訴我的，有了她的建議我一
下就減了20斤，她的\/是 jjff345 ，很有效，她還有很
多方法的，而且不會反彈，你也可以去咨詢一下。