什麼叫健康減肥

Ⅰ 健康減肥的原理是什麼

健康減肥的原理是通過提高代謝水平和代謝能力來減肥。

脂肪代謝力的降低是肥胖的根本原因，現代醫學已將肥胖列為代謝性疾病。所以，健康減肥的關鍵是提高代謝水平和代謝能力，這也是健康減肥的原理。

健康減肥的核心公式=低熱量+營養的均衡+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。

根據自身的體質特點對症下葯去選擇減肥的食物和方法，則是健康減肥最安全有效的方法。

(1)什麼叫健康減肥擴展閱讀：

減肥誤區

1、睡眠不足：

如果你的睡眠不充足，那麼你的身體就會通過另外的方式來獲取能量，往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食。

2、辣椒減肥：

並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。

3、一味追求低卡路里的食譜：

減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低於800卡路里的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率。以後多吃一點就會迅速發胖。

4、喝咖啡：

咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這么大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導致身體缺水，影響膚質，更有害健康。

5、節食：

研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

Ⅱ 健康減肥的標準是什麼

健康減肥的標準是什麼？
均衡營養+熱量控制=健康減肥
減肥沒有秘訣 就是上邊這個公式，不要迷信什麼神奇速效月減三十斤，那都是誤導消費者，完全對身體健康不負責任。
在健康的基礎上，每個月減掉 6-10斤是正常標准。（當然體重200斤以上的除外，基數大，減的比普通人多）。
人每天吃三頓飯，平均每頓飯是600-800大卡（我們按平均每頓 700大卡來算），一天就是攝入 2100大卡。
如果你想減肥，每月按這個基本速度減6-10斤，你必須每天把吃進去的熱量控制在1100大卡， 正常人一天消耗熱量是2000-2400大卡（按平均2200大卡算），吃進去1100，消耗2200，每天是不是虧空 1100大卡？
所缺少的這1100大卡就必須要燃燒脂肪來補足（但只有在營養均衡的基礎上才會燃燒脂肪，不然 只會消耗肌肉）
一個禮拜七天就是7X1100=7700大卡。而 7700大卡正好就等於1公斤純脂肪。所以一個月就可以減掉4公斤左右（6-10斤）。
有的朋友看了會說， 哇，這么簡單，那我早飯一個蘋果（ 200大卡），晚飯一個蘋果（200大 卡），中午一頓飯（700大卡），這不就可以瘦啦？ 呵呵，很傻很天真，你注意到沒？以上的所有，都只做到了「熱量控制」這個條件，而「均衡營養」根本就沒達到。
如果只達到熱量控制，不能做到均衡營養，我告訴你，你減的絕對不會是脂肪，而是你的肌肉，傷害了你的臟器功能。
肌肉是幫我們消耗熱量的，如果你的肌肉越變越少，你會馬上反彈，越來越胖！ 完全陷入惡性循環！這就是為什麼很多用不健康減肥方法減肥多次的朋友，後來越減越肥的原因。

Ⅲ 什麼是健康減肥

7日瘦身湯 我減了四周，體重下降接近20斤。而且這期間可以按計劃吃一些水果，牛肉等。對內分泌也起了調整作用，原來甲狀腺腫大，減肥期間恢復了正常，臉色也好。沒有拉肚子等不適，唯一的缺憾就是餓，沒有力氣。我曾因為看著別人吃而自己忍著還流過淚呢。不過減肥之後的苗條體態真是讓你充滿自信。 這種方法就是喝7日瘦身湯。 減肥：窺破王菲的獨門窈窕秘笈 中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的7日瘦身湯，因為被認為「效果太神奇」，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為「巫婆湯」，當時據說「最美麗的歐巴桑」陳美鳳就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。 巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯。 配方： 洋蔥2-2.5斤 圓型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜1斤 正品 番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 捲心菜（葉菜） 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽 註：比例不變，一般一天煲一次，括弧中菜名為各地別名。 做法 1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。 2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。（註：辣莖不去） 3、芹菜用水洗凈，切成斜段。 將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。 4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 5、捲心菜洗凈，切成三角形小塊狀。 操作方式： 第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身湯 第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯 第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯 第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯 第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯 第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯 第7天正常飲食加瘦身湯 網友經驗談：七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用「減肥湯」充飢。如果沒有賴皮，相信七天後會有令人「刮目相看」的好身材。切記至少得放鬆二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統的功能，讓你有「不一樣就是不一樣」的感覺！ 特別注意： 飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。 一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、葯物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制）。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。 二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。（餓時喝更好） 三、如果吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。 四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。 五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。 六、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。 七、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水），可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。 九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。 十、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。 十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。 十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。 十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。 十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。 十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣（菜）。 十七、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月（胖人用3個月），期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。 十八、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得飢餓時就喝此「瘦身湯」，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。 編後：原來，巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個「減少主食」的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。 基本上這算是一個還不錯的減肥方式，因為它建議多蔬果，也很多樣化，而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉，所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過因為蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。 以上是神秘人的媽咪親身的體驗。

Ⅳ 怎麼才是健康減肥

3（減肥葯篇） 1．安非他命： 原理：控制下視丘「攝食中樞」，使食慾降低，減少進食量。 影響：長期或大量服用會上癮，產生失眠、便秘、視幻覺、聽幻覺等症狀。副作用包括：話多、緊張、情緒激動、易怒、少數人還會有自殺、暴力傾向。一旦養成對葯物的依賴性，停葯後會有抑鬱情形出現。 2．利尿劑： 原理：因為脫水使體重暫時下降。 影響：不是減少脂肪，停止服用體重即回升。副作用有：嘔吐、暈眩、血壓下降，引發糖尿病破壞腎功能，甚至會有生命危險。 3．甲狀腺素荷爾蒙： 原理：促進新陳代謝，使熱消耗增加。 影響：可能引發心臟循環系統及其他疾病。 4．膨脹劑： 原理：藉著攝取大量不能被人體疇素消化吸收的膳食纖維，由於它吸水性高容易使胃腸有飽脹感而減少進食量。對原本食慾極佳，又好吃高糖高油點心，或進食速度過快者無效。 影響：大量攝取會影響礦物質鈣、鐵、鋅等吸收及平衡。 5．瀉葯： 原理：間歇的發生腹瀉，並使胃 減少，食慾減退。 影響：經常服用會發生貧血及腸胃疾病。停止服用則體重會回升。 （外科手術篇） 1．胃部切除法： 原理：將胃容積縮小15~30％，藉減少胃的容積，降低食物攝取。 影響：手術後影響消化道的正常消化及吸收功能。 2．局部切除皮下脂肪： 原理：用手術割除（或吸出）腹部、臀部部份過多的脂肪。 影響：手術後會再度發胖。 3．小腸迴路法 原理：截短小腸，由空腸的斷端和回腸的側邊吻合或空腸及回腸斷端吻合術兩種，因此可減少營養素的吸收。 影響：可能有膽結石、尿道結石、關節炎、中毒、肝功能不良、禿發、貧血等不良影響。 （飲食法篇） 1．減肥茶（減肥糖）： 原理：食慾下降，飲食量減少。 影響：引起營養不良、虛弱，不服用時食慾恢復，體重上升 。 2．食用肥肉： 原理：影響食慾。 影響：易營養不良，造成腹瀉脫水，血膽固醇上升。 3．高蛋白飲食： 原理：耐餓、增加代謝速率。 影響：心臟病、高血壓者不適宜。會增加肝臟代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期採用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。 4．飢餓法（空腹法）： 原理：消耗身體蛋白質及脂肪。 影響：造成體氮負平衡，水及電解質大量流失。 5．偏食： 原理：偏重吃某些食物，量不多，營養不均衡。 影響：影響正常代謝功能，會造成營養不良、脫發、健忘、注意力不集中、皮膚鬆弛等。 （其他） 1． 三溫暖、鹽液綳帶、低周波電子蒸氣： 原理：身體暫時失去一部分水份。 影響：喝水又會恢復體重了。 2．針灸、指壓： 原理：降低食慾。 影響：不能持久。一旦停止針灸或指壓，食慾恢復，體重仍會上升。 3．減肥褲、束腰帶： 原理：不費力。 影響：無效，脂肪不會憑空消失。 4．推脂物理丁器： 原理：不費力。 影響：無效，脂肪不會憑空消失。 蜂蜜減肥 2005-4-23 摘自：雅寇減肥網 蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也說消失了。 如何用蜂蜜減肥呢？如果你想試試，可以按下列方法去做。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。 蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。 註：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 飲食減肥法 2005-4-23 摘自：雅寇減肥網 飲食減肥法是通過均衡營養飲食的減肥方法： 主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 每天定時定量吃好三餐！！！(減肥嚴禁挨餓） 不吃夜宵與西式快餐。 每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。 每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。 蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。 延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鍾） 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。 不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留下糖與渣的垃圾食品）。 豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，盡量少吃可選擇羊肉、兔肉、貝類等。 少吃肉後最好每天吃些豆製品，還要吃魚，用於補充鈣與蛋白質，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。 瑜珈減肥 2005-4-23 摘自：雅寇減肥網 瑜珈減肥宣稱效果：藉由做瑜珈，能修飾身材曲線，長期練習可瘦身，並適度調整體型。 專家的話： 瑜珈是一個在家就可以做、毋需特殊器材的運動。以運動減肥的觀點而言，若你減肥心切，急著想見到體重計上的數字減少，倒不如選擇較激烈的有氧運動來燃燒脂肪。 不過，不要看瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。 此外，瑜珈減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態也更勻稱。

Ⅳ 健康減肥是什麼

健康減肥有12個指標:
1)每周減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異)，最多不超過4-6斤;
2)在體重和體專脂下屬降的同時，身體圍度(WHR\BMI指數等)也下降了;
3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;
4)保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求;
5)適量的運動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負擔);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行;
7)能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情;
8)要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以;
9)不要刻意去減肥，最好不要吃減肥葯，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈;
10)多運動，要有早睡早起的習慣;
11)現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，會有很好的減肥效果!
12)建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑;

Ⅵ 健康減肥是什麼健康減肥的方法

健康減肥是什麼？健康減肥的方法？減肥現在無疑是一個國民話題，上至80歲老人，下至10歲孩童，大街小巷，每個人都在說減肥，減肥究竟有什麼魔力？可不可以一輩子只減一次肥？中華預防醫學會慢性病預防與控制分會的專家指出，肥胖不僅僅影響形體，更是引發慢性疾病的重要因素，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要殺手，而且肥胖者體態笨重、活動不便、心理障礙、衣食住行花費增加，由肥胖引起的慢性疾病會減少壽命。肥胖已經成為一個嚴重的公共衛生問題，成了僅次於吸煙的人類健康威脅者。所以為了們的健康，減肥成了迫在眉睫的事！！減肥中真正付諸行動的，真正減肥成功的少之又少為什麼呢？有的人有想法但不去實施，有的人去實施但堅持不下來，有的人堅持了但最後反彈了。想要成功的減肥，首先需要了解們身體，減肥中有的寶寶會選擇節食，減肥一周後體重也許會下降，但看上去皮膚卻是乾巴巴的，為什麼呢？因為節食減肥，減掉的只是身體中的水分，而身體的肥胖部分卻沒有改善，減肥其實並不等於減重，減掉脂肪才是真正的減肥。那麼有沒有一種快速的減脂法？有沒有可以改善們健康的減脂法？答案當然是肯定的，們的身體自身有一個HICIBI智能生物酶三步定律，在適當的條件下激活它就是一種健康的減肥方法。
健康減肥是什麼？健康減肥的方法？---阻斷攝入熱量、並分解脂肪的堆積
想要健康的減肥，首先們需要了解們為什麼會發胖？那是因為們每天吃進去的食物熱量大於消耗熱量，日積月累，們體內的脂肪越來越多，們的代謝越來越差，那們的體重也就只增不減，長期下來們的健康隱患也就越來越大，為了們的健康必須加速減肥的步伐，首先，們需要HICIBI體重定律阻斷每天吃進去的食物熱量，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。通過HICIBI油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
健康減肥是什麼？健康減肥的方法？---分解脂肪的堆積
其次，們人體代謝是需要有一個叫三羧酸循環的過程，需要有脂肪，糖，氨基酸，蛋白質。HICIBI原理上採取[油盾][糖盾]斷掉們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，三羧循環的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候體內堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。那麼這個時候沒有糖的攝入之後。們藏在哪裡的脂肪都會被消滅，肚子上的脂肪是最多的。還有們內臟的脂肪，們的肝臟表面，心臟表面，在們的腸道裡面這些都有肥肥的脂肪是很多的，還有們大腿的地方，胳膊的地方們儲存脂肪最多的，藏著的地方一個都不會落掉，這個戰斗中所有的脂肪都會被積極的消滅，這就是們減肥的目的。
健康減肥是什麼？健康減肥的方法？--調節消化酶，打造易瘦體質
生活中們經常見到有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝涼水都長肉，這是為什呢？主要是們體內消化酶的不均衡，其實大多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，後天因素還是因為採取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，HICIBI【脂盾】對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，們的身體也就成為了易瘦體質，所以減肥成功後恢復飲食們也不會胖。
健康減肥是什麼？健康減肥的方法？---收縮胃腸組織容量
由於飲食習慣習慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此通過HICIBI【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平，這時們的大腦就不會老是給們傳輸餓的錯誤信號了，們就遠離了暴飲暴食，那們就能更好的控制體重了。
健康減肥是什麼？健康減肥的方法？---收緊鬆弛脂肪細胞預防反彈
當們體內堆積的脂肪被分解完了，胃腸又恢復正常，們從易胖體質變為易瘦體質，們確確實實的瘦了下來，這時們的減肥也就成功一半了，有的寶寶很疑惑，為什麼不是減肥成功了？如果您的一生只想經歷一次成功的減肥，切記一定要控制體重反彈。為什麼瘦身後體重會反彈呢？是因為脂肪是智能的有記憶的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，們的脂肪細胞數目就基本不變了，們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為反彈留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的幾率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要HICIBI智能生物酶三步定律中彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度，讓鬆弛的組織基層收緊。
健康減肥是什麼？健康減肥的方法？如果您也被肥胖問題所困擾，如果您也擔心肥胖帶來的健康隱患，如果您想一生只減一次肥，那麼可以選擇激活HICIBI智能生物酶三步定律，首先需要HICIBI阻斷人體對熱量的吸收、分解體內堆積的脂肪，然後調節消化酶打造易瘦體質，最後收縮腸胃組織、收緊脂肪細胞組織預防反彈，從而真正實現了快速健康減肥。"

Ⅶ 什麼是健康的減肥

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
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