A. 我14歲可120斤要怎麼減肥
去買個啞鈴~~或者兩個礦泉水瓶子裝滿水也成~~~每天早晨或者自己找個固定回的時間鍛煉舉啞鈴～～～一答開始每天30-50次~~以後慢慢10個的加~~~不要一下子做太多~~~可以做做休息休息~~~
睡覺前在床上做仰卧起坐~~~每天至少20個~~~以後可以慢慢增加~~~
一定要持之以恆~~~
我做仰卧起坐每天20-30個~~~上學期測體育的時候我仰卧起坐一分鍾做了50來個呢~~~額是女生~~~~
加油哦~~~
B. 我是一個中學生怎麼減肥
飲食方面
1、首先你得戒掉垃圾食品，比如辣條飲料和快餐等。這些小食品的熱量大部分都比較高，一不小心就會使你發胖。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性食物和甜食。
3、多喝牛奶，多吃雞蛋。
水煮雞蛋具有很強的飽腹感，而且含有豐富的蛋白質，可以讓你少吃很多主食。多吃雞蛋是可以幫你減肥的，尤其是水煮雞蛋。盡量做到早中晚各吃一個水煮雞蛋，不能吃油炸的或者是煎雞蛋。
4、早餐和午餐要正常吃飯，晚餐要少吃，基本上晚餐吃到平時的一半就可以了。
5、一日三餐之外避免吃零食。如果在這期間你感到餓了，你可以多喝一點水。
6、減少食鹽的攝入量。少吃鹹的食物，那樣會讓你喝更多的水，有可能會導致水腫性肥胖。
運動方面
1、一定要積極參加學校的各種體育課，各種體育活動和課間操等。
2、早晨要提前起床，到外面跑一跑跳一跳。一般每次運動至少要保證30分鍾以上。
3、多進行一些能夠增加肌肉的力量訓練，提高新陳代謝效率。肌肉量增加了，它會讓你的身體消耗更多的熱量，從而形成易瘦體質。
4、課間10分鍾盡量出去走一走，跳一跳，跑一跑。不要小瞧這10分鍾的運動量，一天下來積少成多，運動量也是非常大的。而且課間10分鍾的運動可以讓你在課堂上更好的聽課，能夠提高學習成績。
5、充分利用一切機會進行運動。比如積極參加學校每天大掃除活動。這些小的運動也可以幫助你消耗很多熱量。
C. 14歲120斤怎樣減肥
去買個啞鈴~~或者兩個礦泉水瓶子裝滿水也成~~~每天早晨或者自己找個回固定的答時間鍛煉舉啞鈴～～～一開始每天30-50次~~以後慢慢10個的加~~~不要一下子做太多~~~可以做做休息休息~~~
睡覺前在床上做仰卧起坐~~~每天至少20個~~~以後可以慢慢增加~~~
一定要持之以恆~~~
我做仰卧起坐每天20-30個~~~上學期測體育的時候我仰卧起坐一分鍾做了50來個呢~~~額是女生~~~~
加油哦~~~
D. 我現在是個中學生我120斤左右我想減肥應該怎麼辦
一天三頓飯正常吃，規定自己要麼這一天只吃肉不吃主食，要麼只吃主食不吃肉類。同時加強體育運動
E. 我是中學生14歲，120斤，想要減肥卻不知道怎麼減，誰能告我啊
6大減肥秘方，讓你苗條動人
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬
2.中餐一碗飯 菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
NO.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
NO.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜減肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
NO.6(中葯飲帖減肥法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鍾，馬上倒出來，以免葯汁被葯渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
F. 怎麼減肥阿我都120斤了，高中生
我那時還126斤捏（額不到1米6…）！試了很多減肥方法都不行，什麼只吃蘋果和內水、7日瘦身湯容、運動減肥……最後稱有的居然還肥了！現在玩游戲，對著電腦多了反而瘦了o(╯□╰)o現在都維持在90斤~
還是順其自然吧！
G. 我才12歲，就有120斤了，怎麼減肥
病情分析：
你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉版太大體重，權需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，
指導意見：
減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
H. 我是初中女生，120斤，一米六多，想要減肥
早上吃得飽中午吃得一般般晚飯少吃點，平時少吃葷多吃蔬菜水果，不要吃外面那些垃圾食品不健康，還有激素，而且那麼小胖又沒事多可愛0v0
I. 求中學生減肥的最好方法，能快速從120斤瘦下來
█我的減肥方法：
平時少吃主食多吃水果是可以減肥的，不過如果想有效內減肥的話還是選擇健康容的減肥產品比較好一點,我用過
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