通常減肥多久會有效果

1. 減肥一般要堅持多久才有效果

減肥要雙管齊下，一方面需要節食，一方面需要做運動，一般要堅持一個月才能有效果。而且要持之以恆，一旦不注意節食或者不運動了，馬上體重就會反彈。

2. 運動減肥要多久才會有效果

運動多久能減肥？
研究發現，要產生健身效果的運動時間不能少於5分鍾版。對於健康人群，一權天有效運動時間為30分鍾~60分鍾，中等強度有氧運動需要堅持30分鍾以上，大強度的運動時間為20分鍾~25分鍾。對於需要控制或降低體重的成年人，每天進行60分鍾的有氧運動就能有效果；每天進行90分鍾的有氧運動的話，就能減少體內的脂肪。為了安全起見，平時沒有運動習慣的人，一開始盡量不要運動太長時間，可以從每天半個小時開始，然後慢慢增加。
至於堅持運動多長時間減肥，這個要根據每個人的練習內容以及飲食配合來看，運動和飲食雙管齊下，本身基數大的人，一周就可以瘦幾斤。有的人單純運動，飲食不節制，就算每天堅持運動也不能減肥。

3. 一般減肥多長時間能看出效果來

人和人的體質不一樣，所以說減肥見效的時間長短也就會不一樣，這東西是不能夠一概而論的，有的人一個月之內就能瘦好幾十斤，可是有的頑固性體質就算是每天堅持鍛煉，可是很長時間也不會看到瘦下來的效果，這就是人與人的區別。

所以說，先不論反彈不反彈，我們兩個人用了不到三個月的時間就瘦了下來，效果還是挺明顯的，只要你肯努力，你的汗水就不會欺騙你的。

4. 減肥需要多久會有效果

一個月我減過十斤，要讓自己感覺到變化，需要一個月。要讓大家感覺到你的變化需要三個月吧。減個二十幾斤

5. 減肥需要堅持多久才有用

導讀:現在大家的生活水平大大提高，肥胖確實已經對人類的健康造成了一定的威脅。但不知道什麼時候，人們開始「談脂色變」，「減肥就要減脂肪」儼然已經成為了「減肥們」的口號。大家都認為脂肪肝、高血壓、心臟病等一些慢性疾病都是脂肪惹的禍。搞的脂肪像是身體多餘的垃圾一樣讓人討厭。此時讓我們都冷靜一下，用科學的角度來看看，脂肪是不是真的想大家想的那樣不堪以及廢物。

因為有脂肪在腸胃中不易消化，讓我們在少餐的時候不容易覺得餓。

6. 減肥多久運動了有效果

其實「運動減肥一般需要多久才有效果」 這個問題往往不能給出一個具體的答案，因此這要根據每個減肥者的練習內容以及飲問食配合來定，通常來說，運動和飲食相結合，對於本身基數大的人來說，一周就可以達到理想的瘦身效果。而對於單純運動的減肥者而言，由於在飲食方面不節制，就算每天堅持運動也不答能減肥。
對於想健身的人來說，往往運動時間不能少於5分鍾。而對於想要減肥的人群而言，一天有效運動時間為30分鍾~60分鍾才可以有效的燃燒體內的脂肪，而如果是中等強度有氧運動需要堅持30分鍾以上，大強度的運動時間為20分鍾~25分鍾。需要大家注意的是，為了安全起見，平時沒有運動習慣的人，一開始盡量不要運動太長時間，可以從每天半個小時開始，然後慢慢增加。
運動可以幫助大家減肥，但是也要注意相關的事項，當減肥者在進行體力活動和體育運動的時候，應當與醫學營養治療相結合，而且要注意長期堅持運動，這樣才真正的有利於減肥。注意運動時必須進行教育並給予指導。運動方式和運動量應適合病人的具體情況，注意運動時應當循序漸進。
運動減肥一般需要多久才有效果？綜上所述，此問題不可以一概而論，因此這往往與不少因素有關系，通常來說，只要運動就會對減肥有益說，需要提醒大的是，運動減肥並不適合於每一個減肥者，比如有心血管並發症和肺功能不好的患者，應當適量減少運動的次數。

7. 減肥一般需要堅持多久

每個女生都希望自己能有個完美的s形曲線。而現實有一個個水桶腰向我們襲來。很多人都想減肥，有的吃葯有的節食，人們都聽過最好的減肥就是運動。但是運動太累，沒幾個人能堅持下來，而節食吃飯，對她們來說更容易做到！那麼想要運動減肥的話，每天要運動多久呢？

而且本文開頭就說了，運動減肥貴在堅持，運動一兩天是沒有什麼效果的，一般堅持運動三個月會出效果！減肥，好身材依我看來更像是一種健康的生活方式，每天堅持健康飲食加鍛煉，一定會出好身材，開始時堅持很難，當你把它當成一種習慣，一種生活方式時，你就完成蛻變了！致每個想要減肥是女孩，加油哦，選擇健康的運動減肥吧，你會發現不知身材好了，身體棒了，人的氣質也會轉變！

8. 一般減肥需要多長時間才有效果

根據個人體質情況而定，一般幾天會有效果，當然重要的長期堅持，不反彈才能算是真正的效果，其他一切都是假的。

9. 減肥通過運動多久會有效果呢

運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鍾，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。另附台灣MM一個月減20斤秘訣。參考地址在下面。

方法/步驟

動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鍾，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。

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為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鍾130至175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。