⑴ 減肥成功後怎樣鞏固呢
首先控制自己的飲食，不能因為瘦下來了就掉以輕心。接下來就是良好的生活習慣。另外是我自己的體會，真的是要站有站相，坐有坐相，因為平時站姿坐姿標準的人不容易長贅肉，比方說腰上的肉就要比坐姿不端正的少的多
⑵ 健身減肥鞏固期應該怎麼
繼續健身 不要暴飲暴食就OK
⑶ 減肥成功後應該怎樣保持
減肥成功抄後，給身體1~3個月的保持減肥成果期，能讓身體產生記憶性，就能成功保持減肥成果。
在飲食上，略微增加攝入，但要注意保持健康飲食習慣；同時慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鍾的有氧運動，就可以keep fit。
同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形；如果沒有一直保持的觀念，以後還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。
⑷ 減肥鞏固問題
每天要多運動稍微的節食就可以了
⑸ 減肥鞏固期大概要鞏固多久啊
你好，一般是七天左右，減肥建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯卧撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥葯,希望對你有幫助。
⑹ 減肥後的鞏固期應該怎樣鞏固
保持代謝率，飲食清淡逐漸加量
⑺ 減肥鞏固期什麼什麼意思
你好，減肥鞏固其主要是為了保持代謝率,飲食清淡逐漸加量，一定要控制好飲食方面，減肥貴在堅持。
⑻ 減肥後的鞏固
繼續堅持鍛煉，避免暴飲暴食，吃飯七分飽就好~~~
少吃多餐，多吃蔬菜少吃肉。
飯前一碗湯，勝過良葯方~~~~
不吃夜宵少吃甜品~有條件練練瑜伽也不錯，，，
⑼ 怎麼維持減肥後的鞏固期
適當鍛煉和飲食 還要放鬆心態 貴在堅持
⑽ 怎麼鞏固我的減肥成果
基本上你說的是對的，減肥是靠長期的堅持才可以的哦！