減肥排便吃什麼好

『壹』 減肥期間吃什麼促進排便

高纖維食物，例如蔬果類。其中蘆薈也是非常高纖利於排去宿便的食物

『貳』 減肥期間每天吃什麼排便快

減肥期間每天吃促進腸道蠕動和膳食纖維豐富的食物排便快。人生有三件事情最痛苦，吃不下，睡不著，排不出，顯然排不出是最痛苦的，蹲在馬桶上想拉拉不出，那種感覺對於有便秘的人來說，真心的希望能夠改善。其實便秘的發生多與生活習慣和飲食習慣有很大的關系。所以，每天排便也是清除腸道垃圾和廢物及毒素的過程。腸道通，身體就比較健康和體質就比較好。

如果有嚴重的便秘，可以每天早晚空腹一杯芹菜酸奶汁，用3根芹菜加一杯酸奶鮮榨空腹食用，連續早晚空腹食用3天，可以緩解便秘，促進排便的作用。

要想每天都達到排便的效果，除了飲食以外，每天還要適量的運動，運動能促進腸道蠕動和提升代謝及代謝脂肪，對於減肥和排便都有很大的益處。

『叄』 正在減肥吃什麼可以排便

番薯、土豆、玉米等五穀雜糧，水果可以吃蘋果，梨子，香蕉，獼猴桃，火龍果，葡萄等等。這些都是利於便秘的，也助於減肥，望樓主採納。

『肆』 減肥時期每天吃什麼排便最快怎樣的合理飲食

減肥時期每天吃什麼排便最快？怎樣的合理飲食？

減肥要適當，可以增添富含膳食纖維的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果、香蕉等，可以增加腸內容物，吸收水分，促進胃腸的蠕動，有助於大便的排出，進一步可以緩解便秘的症狀。

吃得少肯定會影響排便的情況，但是如果是一個正常的健康的飲食會不影響排大便，所以減肥期間一日三餐是早餐和中餐都是要正常吃飯的，而晚餐要少吃。

平時多吃一些這個富含有纖維素的一些食物，比如說韭菜，芹菜，還有蘋果，西瓜這些都可以吃。它也有助於排大便，平時也要注意加強一些運動鍛煉，這樣也能夠提高這個排便的一些情況，注意不要吃一些肥膩的一些食物，應該是不會影響排便情況的。

那麼必要的時候如果大便太干可以用一些開塞露來輔助排便，再就是每天晚上可以進行跑步鍛煉，增強胃腸的蠕動也能夠達到一個通便的目的。不要說就是嚴格的不吃飯，因為這樣的減肥可能會損傷身體。

減肥時吃的少，可以通過改變飲食結構來幫助排便，如可以多吃富含膳食纖維的食物，像谷類食物或者根莖類食物，如紅薯、芋頭還有豆類食物。另外，也需要配合多吃新鮮的水果、蔬菜，適量的多飲水，還要注意每天保持適量的運動，有助於排便。

『伍』 減肥引起的便秘吃什麼好呢

。。。。。不要吃減肥葯啊
對身體不好
你吃點香蕉，蜂蜜水等潤腸的東西

『陸』 減肥期間，每天吃什麼排便快

又到了五月不減肥六月徒傷悲的時候，想露肉的妹子們現在是不是開始急了。減肥除了運動，最重要的就是一定要保證腸道通暢，那麼對於減肥的小夥伴來說，吃什麼水果可以通便呢？那麼，就讓我給大家總結一下。

• 蘋果

草莓營養豐富，草莓富含多種營養成分，果肉中含有大量的糖類，蛋白質，有機酸.，果膠等營養物質。而且草莓具有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑的功效，因此草莓對清火通便有一定的輔助作用。

想要瘦下來一定不能走捷徑。首先，需要堅持運動。保證規律的生活作息，定時定量的吃飯，減少澱粉的攝入，多吃水果蔬菜，養成良好的生活習慣，從而達到減肥的效果。