宅男如何減肥

A. 宅男宅女多半是胖子，他們應該如何快速減肥呢

隨著現在的科技發展，越來越多的電子產品出現，方便了很多人的生活，也養出了一些被大家成為宅男宅女的一類人，他們沒有特別大的時間發生是不會出家門的，但正因為他們長時間不運動，從而身上的脂肪也開始推擠，我們都知道肥胖過度是會對我們的生活產生很大的影響的。

減肥方法之三：合理有效的去控制自己的進食。我們都知道造成自己肥胖的主要原因之一，有自己平時飲食習慣的影響，我們的一日三餐不應該選擇那些油分很大的食物，像油炸食物等，因為正在處於減肥階段的你，假如今天運動完剛好吃了很多油炸食物，說是犒勞自己，其實實質上你今天的脂肪也都白白的燃燒了。

B. 宅男怎麼減肥好

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、內最無傷害、最無任何副作用的容辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量

C. 宅男怎麼減肥

在床上沒事多做仰卧起坐，少喝啤酒，控制飲食，堅持下去有成效

D. 宅男怎樣減肥

那就節食咯,我也不喜歡運動的,宅女一個
早餐:一杯牛奶,一個雞蛋,一個包子
午餐:飯+三個蔬菜
晚餐:蜂蜜檸檬汁+蘋果
以上是我個人的減肥菜單,效果還算不錯,還能美容的說,給你參考下
建議你還是把飲料改成水把 糖分很高
實在忍不住要吃葷的話,只能吃瘦肉,或者魚蝦之類的
飯後喝一杯綠茶,可以消脂

E. 宅男胖了怎麼辦 宅男減肥靠什麼方法

1、早上起來來記得一定要喝自一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、多運動，像仰卧起坐。如果有條件可以去練瑜珈的

F. 宅男減肥

我覺得減肥最重要的不是方法而是毅力，堅持才能有效果。
但我覺得只要你想快點減肥專肯定對身屬體不好，最健康的減肥方法是一個月一斤，你能接受么，反正我不能，那我要減到哪年啊。
我現在實施蘋果酸奶減肥法呢，就是一天蘋果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一個禮拜餓一次，剛開始很餓，忍忍吧，習慣了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。
有一點很重要，就是正常吃飯了也不能大吃特吃，正常一天3頓可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一個禮拜就是正常吃了以後，連續3天有人請吃飯（本人屬於好吃的放面前肯定要吃的，看不見就算了）結果一斤沒少。但其他2個禮拜都少肉肉的。生理期那周沒減（男生這句忽略） 。
我剛減4斤的時候，就有人看出來了，肚子小了，9斤的時候臉也小了一點。
我就是每天坐在電腦前，完全不運動的。

G. 15歲的宅男減肥方法

不要吃米飯，尤其是下午，不要吃大米飯，你可以吃菜，肉也可以吃些的，用少吃米飯內的方法減肥成功的人很容少有反彈的，真的，早餐要吃，不餓也要吃一些的，這是為你老的時候能健康一點，你不要說現在還早哈，早餐有很多功能的，中午吃一些就好，可以吃小點米飯，一小勺，然後就盡吃菜，下午就不能吃米飯哈，然後零食不要吃，多站，站著看電視玩電腦，什麼都站著，然後下意識的收腹，干什麼去哪裡都要下意識的收腹，反正不到晚上睡覺的時間你就能站絕不坐和躺，不是說不能吃米飯就吃很多的菜哦，適當就好，孩子，20天瘦20斤有點太急了吧，你體之發膚都授之父母哦，不要虐待哈。