1. 請教吃肉減肥法 能吃飯嗎 詳細點
吃肉減肥法是一種革命。它的現狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風靡美國，被視為減肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一種觀點：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五穀糖類脂肪，造成的，和蛋白質無關。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚蝦，水果蔬菜，少吃五穀脂肪糖分，就能夠減肥。
1、每天必須保證按時三餐，或者較少分量的五頓。每餐之間相隔時間應該相對平均，決不能超過6小時不進食。
2、每天可以自由食用各種家禽類、魚類、雞蛋和肉類，可以使用各種植物油（菜油、橄欖油等等）
3、每日攝入碳水化合物不得超過20克，並且這20克碳水化合物必須全部來自蔬菜。大致上，這相當於每天3 cup分量切碎的蔬菜（1 cup大約是一個拳頭那麼大）；
4、絕對不能吃的食物包括：水果、麵包、面條、通心粉、米飯、澱粉含量高的蔬菜、奶製品（純乳酪除外）。頭兩周不能吃花生等堅果類食物，瓜子也不行。同時含有高蛋白和高碳水化合物的植物，如豌豆扁豆等等，也不能在頭兩周進食；
5、絕對不能吃任何不在允許食物列表上的其他東西。一點也不行！ 吃到不餓為止，而不是要吃撐！ 對於不清楚的食品，絕對不要假設它碳水化合物含量低。
樓主要注意長此以往會傷腎！！
很多研究早已明確，成人每日所需蛋白質按每公斤體重計算為0.8—1.0克。這一劑量對絕大多數健康成年人而言，足以滿足機體的日常需要。而這種減肥方法在完全不吃水果、澱粉等高碳水化合物食物的同時，採用高蛋白飲食，使人體長期處於一種「高蛋白負荷」的狀態。這種狀態，不僅沒有必要，反而對身體有害。
2. 減肥的人晚上怎麼吃
少吃，吃清淡一點抄的就行。
最健康、襲最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。
3. 減肥期晚上我們要搭配穀物和蔬菜吃肉
減肥其實不在於你吃什麼。或者吃多少的問題。
其實主要是要飲食和運動的結合，如果你不想運動，或者本來就不是很胖，只是想保持身材，建議晚上不要吃肉類食物，多吃些粗糧，玉米，番薯類的。
4. 吃肉減肥法怎麼吃
網上的吃肉減肥法基本都是西方人飲食習慣，中國人不適合的。你下個悅優輕體看看，中國人的飲食習慣配餐，比較容易執行的減肥食譜！
5. 減肥的時候晚餐最好吃什麼可以吃肉嗎
既然想要減肥了，當然要剋制一下自己啦，晚上喝杯酸奶，吃點堅果或者吃個水果都是不錯的選擇，但水果不宜多吃，畢竟糖分也是很高的。
至於肉類，盡量不吃。如果實在忍不住的話，就吃點魚肉吧，最好是清蒸的喲