❶ 睡前吃什麼可以減肥最快
在臨睡前最有效的減肥方法就是進行體育鍛煉。晚飯不要吃太多太飽，或者是太有營養，一般版在權睡前兩小時。不要進食，可以適當補充低糖水果，但是不能吃油炸或者是辛辣刺激性食物。也不要吃甜食和零食。必須管住嘴才能邁開腿，所以在睡前一定要控制住飲食習慣，可以做睡前的瑜伽或者是適量的有氧運動。二者相結合才能有效果。
希望能幫到你
❷ 睡覺前吃什麼有助於減肥
1、香蕉
女生都有個復通病，在制睡覺之前總是想吃點什麼東西，肚子總感覺很餓，但是害怕發胖，所以變得很糾結，其實香蕉就能解決你的煩惱，不僅飽腹感極強，而且熱量極低，保證第二天，你排便通暢。
2、牛奶
誰都知道睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠，但是你更要明白一個道理，睡前喝牛奶是絕對不會發胖的，因為它裡面含有色氨酸，起到鎮靜的作用，同時還能補充身體所缺的鈣質。
3、蜂蜜
睡前想吃甜食怎麼辦，趕緊喝杯蜂蜜水吧，蜂蜜裡面的葡萄糖不僅不會讓你發胖，而且能促使的大腦停止產生進食素，起到抑制食慾的作用。
4、燕麥片
燕麥片可是睡前佳品，你在大口大口咀嚼燕麥的同時，不僅滿足了食慾，而且完全不用擔心發胖問題，因為燕麥片有起到促進睡眠的作用，讓你越吃越瘦。
❸ 減肥期間睡覺前可以吃什麼
水果 但是高熱量的水果不要吃 比如香蕉什麼的不能吃