什麼水果瘦身美顏

① 夏天吃什麼容易減肥 4款水果美顏瘦身做女神

檸檬抄
推薦理由：檸檬裡面所含的檸檬酸能夠加快代謝和促進排毒的重要物質，是十分理想的排毒減肥水果。
減肥原理：每100克只含24卡路里的檸檬不但可以幫助你迅速燃燒脂肪，輕松減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是十分豐富的，有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是減肥和美容的最佳食物。
獼猴桃
推薦理由：獼猴桃裡面含有非常豐富的纖維素和維生素，能夠加快新陳代謝，還可以增加飽腹感，讓你不會對美食充滿無限慾望。

減肥原理：獼猴桃的維生素比橙子還要高很多，經常吃獼猴桃，能夠很好的提升自身的免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的最佳選擇。另外，獼猴桃的維他命C十分豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以獼猴桃可以減肥也是實至名歸的。
蘋果
推薦理由：蘋果可以減肥是總所周知的事了，蘋果所含的豐富果酸不但可以加快排毒作用，還能降低熱量攝入，是非常厲害的瘦身風雲水果。
減肥原理：蘋果減肥在瘦身界也是非常受歡迎的，而吃蘋果減肥，其實是很科學和健康的。蘋果不但可以幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

② 什麼水果美容養顏

現在女性都非常重視自己的容顏，很多女性都非常想擁有一個水潤的肌膚，但自己怎樣護養都是無用，特別是出現各種肌膚問題的時候更是煩惱。同時，很多女性會發現，自己無論是用多麼好的護膚品都是沒有用，都是無法改變自己的肌膚。其實女性想要改變自己的肌膚的話，需要從根本上做起，需要從飲食方面著手，這樣才能擁有好的肌膚。那麼，哪些水果能夠幫助美容養顏呢?

上文所提到的這些水果都是可以幫助女性擁有一個好的肌膚，因此建議女性朋友平時除了需要多吃這些食物之外，最重要的還是要改變生活習慣。必須改變夜貓子，大部分女性都有熬夜的習慣，若是長時間的熬夜，是會讓肌膚變差，甚至是會出現各種肌膚問題。同時也需要改掉抽煙、喝酒等不良習慣，這樣才能擁有一個好的肌膚。

③ 吃什麼水果美容美白美顏

1.
黃瓜可以做面膜，增加水分，保持肌膚嫩滑。而且可以有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
2.
葡萄對抗老有很大的效果，而且有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3. 其實西紅柿是最好，經常吃，真的可以變的漂亮，西紅柿富含豐富的維生素。可以生吃，也可以入菜。
4.
桔子的主要美容功效：美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。桔子也是水果中的美容佳品，因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料，很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性，用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。
5.蘋果的主要美容功效：保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。蘋果不僅營養豐富，同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等，並且蘋果中所含有的大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用，而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還能作為天然的面膜，有著軟化角質層，平衡油脂分別的作用
6.草莓的美容功效：美白、保濕、去油、潔膚、祛痘。草莓的美容功效有很多，因為草莓族哈有豐富的糖量，且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等，這些能夠幫助增強皮膚彈性，並且對肌膚有美白和保濕的功效。而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分，能夠有效祛痘。草莓比較適合油性肌膚，對於去油，潔膚有顯著作用，而草莓汁也能夠做天然面膜，能令皮膚避免避免色素沉著。
7.菠蘿的美容功效：淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。菠蘿中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑，讓肌膚恢復光滑透明，還能夠幫助去除角質，有利於肌膚的新陳代謝。面色暗沉的人可以用菠蘿汁擦拭面部，長期使用能夠起到美白的作用。而且洗澡水對於皮膚粗糙的人也有很大的作用。
8.獼猴桃的美容功效：除斑、美白、抗衰老。獼猴桃被稱為是水果之王，它自然有著其他水果所比不上的功效。獼猴桃中富含維他命C和維他命E，有利於幫助抗氧化，而且還能夠增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還能夠幫助消化，防止便秘;獼猴桃還含有豐富的礦物質，如果能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，那麼對頭發的生長是非常有好處的。
9.櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助，並且對消化功能差的人又好處，能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命C，能夠幫助嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。

④ 吃什麼水果美顏

櫻桃就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對回腎臟的排毒具有相當功效，而且還答有通便的功用。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內
清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其
還能避免食物在腸內腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。水果的排毒功能是不同的。蘋果可預防
；櫻桃長於排解腎臟里的毒素；葡萄則可以清除腸胃垃圾等等。

⑤ 有什麼水果美顏嗎

棗
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有「維生素丸」之美稱。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。
飲食建議：棗味甜，既可生吃，又可入湯或加入奶製品等甜食中一起食用，或者做成棗泥。
食用提醒：需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
飲食建議：將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時，放5~8顆山楂，既能調味，又可以保證山楂的營養成分的吸收。
食用提醒：長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
柚子
柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。近日，以色列科學家最新發現，柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子後，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常范圍，從而起到類似於非諾貝特（調脂葯）和羅格列酮（降糖葯）的作用。
飲食建議：一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
柑橘
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。通常選擇中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞點細密的較好。
飲食建議：吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。中醫認為，橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。
蘋果
每份蘋果（約28克）含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助於減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。
飲食建議：蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質在皮中含量最高。
梨
梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，是這個季節的最佳水果。與冰糖煎服可治頑咳；搗爛與蜂蜜調服可防秋燥、治聲音嘶啞等。具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。
飲食建議：因梨性寒涼，脾胃虛寒的人食用後會感覺腸胃不適，此時不妨將梨做成冰糖雪梨水來喝。具體做法是：將梨去皮切丁，與水、冰糖混合，中火煮20分鍾左右即可。
石榴
研究發現，石榴汁中抗氧化物質含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。
飲食建議：石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。
獼猴桃
除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速蛋白質消化，保護腸胃。
飲食建議：獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盤食用。
葡萄柚
吃一份葡萄柚（約合247克）可滿足維生素C日推薦量的75%。葡萄柚還富含抗氧化劑番茄紅素和降低膽固醇的天然物質果膠。
飲食建議：葡萄柚具有其他柑橘類水果所沒有的特殊酸味，可與多種綠葉蔬菜一起食用，或者榨汁飲用。
葡萄
中醫認為，葡萄能益氣血、益肝陰、強筋骨、通經絡，具有暖胃健脾的功效。
現代醫學研究表明，葡萄富含各種維生素、氨基酸、蛋白質等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
飲食建議：為了充分吸收葡萄的營養，不妨試著用葡萄榨汁食用。
飯後不要立即吃水果
吃水果雖好，但也有不少講究。吃水果應選擇在兩餐之間吃，最好不要飯後立即吃水果。
飯後立即吃水果就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
在吃水果的數量上要因人而異。對於較胖的人來說，水果雖不是油膩食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到兩個水果，其中可以有一個是柑橘類，另一個為其他水果，只要不過多地食用就可以。

⑥ 那些水果即美容又瘦身的

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人回的意見只能是一個參答考
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