『壹』 在家怎麼做運動減肥
減肥做到以下幾點既減肥又鍛煉身體，健健康康過好每一天：
1.飲食上專面控制，吃清淡點，中屬午飯吃7成飽，晚飯少吃或不吃以水果代替
2.進行體育鍛煉，每天晚飯後一小時去鍛煉身體，快走慢跑最少3km以上，剛開始以微出汗每天增加300m為宜三月略見效果
3.減肥貴在堅持，持之以恆方可取得成功！朋友加油！
如果對朋友有用請朋友採納，謝謝！
『貳』 怎麼在家鍛煉才能減肥
最減腹部贅肉的家務勞動是:擦地板
最健身又柔韌筋骨的室內運動是:瑜珈
最便捷的耗熱家庭運動是:跳繩
最簡單宜行的健身方式是:走路,在屋裡來回走,越快月好
最宜在床上做的運動是:仰卧起坐或兩頭抬 。。
『叄』 在家裡怎麼運動呢 減肥
環境允許、器材允許最便宜的就是跳繩了吧
全身運動
不過要注意跳繩時的內頻率
否則很容易踮容腳造成小腿肌肉強化……搞的小腿粗減不下來
我個人比較偏向於做一些健身操
很多地方都可以學的
強化上肢、下肢、腰腹部位的健身操都不同
可以看視頻學
『肆』 在家如何有效健身減肥
在家的減肥瘦身運動有哪些？你可以試試這些運動方法：
（1）做俯卧撐專
俯卧撐只要地板是干凈屬的都可以做，而且在家裡做俯卧撐會更加的方便，隨時都是可以做的，如果我們想要去快速減肥的話，建議你們每天睡覺之前都做俯卧撐，這樣會更加快的瘦下來，而且也可以很好地利用時間，一般都鍛煉半個小時就可以了，這樣效果也會很好。
（2）練瑜伽
很多人平時就是以為太忙了，沒有時間去顧及自己的身體，在家裡的時候，還要洗衣服做飯，家裡還有很多的家務需要去做，但是如果想要減肥的話，就需要學會充分利用時間，在用電飯煲煮飯的時候，就可以嘗試一下做瑜伽。
（3）在床上壓腿
在家裡的時候，其實很多人都會特別懶，想要躺在床上，其實躺在床上的時候，也是可以減肥的，因為在床上也可以做各種各樣的運動，如果大家想要瘦腿的話，就可以嘗試在床上壓腿，這樣就可以很快的瘦腿了。在家的減肥瘦身運動有哪些？晚上睡覺前先壓壓腿，顯然也是很不錯的鍛煉。
希望這些辦法可以幫助到你~