體重大怎麼減肥

A. 體重太重，應該怎麼減肥才有效

所謂的縮胃手術分是通過腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約150cc的小胃囊，版大約可容權納4-5盎司的食物；在此同時，還能減少胃部食慾荷爾蒙的排放量，使患者從而降低食量來實現減肥效果。這就是治病得治根，瘦身先瘦胃的道理。根據醫學戒的研究發現。食物快速進入腸臟有助於醫療2型糖尿病。
袖狀胃切除術（縮胃術）：適應於32kg/m2≤BMI≤40kg/m2的單純性肥胖患者；控制食物攝入。
縮胃繞腸術：結合了袖狀胃切除術和胃旁路術兩種手術的特點，將胃大彎袖狀切除，可以降低胃飢餓荷爾蒙（Grelin）的分泌，從而達到減少飢餓感的效果；透過腸繞可以減少糖與脂肪的吸收，並讓食物從胃到小腸的路徑變短，刺激腸道荷爾蒙分泌，達到減重的效果。適應於BMI大於32kg/m2的肥胖人群。
縮胃手術治療肥胖症簡便快捷，手術時間短，創傷小，出血少、恢復快、並發症相對較少，術後第二天可下床，術後三天即可進食，一周便可出院。使肥胖症患者以高效迅速、健康安全的方式較大程度減輕負擔；更重要的是，針對肥胖糖尿病患者來說從此不再需要服降糖葯，兩周後患者的血糖便開始下降直至正常，而且可以長期維持正常的水平。

B. 大體重如何快速減肥

大體重開始減肥都是比較艱難的事情，但是只要堅持，只要選對方法，效果肯定是很明顯的。

據統計，人在站起來和走路時膝蓋承受的壓力是體重的1至2倍，上下坡或上下階梯是3至4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。按照這個系數，一個體重70kg的人，跑步時膝蓋承受的壓力就是280kg……此外，大體重往往伴有高血糖高血壓等症狀，也不適合貿貿然的進行大強度運動。

因此、大體重運動前請一定要做到以下幾件事：

1、咨詢醫生建議

有條件的話去醫院體檢一下血脂、血壓、血糖等各項指標，咨詢醫生的建議。

2、運動前一定要認真做好拉伸

大體重開始運動前一定要認真的做好5-10分鍾的拉伸：拉伸可以起到熱身的效果，同時可以降低運動損傷的風險。

3、運動形式不要只選一種

在運動醫學上，有一個專業名詞叫做「過勞性損傷」（overuse injuries），也就是一個部位的肌肉/組織長期使用而產生的損傷。

有一個大體重的妹子一周練習橢圓儀六天腿脛骨疼，除了因為大體重對膝蓋的壓力，另外一個重要原因就是運動形式太單一了，腿部初現了過勞性損傷。

因此，運動形式一定要多樣化，不能只走路或者只騎車（正常體重的人運動形式也要注意這一點）。除了預防損傷，運動形式多樣化還可以讓鍛煉效果更均衡。

在運動初期應該選擇下列哪種運動模式？

A.高強度、短時間的運動

B.中低強度、長時間的運動

盡管A、B兩者消耗的熱量總量相似，但是運動初期還是應該選B：中低強度、長時間的運動，並且把重點放在強化呼吸系統和基礎力量上。

因為在消耗相同能量的情況下，不同的運動模式，糖與脂肪參與供能的比例也是不同的。在中低強度、長時間的運動中脂肪參與供能的比例會更高，同時這種運動模式也更加安全，可以避免一些運動傷害。

C. 大體重的人適合怎樣減肥

你好，體重基數大的話，前期是很容易掉秤的。
可以採用節食+運動的方法來減肥
平常吃東西注意食物的熱量，吃低熱量的食物也是很有效果的。
不過
，減肥切不可盲目，一切要以身體為重，健康最重要。

D. 體重大基數怎麼減肥

減肥最健康的方式就是運動加節食，平時要多進行體育鍛煉，然後晚餐適當的吃一些低脂肪的食物，不要吃太飽。

E. 大體重，如何開始減肥第一步

一般來說，減脂首先要做到的就是「管住嘴，邁開腿」，運動+節食瘦的挺快的，但是反彈的也快，這與你的體質有關系，如果你是易瘦型體質，這個方法可以，但是如果你是易胖型體質，我勸你還是不要試為好，99%的寶貝節食之後就是暴飲暴食，很快就會胖回來！甚至比以前更胖。HICIBI體重管理法針對管不住嘴、邁不開腿的美食達人，支持運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受，在你一邊享受美食的情況下一邊瘦下來。

六，大體重，如何開始減肥第一步---一邊享受美食一邊瘦下來

HICIBI體重管理法，只是通過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行：1、熱量阻斷;2、調節消化酶;3、預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成體重管理。歷經上萬次的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案。

做好減脂的第一步：把自己的減脂計劃寫好，然後行動，通過HICIBI改變自己的易胖型體質，就像那些明星模特似的，長久保持完美的身材，再也就不用羨慕那些怎麼吃都吃不胖的寶寶了，我們也可以享受天下美食，比基尼、漂亮的衣服掛滿衣櫥，原來瘦下來這么美，這么賞心悅目，秀色可餐······

F. 大體重怎麼減肥！！

飲食方抄面盡量戒掉暴襲飲暴食和飲食不規律等壞習慣，營養均衡可以適當多點優質蛋白質和蔬菜，運動方面強度先不要太大，可以用快走或者游泳（游泳消耗熱量比較大）強度上一點點增加，只要微累就好，單次運動盡量半小時以上到半小時為宜，就這么兩件事做好就可以了，養成習慣，一段時間就能看到效果