Ⅰ 下午上班肚子餓，吃什麼零食不會長胖
要吃健康的低熱量的零食：蔬菜、水果、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等，一定要適量吃。
Ⅱ 減肥期間飢餓時可以吃什麼零食不會發胖的
黃瓜和玉米花.對了,你要是運動減的話,最好能吃些香焦
Ⅲ 上班餓了吃什麼零食最好
1、餅干、麵包和蛋糕
用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳專水化合物和B族維生屬素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
2、水果
含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食慾，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。
3、奶類
含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
4、堅果
很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。
溫馨提示：漢堡包、比薩餅、方便麵等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可聊以充飢，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
Ⅳ 減肥晚上餓了能吃什麼零食
如果你真抄的想減肥的話，建襲議你晚上最好不要吃零食，白天的時候最好少吃。晚上最好是喝酸奶或者吃水果。你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。
Ⅳ 因為工作原因中午才起來應該吃什麼好，利於減肥，下午六七點吃飯工作餐是外賣，晚上下班又餓了，但是想減
肥胖的原因有以下幾種：
1.有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是內體質的原因，這種的是最頑固容的，父母的遺傳基因導致很多人都瘦不下來，但是不怎麼影響健康。
2.有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，就去貿然的吃減肥葯，導致身體內的體脂，或者脂肪肝失衡，就會出現吃很少都會胖的因素，因為體脂失衡會導致，就算你吃的很少，也會把你吃的這些食物的營養過度吸收，正常人只會吸收百分之幾，過多的就會自動的排除體外。
3.還有有種就是虛胖，適當的運動加上控制飲食，迅速的就可以瘦下來，達到完美身材。
所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解。
Ⅵ 下午餓了吃什麼5大食物飽腹瘦身
一杯低熱量黑咖啡，減肥有提神
咖啡這個時間，沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。
熱量解析：
黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡熱量：1 大卡(每100克)，在同類食物中單位熱量較低。
正確吃薯片，同樣能減肥
薯片薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴裡大嚼。(不雅觀、容易吃過量)熱量解析：
1包小25克，熱量為130卡。
低熱量黑巧克力
巧克力買含量高的黑巧克力！雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著「品嘗」的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
熱量解析：
巧克力，又叫朱古力，熱量：586 大卡(每100克) 。
少量堅果零食，解饞又保健
堅果核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。 1～2小把就對夠了，如果你是認真的在「吃」，1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
小杯酸奶促消化
酸奶乳酪酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶裡面。一小杯，能吃15分鍾左右。
熱量解析：
酸奶熱量：72 大卡(每100克) 。
水果柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。
Ⅶ 減肥期間肚子餓,吃什麼零食不發胖
吃水果當零復食，蘋果、獼猴桃、檸制檬、番茄、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，一般不會引起發胖。
當然想減肥，飲食最好定時，正餐選擇食物時，吃那類體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。正餐吃飽，不會肚子餓的，零食能不吃就別吃。
有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
減肥多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。選擇吃120克的魚，自然比選25克香腸飽，攝取熱量卻相當。因些不會因為吃魚比香腸數量多而增加而發胖。
各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，油炸食品是減肥的毒葯，一般經過油烹調的食物，會提高60％至100％的熱量。如欲獲得同樣減肥效果，就少吃或不吃這類食品。
Ⅷ 減肥期間餓了吃什麼零食
深綠色蔬菜——補充葉酸跟維生素K維生素K是造血的，也有助於脊椎的生長；葉酸則對孕婦有好處。
蘋果——極好的
鹼性食物
一般女孩子月經來之前皮膚是偏酸性的，妝都上不去；或者你發現臉上最近多了好多小疙瘩，這也表示你的身體體質是酸的，酸鹼質不平衡。你只要一天吃一個蘋果，一個星期就能解決問題。
紅豆薏米江米——排毒\美白\不發胖
江米和薏米還有紅豆確實能改善皮膚。薏米不發胖，而且非常排毒，尤其孕婦生完小孩以後一定要吃薏米，千萬別吃大米，而且薏米也是對抗膽固醇最好的東西。
橙子——陽光
橙子大部分來自於美國加州，所以吃掉橙子的時候你一定要記得你是把美國加州那個暖和和的陽光吃到身體里來了，它給你能量，讓你覺得很快樂。
大杏仁——維E
花生——蛋白質
花生里頭的蛋白質是最多的，而且花生里頭蛋白質的質量是最好的。花生是煮著吃最好，炸過熱量就非常高。而且吃花生有一個小訣竅，就是把花生仁打開以後得把里邊那個小豆豆去掉，這樣你就不會胖了，因為花生里頭最主要的油脂都存在這個小豆豆里頭。
核桃——總脂肪酸
吃核桃容易發胖，但它又對頭發有好處，所以要適量。
榛子——熱量
這是最容易發胖的東西