㈠ 營養又減肥的早餐我早上吃了兩個煮雞蛋和一杯牛奶,這樣行嗎
膽固醇有點高。建議吃點水果，吃點全麥麵包。
你堅持下來也可以減肥的。
㈡ 減肥吃點什麼好，可以吃雞蛋，和喝牛奶嗎要詳細的作息時間表
是這樣的。。來一天自一個雞蛋，一天300ml 牛奶左右。是必需的。和減肥不減肥都沒關系。人要維持基礎消耗。不然就會油盡燈枯
減肥是一門科學，更是藝術。。要是詳細能寫幾本書了。在這大體說下
原理：控制飲食，增加運動
控制飲食：
飲食方面。你去網路一下 中國膳食寶塔。根據這個一天吃多少都有量。
運動是必需的。要一周練三到四次。練5次以上，太累容易放棄不建議。所以可以練一天休息一天這樣安排。
鍛煉要力量運動 結合耐力的。最好就是去健身房。先練一會器械。再跑步或者跳繩或者單車。要變著花樣來。效果會更好。習慣一個方式了就換。因為習慣了就不累了。就減肥的慢了。
再就是睡眠。最好 保證一天7 8個小時
最後最重要的就是 堅持 。
㈢ 在減肥期間，請問下晚餐吃一個雞蛋一盒牛奶行不行啊這樣算不算空腹喝牛奶
不算，因為中午時已經吃過飯了，所謂的空腹是12個小時，你這才5個小時，回所以不算是空腹喝牛奶，答你可以放心的喝了，晚上10點睡前喝牛奶還有助於睡眠。
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，
尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是很美觀。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
記得要採納哦！
㈣ 雞蛋牛奶減肥法
牛奶雞蛋來減肥法是按源月積累的，就是每個月你拿出四天來專門吃牛奶和雞蛋，每個月連續減持四天不能太多，不然會營養不良，後果不堪設想。不要在經期來嘗試這四天，因為經期的女性營養很重要。在這四天里，早中晚各吃兩個煮雞蛋，雞蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做湯，只能是煮雞蛋，其實還是挺好吃的。
其他時間就和牛奶，最好是純牛奶，酸奶是助消化的，越吃會越餓的，到時候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶，一天喝幾盒，餓了就喝。總結下來就是一天六個雞蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝點水，最好是早上起床一杯水，這杯水是很有必要的，可以清洗腸胃。
四天之後，你就可以恢復正常飲食了，但是不要見到肉就撲上去，要慢慢來，循序漸進，不然反彈的話，你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手，適當地吃點米飯，至於肉，實在想吃的話，就吃點魚肉雞肉，不要吃肥肉，但是要過幾天才可以吃。這個方法那四天是比較偏激的，因此，對於體質不太好的女性來說，最好搭配一些蔬菜，如黃瓜、蘋果等，不然是撐不下去的。
㈤ 晚餐喝牛奶吃雞蛋可以減肥嗎
我不知道誰說的牛奶雞蛋可以減肥？牛奶是陰寒性質的，雞蛋也是陰寒性質，兩種陰寒性質的物品同食弊端大於營養。
㈥ 牛奶雞蛋蘋果減肥法怎麼做啊，好不好啊>>>>
牛奶雞蛋蘋果減肥法是有一定的減肥功效的，它將每周為1個減肥周期：周一至周五，按常規安排飲食：周六為「蘋果日」、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶製品等等的食物；星期天為「牛奶和雞蛋日」將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用，這種牛奶雞蛋蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。
每次需兩天，第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，只可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升和雞蛋若干個，分成六七等份，每次喝一份和吃顆雞蛋，全天只喝牛奶和吃雞蛋，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶和雞蛋混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶和雞蛋日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
此種方法有一定的利弊，不僅容易反彈還會對胃產生一定的損傷，所以身體不太好的人是不建議採用的。減肥瘦身除了這種牛奶雞蛋蘋果減肥法外，還有一種更簡單的方法，那就是每天吃上一顆塑纖果，小小的一顆可以消耗相當於節食三天的熱量，還能減肥瘦身的同時形成脂肪隔離層，讓你瘦身不反彈呢，天然草本植物成分對身體也沒有任何的損傷呢。
㈦ 減肥只吃雞蛋牛奶可以嗎如何更好的規劃減肥食譜
一個雞蛋所含的熱抄量相當於襲半個蘋果或半杯牛奶的熱量，雞蛋裡面含有蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸和其他的微營養。
牛奶含有豐富的礦物質。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等
減肥要合理的飲食加上適當的運動，每天只吃雞蛋和牛奶不能補充一個人的日常所需能量。
㈧ 早餐吃雞蛋牛奶減肥法
你好，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全減肥最重要，不要亂吃，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
㈨ 每天喝純牛奶，吃雞蛋真減肥嗎
一，回答：您好！食用純牛奶和雞蛋是不容易發胖的，熱量低高蛋白，適量食用對身體有好處，下面為您介紹兩種牛奶和雞蛋的減肥方法。
二，具體原因
1，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
2，牛奶富含蛋白質，富含維生素，能有效在減肥期間補充營養。蘋果牛奶減肥法，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪，可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法
三，解決方法
1、蘋果、牛奶減肥法
每次減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何東東，特別連水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）。
如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收瘦得會很快。
如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！
2、雞蛋減肥方法：
連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤