A. 波比跳需要每天做才能減肥嗎
如果單論波比跳的話，需要連續跳半個小時才有效！但是很少人能堅持半個小時；
可以綜合鍛煉，先來半個小時的有氧運動，然後再進行波比跳！有氧運動可以選擇跑步，跳繩，游泳，蹦床等！
現在都流行運動健身，上面給你推薦的這一種比單獨的波比跳有效果，當然還可以加上其他的運動！
注意：運動完以後一定要注意拉伸！
B. 波比跳，每天至少做多少個才能瘦下來
光做波比跳一個動作效果是不夠的，在做波比跳的時候配合俯卧撐，深蹲，啞鈴等訓練，然後加上合理的飲食，健康的生活習慣，堅持兩三個月身材就可以看到很明顯的變化了
C. 連續一個月每天30個波比跳，一個月內能瘦多少呢
每天30個波比跳其實綜合看運動強度很一般。其實波比跳是很好的減脂動作，回屬於高強度間歇有答氧。建議你不只做波比跳一個動作，再加上開合跳、原地跑、高抬腿等，這樣效果更好。每個動作做40到50秒鍾，動作間休息30秒到一分鍾
D. 我每天做50個波比跳，能減肥嗎
短時間內可能減一點，還要看你的飲食情況。
最健康、最有效的減肥方法就是有回氧運動＋適當節食。答
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。
E. 一天大概做多少個波比跳可以瘦一斤
一天瘦一斤是根本不可能的。如果非要用波比跳來衡量，大概是做一萬個波比跳。可是，當你做到幾百個時，就大概率得橫紋肌溶解症了。
F. 波比跳可以減肥嗎做多少個可以減肥
可以啊抄，我是下載的keep，里襲面有個課程叫地獄波比，如果你有健身基礎可以直接做內個，一開始跟不上不要緊，按自己的節奏來，堅持做完，每天都要堅持，等自己體能跟上來了再增加到兩次，我就是內樣，我當時一年之內減了四十斤，不過飲食方面也要控制好，做波比很管用的，感覺現在自己體能方面也增加了不少！祝你好運，加油！
G. 波比跳一天做多少個可以減肥
波比運動一般是十個為一組，不過如果前期沒怎麼鍛煉的話，十個還是內有些難度的。
自己可容以先通過做俯卧撐練練臂力。
個人認為強度太大了，肌肉也需要休息的，如果你要特意練腹肌則另說了。我平時一套運動下來也就20-30個……
減肥要多種運動結合，單一的運動很累，不好堅持下來。像那種躺卧抬腿，側抬腿，平板支撐，支撐平移，登山跑多種運動結合起來，手腳全身運動起來，一套下來很累的，剛開始全身都酸痛的。
H. 請問下每天做波比跳多少個，可以起到減肥的作用呢
要根據自抄己的體能，逐漸加量為好，可以和其他形式的運動交替進行，比如快走、慢跑等等也容易堅持。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。減肥需要運動與飲食雙管齊下。需要一定時間的，所以不能求快。安全減肥最重要，注意不要亂用葯減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
I. 波比跳一天一組做多少個，一天做幾組才能減肥
減肥是一個長遠的。減肥計劃。不可能靠一天兩天就回家。這是正常現象，也是一個。