1. 11歲小孩減肥計劃
小孩還在發育期，這個時期長身體
長個頭很關鍵，等穩定了，比如回18歲以後，再考慮減肥比答較好。如果目前很胖，想減肥的話，注意控制下飲食，不吃或少吃
巧克力、漢堡包、油炸類，這種高熱量食品。零食也不建議多吃。現在的食品化學成分太多了。也可能是導致肥胖的原因之一。
2. 小孩怎麼減肥
控制她的嘴，不讓她吃零食 平時煮菜清淡點，讓她多吃些蔬菜水果，還有，帶她去運動～ 減肥葯是絕對不能吃的，小孩子啊，吃了就毀了～ 她肯運動就給她一些小獎勵，刺激她～
3. 13歲的小女孩怎麼減肥
呵呵，我練芭蕾的。身材還可以的哦。
不知道你離家遠不遠啊，平常盡量堅持走著上下學哦，腿會細不少。不要讓腿部受熱，腿很容易粗，腿一粗整個人看起來就很胖。多吃香蕉、菠菜、花生、蘋果，可以瘦腿，但是要適量，多吃無益。
腰啊，你先捏捏腰部的贅肉，看是不是很松軟，是的話你要考慮自己是積水的身材了。多吃冬瓜、西瓜，有益排水。細腰的運動都不難哦。1：吸氣，盡量吸到不能再吸為止，然後背部慢慢往下屈，直至碰到腳尖。
2：站著，在腹部放一枚硬幣，堅持著不讓它掉下來，掉下來的話給自己一個懲罰，例如扇耳光……
3：做仰卧起坐，吃完東西之後如果在家就做30個仰卧起坐。
4：一定一定要吃早餐。
5：拿一根長長的木棍或者是長柄雨傘，放在背部，兩手緊握兩端，扭腰向左右兩側，盡量到達自己的極限。
6：少吃甜食，晚上7點之後不再吃任何東西除白水外。
7：趴在床上，背和腿同時往上，瘦腹部的。
中飯和晚飯不要吃太多，很容易胖的。晚上吃完以後不要忙著玩電腦、寫作業、看電視，站一會，再運動一下。可以原地踏步跑15分鍾哦。還有就是不要一邊吃零食一邊幹事！會無意識吃下很多零食的！
再跟你說兩個有益減肥的茶：
1：生薑蜂蜜茶。
作用：生薑暖胃驅寒，蜂蜜美容潤腸。總體可以減肥的。
做法：生薑切片煮水，生薑120克，加水1200克煮沸後30分鍾，再加入蜂蜜120克，高果糖漿120克，混合後放入冰箱內貯存，每日沏水喝，濃淡隨意。
2：普洱茶（效果非常明顯）
作用：能減腹部。
這個直接去買就可以了。如果你是初次喝這茶，最好喝熟茶。因為它味道醇滑，接受起來比較容易。
總之減肥就在於堅持啊。祝你早點瘦下來吧！夏天到了，少吃冰淇淋！尤其是上口愛、巧樂滋以及哈根達斯，簡直就是自我增肥！冬天少吃火鍋之類的！蛋糕這種玩意也盡量少吃！德芙也不要動！
4. 十歲小女孩怎樣可以減肥
最有效的運動：跳繩 減體重不敢確定 但一定會讓你肥肉變少 塑造體形... 時間可選傍晚8點左右 運動1小時 然後隔半小時洗澡 （ 註： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，這個非常有用，沒有按摩膏可以用洗面奶或者潤膚乳代替，按摩15分鍾到20分鍾左右） 躺床上後 可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鍾左右... 以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的 1.早上可以吃的豐富點 無糖豆漿有助減肥 中午適量 晚餐少量 5點前吃完 2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著 因為坐是最容易囤積肚子上的肉肉 3.飯後需走動，冬天本來就不容易出汗，所以輔助消化更是重要了... 可以間餐食用 優酪乳+蘋果 即美味又營養 可食用粗糧穀物 促進腸道蠕動 對於減肥葯 我還是不怎麼推薦 （這里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中葯的減肥產品，葯性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！ 多多方法，你試試吧，祝減肥成功！
5. 小女孩怎樣減肥
我覺得多運動，注意吃完飯不要馬上躺下，要注意飲食方面，不要吃零食，繼續這樣做的話可以減肥。
6. 十二歲小女孩可以怎麼減肥
如果你有毅力抄 按照我說的 30天瘦30斤 沒問題 我減肥方案是 水果+運動減肥法 1.麵食絕對不能吃 ，肉可以吃 2.早餐可吃 雞蛋只能吃1個 因為人體一天就只能吸收一個雞蛋的營養 豆漿、酸奶（不要喝甜奶或者純奶）都可以喝。記住不要吃油量大的和麵食就可以 3.午餐照吃。當然 還是拒絕麵食 ，大米可以少吃點。當然菜隨便吃，哪怕你只吃菜也可以。無限量吃 4.晚餐。記住 減肥能不能成功 主要就看這里了。 晚餐什麼都不要吃 餓了就喝水或者吃水果 什麼水果都可以吃 建議的有：蘋果、桃、西瓜、黃瓜、西紅柿、草莓等 無限量吃 吃多少都可以 當然 最好配上運動 晚上你可以報一個 跳健身操的班 如此配合 你一個月至少能瘦30斤 還有 不要喝碳酸飲料跟啤酒 如果你晚上沒時間運動 就靠飲食減肥 倒是也可以
7. 小女孩怎樣減肥
才12歲，還青春期發育呢，不要減肥，會影響你一生的，等你青春期過完了，自然會瘦，只要你不暴飲暴食，就可以，運動還是要運動的，但是不要劇烈運動
8. 11歲小女孩怎麼減肥最快
控制好飲食，最好營養均衡，定製些減肥菜譜，按時作息，少食多餐，多吃蔬菜水果，最主要心態放好，還是很簡單的。
9. 小女孩最快減肥的方法(5天以內)
運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它專是一項以有氧代謝屬為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
10. 小女孩怎麼減肥
這么小減什麼肥？等她成年後在減肥不也遲。現在減肥的話她的營養會跟不上的，而且你女兒也一點都不胖啊，你怎麼當家長的。11歲，才11歲，你讓她享受一下快樂的人生，該吃吃，該喝喝，等她長大了就不會像現在這樣該吃吃該喝喝了，你讓她回想起童年的時候想不到幸福，只能想到減肥的經驗嗎？