女人吃什麼補品美容

『壹』 女人吃什麼養顏，女人美容養顏滋補品

1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養價值極高，兒童經常食用魚類，其生長發育比較快，智力的發展也比較好。經常食用魚類的人，身體比較健壯，壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
7、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
10、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血，體質強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩定情緒
14、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15、麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
16、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
17，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
典故：古代四大美人裡面，楊貴妃的皮膚最好。唐代詩人白居易曾經這樣描寫過關於楊貴妃的皮膚，說「春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」，凝脂就是說楊貴妃的皮膚非常細嫩光滑。而以素有「補血聖葯」之稱的阿膠製成的阿膠羹，是大美人私藏美容秘方的其中之一。阿膠被稱為「補血聖葯」，用它做成的阿膠羹，能夠養血、潤膚，是一道非常好的美容葯膳。我就吃了兩年某寶殷葯師阿膠糕，確實不錯。

『貳』 女人吃什麼保健品美容養顏效果好

想要美容養顏，不能光靠保健品。建議用「水果+運動+好心情」 這個最廉價的「保健品」。市場上一些所謂保健品，有可能僅僅是一些維生素製品，但是您可能並不缺少這種維生素。

『叄』 30女人吃什麼補品美容

膠原蛋白，燕窩，紅棗，VE

『肆』 女人吃什麼補品養顏美容補身

紅蘿卜：補血排毒效果佳
紅蘿卜內含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。紅蘿卜還有助於減肥。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用;蘿卜中還含有大量的鐵，有助於補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
推薦食譜：糖漬紅蘿卜
小紅蘿卜、檸檬切片;水燒開，依個人口味，放冰糖，煮到全部溶化;放紅蘿卜片和檸檬片進去，額外再加一些檸檬汁;水再次開時，立馬關火盛入干凈乾燥的罐中;放涼後，蓋蓋子，放冰箱冷藏24小時後就可以吃了。
紅米：氣色紅潤有精神
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B族維生素，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;所含的泛酸、維生素E等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更為明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
紅米1杯洗凈後用紗布包緊;排骨600克汆燙後備用;鍋中倒入1匙油爆香蔥、姜，再放入冰糖及醬油，將排骨倒入鍋中略炒一下後，倒入料酒、八角及熱水，再將紅米放入，以大火煮滾後改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可食用。
紅酒：產婦恢復身材好幫手

喝紅酒對皮膚有益，紅酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。女性產後喝紅酒利於身材恢復，優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
推薦食譜：紅酒浸雪梨
雪梨1個去皮去核對半切開，放入泡有檸檬的清水中防止變色;紅酒700毫升倒入鍋中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化;放入雪梨，中小火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮30分鍾;放入冰箱中冷藏幾個小時再食用口感更佳。

『伍』 女人吃什麼可以達到美容養顏的作用呢

1.番茄：

健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。

2.檸檬：

檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

3.櫻桃：

小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

4.蓮藕：

想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

5.胡蘿卜：

想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

(5)女人吃什麼補品美容擴展閱讀：

想要皮膚好，那麼只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。

同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。

其次，排毒養肝食物。平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用於幼齡肌膚。

『陸』 女性吃什麼美容保健品有養顏的功效

1、紅棗襲
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
若是貧血，吃些桂圓也是非常好的選擇，還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏，吃下面這些食物對於美容養顏也是非常有幫助的。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用

『柒』 吃什麼可以美容養顏（保健品）

蜂蜜
蜂蜜裡面含有豐富的葡萄糖、果糖、微量元素、各種維生素，可以健脾養胃、潤腸通便、解毒潤肺，在治療便秘上有著非常不錯的效果，但其實蜂蜜還具有非常好的美容養顏功效，能夠令肌膚白皙細膩、紅潤有光澤，也能減少皺紋、緊縮面部皮膚，以及延緩衰老，讓皮膚更滋潤有彈性，並且無毒無副作用。
檸檬
用檸檬泡水，或者把檸檬榨汁後添加一些蜂蜜水，每天來上一杯，能夠為身體及時補充維生素，從而起到美容養顏、排毒美白，淡斑去皺的功效，檸檬除了可以食用，用檸檬水清洗皮膚也能改善皮膚，有效祛黃，方法很簡單，直接把臉清洗干凈，再滴幾滴檸檬汁在水中，稀釋之後用化妝棉浸濕，拍打在面部，等待2分鍾後清洗干凈即可。
牛奶
一白遮三丑，相信女人都希望擁有白白凈凈的肌膚，每天喝一兩杯牛奶可以有效美白嫩膚，裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣等微量元素，可以促進身體發育，延緩衰老，還能預防和去除皮膚的小細紋，讓皮膚更有彈性，還能避免皮膚乾燥，讓肌膚水嫩白皙。
胡蘿卜
不少女性都被臉上的黃褐斑、雀斑困擾著，不過大家知道胡蘿卜可以祛斑嗎？胡蘿卜裡面含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素等各種營養元素，可以有效抗氧化，祛皺祛斑，還能讓肌膚細膩白皙。
西蘭花
西蘭花裡面含有豐富的蛋白質、維生素C、胡蘿卜素等各種營養，常吃不僅可以促進身體、骨骼、牙齒的發育，還可以美容葆青春，保護心臟，防癌抗癌。

『捌』 女人吃什麼保健品對皮膚好點啊

一份好的心情之外，日常的護理很重要。

一是喝水
二是充足的睡眠

我朋友的姐姐曾經半年都吃養生堂的維生素E，後來雀斑淡了，變白了。

其實如果你想走可愛風格的話，發型也是很重要的。可以多上
瑞麗女性網看看。

『玖』 女人吃什麼補品對皮膚好

你好，建議積極服用中草葯來改善您的皮膚,試試四物湯：材料：當歸,川芎,白芍,熟地黃.作法：專這份葯屬材可連續煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成 一碗即熄火,濾渣取湯汁 取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用.所有湯方中的碗 ,請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了.用法：早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是葯材煮過之後最好不要放置隔夜再煮.功效：美顏,改善面色蒼白,褐黃,補血,調血,改善 粗糙皮膚.