中年女性吃什麼最美容

A. 中年女人保養吃什麼好

1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養顏的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
建議：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因為那時是皮膚新陳代謝的時候，生活有規律，少吃刺激性的食物。還有用完電腦之後要洗臉，不然易起小痘痘的。

B. 中年女人吃什麼對皮膚好

可以買日本的一些牌子的膠原蛋白口服液，比如fancl，在大商場的專櫃就有，網上也有。不過比較貴，但是能緊致肌膚和補水。

C. 中年女性吃什麼對身體好

其實，是食物對人都有一定的作用，只要不挑食。對每一樣食物都可以吃的，只是別太關注一樣食物，就算在好的食物也不可能為我們身體提供所有的元素，但我想五穀雜糧是最好的，有機會幾吃上他幾回

D. 中老年女性吃什麼能美容養顏

於是來，便有人經常問到這樣的話源題：呢？請聽健康飲食的小編為您解答。 我們就先來說說這皮膚老化的原因吧。人們隨著年齡的增加，特別是到了中年以後，皮膚再也不會像年輕時那樣富有光澤了，還會出現老化現象，也就是令人煩惱的皺紋不斷增多。之所以出現這種現象，是因為皮膚下面的膠性物質的彈性變差了。 吃什麼能美容養顏 那怎麼解決呢？我們先介紹第一種方法：整容。醫務人員在皮下植入膠質，然後再將皺紋拉平。這種方法花錢多，風險大，並不一定適合於普通的中老年女性。既然是這樣，那我們為什麼不選擇一種簡便易行的方式呢？方法當然是有的，這就是我們要為您介紹的第二種方法：食療。 既然是食療，而食物的種類又那麼多，那中老年人到底吃什麼能美容養顏呢？吃銀耳。銀耳中含有大量天然的植物膠，它還有較強的滋陰功效，護膚養顏的效果特別好，而且價格還便宜，食用的方法也多種多樣。 專家提醒我們說，中老年女性堅持長期吃銀耳，就會美容養顏、延年益壽。 看完了吃什麼能美容養顏，你再看看：吃櫻桃的好處可以美容，吃大棗的好處養顏

E. 中年女性吃什麼維生素

1. 補充維生素C預防黑色素沉澱。維生素c是一種水溶性維生素，有很強的抗氧化作用，能提高機體免疫力，預防癌症、心臟病等的發生，還可以使皮膚黑色素沉著減少，預防黑斑和雀斑的形成，令皮膚水嫩白皙。維生素c可以抗壞血栓，減少毛細血管的滲出，預防皮膚粘膜出血和牙齦出血。

2. 補充維生素D預防骨質疏鬆。骨質年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛煉，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調撲鈣對於預防骨質疏鬆的重要性，忽視維生素D的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。

3. 補充維生素E抗衰老、防癌症。維生素E又名生育酚，是一種優秀的抗氧化劑。有助於延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性;二是有助於推遲女性更年期到來，改善性慾，提高夫妻生活質量。

4、可直接服用女士多維，主要是由維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1 、維生素B2 、維生素B6 、維生素C、煙酸、葉酸、硫酸亞鐵、乳酸鋅等營養成分，為女性補充多種維生素礦物質，每日一片，可滿足日常所需。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

F. 中年女人每天吃什麼保養延緩衰老

中年女人每天吃什麼保養延 緩衰 老？？？女人到了中年以後，身體非常容易發生變化，新陳代謝特變得慢了，還內會變得容易發胖，因此在這一階段養生保 健是一定不能少的，女性朋友千萬別忽視。女人到中年，一定要做好保養卵 巢延 緩衰老容 。

女人，最怕的莫過於衰 老。殘酷的是，紅顏不可能永 駐女人的臉上。歲月易逝，青 春會老。朝如霧暮成雲，女人不能永遠年青，但可以越來越美麗 。以上內容可以放慢衰 老速度的方法，關-注，點-贊。

G. 中年女人吃什麼可以美容養顏

女人到中年以後，出現皺紋、長斑是因為皮膚缺少膠原蛋白而導致的，所以可以補充些膠原蛋白效果更好。

H. 中年女人吃什麼養顏

紅棗 核桃 枸杞 山葯 等 ，滋補的東西都可以吃。