❶ 哪些水果可以美容
我認為許多水果都有美容養顏的功效一一蘋果含有含有豐富的維生素，回能夠保濕皮膚，答改善皮膚的色素，有美容養顏的功效。奇異果含有豐富的維生素C，果膠，維生素E，能夠增白皮膚，祛除雀斑，能達到很好的美容效果。藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素，維生素E，錳，以及維生素C，如果皮膚粗糙或者有痤瘡的話，藍莓有助於改善這類情況。
❷ 什麼水果美容養顏
為了不讓歲月在臉上留下痕跡，你是否還在大費心思尋求各種護膚品保養品？想要養顏抗衰老，其實不止化妝品才有這個功效，99健康網小編給你推薦9種美白抗衰老的水果，讓你越吃越年輕。
很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。
蘋果被奉為美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋潤保濕的功效
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
桃子可防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
菠蘿，豐富的維他命能淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。 桔子中所含的有機酸能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
檸檬是水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
❸ 哪些水果可以美容養顏，六款水果推薦你
石榴。石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維版生素，吃石榴的權人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血。
胡蘿卜。胡蘿卜的營養價值我們不必多說，但是可能很多人還不知道，經常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊綳不鬆弛。
葡萄。葡萄是抗老保濕的營養品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們人體有抗氧化功效。
荔枝，對於荔枝的營養，我們不必可說，從『日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人』中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。
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番茄。番茄其實是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現。
❹ 什麼水果能美容
、
番茄：這是最好的防曬食物。
2、
西瓜：西瓜含水果在水果中是首屈內一指的能補水。
3、
檸檬容：延緩衰老現象，美白淡斑。
4、
橘子：防治高血壓、動脈硬化。確保夏日裡的身體健康。
獼猴桃：對減肥健美美容有獨特的功效。
❺ 最美容的水果是什麼
一、木瓜--豐胸美容 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。 二、奇異果--改善膚質 奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。 三、葡萄--保濕抗氧 葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。而其最精華的'營養，則在於果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。 四、檸檬--美白彈力 檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，同時也有減肥的功效。 五、香蕉--排毒養顏 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。 六、蘋果--緊致光澤 蘋果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。 七、草莓--清新保濕 草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。 八、柑橘--舒緩潤白 柑橘含豐富的維他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香，能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑鬱，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。 九、櫻桃--紅潤面色 櫻桃能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。 十、石榴--抗氧排毒 紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。
❻ 哪些水果是美容的
天然的、誘人的香氣的水果，不僅是人人喜愛的食，而且具有美容功效。
下面是幾種水果美容方法！
杏桃：有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。
菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
檸檬：堪稱美容「多面手」。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，並可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
桔子：皮膚的彈性劑。擁有增加肌膚彈性及鎮定肌膚的功效。
葡萄：含豐富鐵質，有助補血養顏，女士們用後容光煥發，面色紅潤。
柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。
榴槤：暖胃,養陰補血氣,有專家認為果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。
蘋果：將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鍾—20分鍾後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鍾—20分鍾後取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
這里向大家推薦的有10種美容的水果，你看一下啊
一 木瓜
木瓜具有美白 豐胸等美容功效 即可以生吃 也可以熟食 鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇
二 奇異果
奇異果含有豐富的維生素，果膠 果酸等可以給皮膚補充養分 預防黑斑 是皮膚更加的美白細膩 另外 奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效
三 西柚
西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素 更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底 所以是減肥的好幫手 根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯
四 檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富 可以抑制黑斑 美白肌膚 可以緊致肌膚 使皮膚光滑 還能減肥
五 香蕉
香蕉的潤腸通便功效大家都知道 這樣有助於排出體內的毒素 煥發有內而外的健康美麗 另外香蕉和蜂蜜調制的面膜可以美白肌膚
六 蘋果
食用蘋果可以排除我們腸道的鉛 汞 錳 鈹 等毒素 另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣 可以使皮膚光滑紅潤
七 草莓
草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使皮膚光滑有彈性 此外草莓含有活性物質 具有較高的防癌抗癌的作用
八 枇杷
枇杷富含蛋白質 果酸 維生素 胡蘿卜素等 枇杷具有明視作用 用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處 可以淡化斑點
九 火龍果
火龍果營養豐富 是一種低熱量高纖維水果 因此深得減肥中人的喜愛 另 火龍果對防止便秘也很有效果
十 櫻桃
櫻桃含鐵量豐富 因此具有促進血紅蛋白再生的功能 可以防止缺鐵性貧血 另外 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑
傳統醫學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。寒涼類，有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；溫熱類，有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類，有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。冬季應以選食溫熱類水果為宜，還可多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果。
冬季最具有保健作用的水果要數梨和甘蔗，如梨有降血壓、清熱鎮靜作用、尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛、大便乾燥者較為適宜。此外，蘋果、橘子、香蕉、山楂等也適合冬季食用。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化作用。
如何根據體質選水果
體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者宜食用寒涼類水果，忌食溫熱類水果；甘平類水果適合各種體質的人。消化不良，高血壓者，可多吃山楂、桃、橙子等；腹瀉者，可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，可多吃蘋果。
水果也有一定的食用禁忌，如腹瀉，大便溏者忌食香蕉，脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺，肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨，消化不良、胃病者忌食紅棗，胃病反酸者忌食橄欖，陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。
什麼時候吃水果好
以往認為，飯後吃水果好，因為可增強人體消化功能。然而，近年研究發現，這樣做並不科學，其原因有：一是飯後吃水果，容易與食物阻滯胃中，導致脹氣、便秘等症狀，反而給消化功能帶來不良影響。二是水果中含有較多的糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後再吃水果會增加胃腸及胰腺負擔，尤其是不太成熟的水果澱粉含量高，更不易消化。三是水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，使人不舒服，尤其是當纖維素過多時，還會影響某些營養素的吸收。四是需要減肥的人，如果在已經吃飽的情況下，又將大量水果塞進肚裡，則會將胃撐大，導致肥胖。
因此，飯後不宜立即吃水果，一般以飯前1小時或飯後2小時吃水果為好。不過，有的水果不宜空腹吃，如柿子或不太成熟的水果含有鞣酸，碰到鈣、鐵等時，就會形成柿石，導致胃結石的發生。
應該吃多少水果
每天水果的食用量，國際上推薦為2個單位水果（1杯果汁、1個中等大小水果相當於1個單位）。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克，同時食用300-400克蔬菜。
由於不同的蔬菜、水果所含成分不同，因此品種選擇要多樣化，如果經濟條件允許，可以盡量多吃幾種水果。最新研究證明，每天多次（至少5次）吃水果，能防止癌症發生，有些國家還掀起了「每天吃5次水果」運動。
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那麼，哪些水果適合冬季吃呢？
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼、大便燥結症較為適宜。同時，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝類、肝硬化患者來說，梨作為醫療食品經常食用很有好處。但是梨性寒冷，那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作
❼ 有哪些水果可以美容
胡蘿卜汁美容：胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。
葡萄汁美容：葡萄適合油性皮膚。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，效果甚佳。
鮮桔子汁美容：深秋時節桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效;
櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果
西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭發的生長發育，因為檸檬酸能中和頭發中的鹼性成分，從而起到護發作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。
蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。