Ⅰ 每天三餐吃什麼又減肥又養顏
早起喝蜂蜜水（空腹）：有助除宿便；中午正常飲食，飯後一小時後吃一個蘋果（有助養顏）；晚餐隨便吃點，遲到剛剛飽就行，飯後一小時找個地方散散步，晚9點以後不吃東西。效果蠻不錯的，這是我的減肥方案。
Ⅱ 女生要變美一日三餐吃什麼
合理搭配膳食，不要吃太刺激的東西，養好腸胃，還要注意多吃水果，當然了，最主要的還是要經常運動，提升自己的氣質
Ⅲ 三餐吃什麼可以讓臉還有身體美白
早餐喝杯牛奶，晚餐後喝杯檸檬水，切記不要白天喝檸檬水，不然會越喝越黑。午餐大家一般都吃炒菜吧，炒菜一定要少吃醬油，我在廣東吃了段時間醬油，不曬太陽也變黑了。
Ⅳ 三餐吃什麼,可以排毒
一、排毒早餐
1、
材料：糙米100、綠豆50g、大米50、水1500g
做法：
1、把這些材料淘洗干凈。
2、放入高壓鍋內。一次加足水的量。
3、加蓋上汽後轉小火煮30分鍾。
2、紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
1、紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時
2、將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾
3、再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鍾即可。
二、排毒午餐
1、無油西紅柿青菜面
主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調)，西紅柿1個，青菜7片左右。
調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做法：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鍾後將水煮沸。再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸後將西紅柿放入水中。將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鍾。把面條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。此時水應該已經有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
2、西紅柿凍湯
材料：西紅柿、黃瓜、洋蔥
做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鍾，然後放在冰箱里，冷藏15分鍾。
三、排毒晚餐
1、醋拌黃瓜
在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨准備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的攝入量。
材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將黃瓜徹底洗凈後切成丁，用鹽腌一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋腌制30分鍾後，撒上芝麻即可食用。
2、蔬果酸奶麥片
從每天一早就清理腸道，作為早餐
還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便秘問題。
材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、乾果各適量。
將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。
四、溫馨提示
1、多飲水，可潤腸道。
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
2、 控制鹽分的攝入，過多的食鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。
3、 吃東西不要太快，而應多咀嚼，這樣能分泌較多唾液並中和各種毒性物質從而引起良性連鎖反應，最終可排出更多毒素。